世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
3 _/ h7 ?! h4 `tvb now,tvbnow,bttvb不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，/ y3 i6 `; D1 Q) H
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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1 W& X1 D5 c9 a& l( T4 d9 pwww.tvboxnow.com人體真正健康的5大標誌tvb now,tvbnow,bttvb* b" H' {" Z# A) m: T, B2 `$ b- [
第一是心肺功能好。www.tvboxnow.com) | U7 y9 ~4 M) Q6 u# L1 k" z
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，tvb now,tvbnow,bttvb+ i U" m. y2 c0 C
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
! x7 | e: g" I& E: z+ m% u9 ?$ q; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，% e5 ]; Z1 h* v# F7 X- L" x
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
3 |8 F( [4 I- {! C8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
6 U3 U' D. U, |% w) V# w; ^, E可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，tvb now,tvbnow,bttvb+ ]' j- V' j% K+ L' n
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S; J M- R! k V% e. g
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、www.tvboxnow.com/ D! P2 x# v! y* L7 Y7 {- b1 }
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，www.tvboxnow.com& b/ o. v7 I. I* H* E
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
4 H; q, O. `; M* B# w# X' ^3 L發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，www.tvboxnow.com2 }* K) ^2 D9 @
營養供應充足，也處於健康狀態。
6 }8 V* ?6 j0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |( s4 o% q8 p7 |+ `. W, }
第二是生長發育良好。
4 l) |2 O8 C1 _3 c2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
$ @, m* t+ {8 j! k. ~; ~/ p$ H公仔箱論壇四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
! j' u9 m; P% w j7 G呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb5 u# a$ v, Q( o
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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0 S3 @! {, k) C& n J- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三是身體素質好。
% }5 X5 z" a9 [% Q- i' f m. ?2 Qtvb now,tvbnow,bttvb人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
1 B# I% {4 l9 j都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S- d( C% |$ x6 O* L% D
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \6 `) E! c! {! |
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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9 T; G1 X4 m/ ?6 Z) P8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四是神經系統的功能好。tvb now,tvbnow,bttvb% b7 z# }( |0 Z5 C+ |/ x! K
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
1 s6 {- m2 M$ t% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，公仔箱論壇1 x& R3 }6 ?! V: G
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。% b' f" B& i% C! ^7 G) [
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。tvb now,tvbnow,bttvb% X) x, ?& a/ d
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，tvb now,tvbnow,bttvb- J! e0 p' Y& j3 T" v
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
0 p6 k+ {: E: L! ?/ {身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。www.tvboxnow.com/ {9 h& {! C! ?- [' E# M
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。/ V8 c# @/ U5 |% q0 X. z3 y/ j p
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，tvb now,tvbnow,bttvb' L9 C8 c1 t4 T$ D `
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，$ e6 b% d2 J$ c, Z6 O' f
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
0 q5 W* t6 ]! Z0 K4 U* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，) @0 x* n: `: N( n0 R$ D
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
1 |6 U* u! ^; ^$ _tvb now,tvbnow,bttvb不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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