世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
3 u6 s$ p. b' u3 A4 V) J公仔箱論壇不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，公仔箱論壇 }9 A$ X/ u. A/ P
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
5 d7 x6 m# k1 I5 M& ^: K* e
" _. F8 P$ n- f; \www.tvboxnow.com人體真正健康的5大標誌公仔箱論壇8 m; ~8 i3 _; r
第一是心肺功能好。
% `/ X0 X! v# R' L心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，tvb now,tvbnow,bttvb5 U: I- V3 R6 l
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。公仔箱論壇' a4 Y* B( \! c. p! L r
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
x% P y1 t, x8 l: F1 s1 W心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
( K; R; z" V/ h$ d* dtvb now,tvbnow,bttvb能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，公仔箱論壇! `4 l9 z( g7 |' T) B
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，tvb now,tvbnow,bttvb0 v0 x) Z* q j: C
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，www.tvboxnow.com3 L% a3 j$ U6 Y" W. y/ ?9 o) B
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
1 D. W# Y* U" j& L( `+ v. }www.tvboxnow.com呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，/ G. l4 s3 h: m0 N7 g5 z1 \
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，. j' O7 b3 X0 w7 o4 Q4 j) }0 M# [- }
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y+ t M/ Z) {( F% _
營養供應充足，也處於健康狀態。8 a* d$ v/ P8 h
N2 K) @6 O) b9 R& Z, ?2 ^; ?: C+ e; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二是生長發育良好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W3 `+ |$ U' F5 r; D
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，公仔箱論壇- \* R2 Y* Q' m. C/ }7 h" K, j
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
) `: U8 n" P% [2 d公仔箱論壇呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。www.tvboxnow.com- m& U4 d+ @+ X$ a. v* A3 z
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
1 E# y- q3 N" l2 z
- A& G) {* r, C% I! z' D* y公仔箱論壇第三是身體素質好。
* g- v. j. K1 r6 z' B6 W: nwww.tvboxnow.com人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
3 G6 E1 G6 G" l2 f3 Iwww.tvboxnow.com都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、公仔箱論壇* j5 H! `' R' ?1 R- [3 q& K H/ }) r
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。tvb now,tvbnow,bttvb( B2 s3 J3 b d8 O9 Z
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
3 I$ F/ Q: K' l0 }! i% L公仔箱論壇
8 ?/ x7 k3 c7 f `* N第四是神經系統的功能好。
- P/ {% Q* l& e* | b3 F. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，公仔箱論壇 R3 x" S/ f0 _( U% ?
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，www.tvboxnow.com6 G4 f$ r: m" ^& z- c/ J
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
6 } L- g+ |: ~% v; Owww.tvboxnow.com
+ b, q4 Q* v- b9 |$ vwww.tvboxnow.com第五是對外界環境的適應和抗病能力強。tvb now,tvbnow,bttvb6 {% g2 ^ s" }1 i
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p3 P c; i" B8 A9 T- N* ?
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @8 D( ~* |7 y
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
4 a* s# X9 P9 s/ e8 H2 ^' H& F公仔箱論壇健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。- ?( s& M, z" H0 i% X& P
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x3 a$ h" [5 P, g
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
3 b- q0 B" G; O- a, r公仔箱論壇
9 P: g: ]( S' @! |$ J: E' G% ~2 H0 h/ |科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
* P8 b, f/ R6 C6 I公仔箱論壇但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
/ \1 ]2 u) t7 w公仔箱論壇由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
% q! w- n, l) _. ^. itvb now,tvbnow,bttvb但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，) F9 K; T( o5 F( o$ v
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
| 
