世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
8 w7 |) c' I' X1 r; Iwww.tvboxnow.com不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，公仔箱論壇4 }. z$ d* m B. O8 I( X
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。( }5 c2 w, K7 x
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人體真正健康的5大標誌
( S; c9 O: A) G3 e& ^第一是心肺功能好。9 x7 ~, a- E7 G6 N8 ~
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
! h0 {+ [7 U2 w9 |3 ~www.tvboxnow.com每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
1 |9 B. g* j9 ]1 ~" M+ z由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
$ s5 l$ j6 G: n, a公仔箱論壇心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，4 a( ?' M. H( x y
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
$ N7 A+ `+ u- _- u0 X: n" q可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
3 H: y$ V. v7 e) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
3 a+ T; P" t8 g* W; I肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
& F- P+ |: v3 j/ O6 T$ X+ b呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
) a7 c: e: N& x6 \' x% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
. P; j- U! }" ~& z! f/ \" awww.tvboxnow.com發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，0 ~* m9 t; q4 n4 Z
營養供應充足，也處於健康狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A" x2 O, O# B; F* [" |7 o
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第二是生長發育良好。tvb now,tvbnow,bttvb7 R2 p* m/ r& g# l% |/ u
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，公仔箱論壇2 E# L0 i h# e9 Y0 X
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
) m/ F7 V& s6 m, z- y0 e: S( Q呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。+ N0 J( R1 S2 E: n/ _, | k
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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2 y# a3 {7 H; ^5 i/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三是身體素質好。
' c# _) a0 O. J9 t2 dwww.tvboxnow.com人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
, Q) r! T, U, S0 N, X公仔箱論壇都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
. F- e# l x# {* Q0 k# I速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
7 F4 x0 S0 w2 q3 y- J8 c2 H( a ]因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H2 q# j% i) b, C) D# F
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第四是神經系統的功能好。
8 F) V( Q; G0 O( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
2 o- v; j# _' h% w% l$ Ntvb now,tvbnow,bttvb還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，www.tvboxnow.com: G1 ~; S8 l/ S# O
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。www.tvboxnow.com9 q8 G8 ] v- h* X' i% ]$ [
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，www.tvboxnow.com4 K" o4 m" @" } H6 ^/ H4 G+ ]. F/ v& m
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z! l- Y$ v+ ?) Z4 U
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
8 e& }. C2 H$ `* G6 vwww.tvboxnow.com健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q" a! L) }/ O% d( T9 m
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
9 z; M% i- l9 y& ?) R' i) K血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
) H' w% h7 G: A7 ]但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \: t6 z9 [" {, y+ e, R: \
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
+ H! r! d2 u+ s. V0 @8 [' y4 q% Ptvb now,tvbnow,bttvb但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
. T# ]# Z% L0 P1 L1 m& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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