世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，公仔箱論壇5 `7 S' a; C, N* @6 L. E
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，公仔箱論壇. e% r2 V5 U) w* L5 W8 i, k! S6 [
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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; `) `6 O6 t+ L# Atvb now,tvbnow,bttvb人體真正健康的5大標誌www.tvboxnow.com' \+ o& e! I& `( o e- D5 z. _
第一是心肺功能好。tvb now,tvbnow,bttvb7 m5 S6 t7 i8 T) L# U
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，' x/ w% N$ |/ Y& ~' Z
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
Q" M6 ]7 `0 f8 e. r r& ~tvb now,tvbnow,bttvb由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
7 A. M& ]* `; i J& o- f- @& ?心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，8 s& `( N8 \/ ~8 u$ c
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
+ O+ v8 p# D; S% @可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
) ~# y m' ?) G$ H& r: i8 g& }+ T公仔箱論壇也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
% b& Y8 i5 }' z( e' r1 n9 z& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
& v% Y# I5 {+ {www.tvboxnow.com呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
! k2 X2 U1 Q8 Z. P3 W公仔箱論壇這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
( ]! R) F, N! L' |www.tvboxnow.com發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，公仔箱論壇6 Q4 H/ Z9 x0 g* d1 \
營養供應充足，也處於健康狀態。
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* |. z% \. w) P; P F& i+ @第二是生長發育良好。
* E1 L5 o. z# g3 I2 T h健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，www.tvboxnow.com* Z+ v- F/ Y* D4 A1 J: ?
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、tvb now,tvbnow,bttvb& Y1 G* b6 i8 F/ U
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb; j7 W5 k" @% o8 E% ^0 W' |4 r
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。www.tvboxnow.com3 L C5 q. b4 A% `. N) y) X; |
3 K+ {2 J, f) u x1 y V8 {tvb now,tvbnow,bttvb第三是身體素質好。tvb now,tvbnow,bttvb/ _+ F+ I8 x5 Y# g7 U
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，3 Z9 C9 U" G7 c& F& K ~4 y
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、tvb now,tvbnow,bttvb0 N# y$ q% v& B& B6 A9 ^2 `9 K6 A
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
3 X/ {9 `3 S) v7 F# H! }因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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第四是神經系統的功能好。) x( g( Z* `. W" e
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，; Q+ ~- {5 ^, _, T7 N: y; x- Z
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，tvb now,tvbnow,bttvb1 U0 T. {9 ^ a0 U8 q
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
& C3 [+ t2 x5 B9 R0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z0 m( }/ f! c: q0 W
第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
" {, w4 C- u" L' Nwww.tvboxnow.com外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S& Z/ `5 M& K
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
" i" C h3 v6 [. f0 q3 c$ S/ i7 s* n身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。tvb now,tvbnow,bttvb {; u- C8 _, x% ?3 a$ N
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。: x4 v- f7 {. a1 C S( v
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z2 }0 R3 \ T8 I
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
6 @7 {, S2 i7 {- r6 _5 kwww.tvboxnow.com但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
+ }* Y; C. Z% x$ {; C# {tvb now,tvbnow,bttvb由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
1 \/ Q' E/ K8 x% z& ptvb now,tvbnow,bttvb但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M: Q) ?) ~9 I+ I( G! b3 }3 j
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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