世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
" E. [) H9 B; n; H0 L/ G0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
) K& ?2 @# L. [+ K8 X) ^" _公仔箱論壇要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s0 s+ U( l8 N) I5 y v
3 g; n N9 x2 K3 Y! `/ [" O& Q
人體真正健康的5大標誌
- q+ r$ y6 p: Z/ j- [8 W第一是心肺功能好。
( `5 l: L' [$ j1 ^2 o公仔箱論壇心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
S1 c; m, i% f2 F) r! |www.tvboxnow.com每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
0 j D1 ]! Z6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，公仔箱論壇( ], m8 D& y2 g: G5 T) a
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
; h8 m! ?" {7 E) v$ X: ltvb now,tvbnow,bttvb能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
6 e4 u# M% ^3 B2 R" \tvb now,tvbnow,bttvb可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，www.tvboxnow.com" u" l7 [. x, c+ ? n
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r. u" c; o3 C- X% e
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
) f/ g" m5 `) L2 e" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，tvb now,tvbnow,bttvb5 F- r% p/ ]6 [$ n" m9 D$ b( S# X
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
2 M" y7 n# I- S. M, V3 }公仔箱論壇發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R! a. B0 _7 T! n6 j7 S
營養供應充足，也處於健康狀態。
6 T' @/ D' ^2 ] s9 u0 b. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b, J2 m1 L6 B( b
第二是生長發育良好。
* f' A- l2 @( D/ a+ ewww.tvboxnow.com健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，www.tvboxnow.com# V( l8 C! ~4 [4 v' Y
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
; K1 e- r/ y0 R* O4 `0 u$ {; E/ Lwww.tvboxnow.com呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s9 y8 i# n v& d0 ^0 O! m/ o
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。公仔箱論壇3 Z7 R8 Z& z+ w
8 C' i h+ ^3 Htvb now,tvbnow,bttvb第三是身體素質好。
) @& d& }) f" ?% e2 g; Y人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
' a9 l# K! h; d1 j( `1 J; E都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、tvb now,tvbnow,bttvb0 F d' q, ^' E' }
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
5 [; E' J$ x' o9 O# E5 i4 V+ X* e2 @因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
2 k8 n5 s. i0 d! O. w1 y2 i# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^4 _, d* W) \. b6 ^
第四是神經系統的功能好。
3 T& m1 Y! y. Y8 ?- kwww.tvboxnow.com大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
- f8 m g6 p6 x, `5 x; L* s" n還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，tvb now,tvbnow,bttvb$ z% y3 X L) x& ?0 [
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
. b. M6 d1 Z o0 x" wtvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com$ a; ]8 W9 Z5 D. q$ w
第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
9 N4 Z7 B' X! u6 ~' I* R外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
f; i+ L* b( o' F+ G; H/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，& K7 v+ \3 m. s9 E b
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。tvb now,tvbnow,bttvb& z3 ?; H8 D' n/ {# j# s
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。5 b4 U0 ~- ^* l+ o( E
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
. G' w) u9 P2 b, q7 r. bwww.tvboxnow.com血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
$ D+ N1 d- t! l8 i3 ^9 Ttvb now,tvbnow,bttvb# { ^' G0 |9 b$ c) X3 M8 g& H
科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
& l8 T' A! E3 y8 T. V6 @- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
- R& m0 U1 a6 f4 e: B" Ztvb now,tvbnow,bttvb由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，tvb now,tvbnow,bttvb% _9 ^8 L5 w a, d! R2 y
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r9 U& t# @# o, d8 i: t
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
| 
