世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
& O- s, k) i/ W4 V5 W+ bwww.tvboxnow.com不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，4 O, l' C9 m" M' I
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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( z+ w- {! L2 n& [5 ]人體真正健康的5大標誌公仔箱論壇% o* T1 ^( |8 S; m
第一是心肺功能好。. V& q6 ]* Z! ?/ E( }5 [
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
0 S$ U% ^# \9 ?/ M/ d公仔箱論壇每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M! v3 W" Z# l0 J7 h; r5 j: t
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，tvb now,tvbnow,bttvb6 M( s0 \8 M" G- S6 g( ?3 Q
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，公仔箱論壇" ^2 M" O2 t4 S) h$ b
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
2 ?- E8 W) I0 X- C7 y" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
7 B6 c8 C* }, ?: I7 rtvb now,tvbnow,bttvb也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x# F+ [' J! C7 x: ^6 x
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _0 d0 E/ C9 j% a7 Y6 _- z6 t& F
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，www.tvboxnow.com( P# P2 P; v% ^
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
/ \" f6 \6 V7 h* X$ H9 r8 s8 kwww.tvboxnow.com發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
. W8 H- P4 w# e1 Q( u8 @* D公仔箱論壇營養供應充足，也處於健康狀態。
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/ U$ f3 O7 K y# U" A! T5 g/ E" l( |! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二是生長發育良好。
" q5 q9 N0 t. V$ o9 N+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
( ]& x W$ @; H7 q% C3 |4 C$ C4 Uwww.tvboxnow.com四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、公仔箱論壇7 C( S! Y! W. H/ a7 }! \: v* g
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。! k: [' G" w1 a6 \- w& S' `1 h- B
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。tvb now,tvbnow,bttvb4 R; O, t& V' h% S" u
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第三是身體素質好。
5 K5 @3 J& L7 |www.tvboxnow.com人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，公仔箱論壇) v( f$ d: i' p
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、8 P1 r; g6 Y3 f- q( T9 k0 F
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。tvb now,tvbnow,bttvb7 F- L0 d+ B) W) F8 f2 q" X \# D* J
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。www.tvboxnow.com- E; @9 Z; u2 B0 f6 E: J+ K
2 p# ]* r0 |( q& t1 n8 K: V! ^7 O第四是神經系統的功能好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e; _/ S) z, `/ Q9 G T
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，tvb now,tvbnow,bttvb6 b- O) {! d" x9 P4 N/ Q4 t, e2 T1 k
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
: G- E! ~* C" i& A$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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$ f, s' c, ]- K/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五是對外界環境的適應和抗病能力強。; K2 q% |; I2 G5 z
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
0 \' w Q- T- H7 t7 ewww.tvboxnow.com身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
1 O2 r6 w8 v& y: R: ^6 T4 s DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
) a- w6 V4 x P$ _( K, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
1 w% \- ~0 M! k1 X" |9 g公仔箱論壇人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，www.tvboxnow.com" H9 l* U1 o: i7 B, ^% g; r1 [
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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6 u0 p. {3 e+ J9 A1 t公仔箱論壇科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
! S6 c! S" L6 M, n+ Z8 O但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，tvb now,tvbnow,bttvb" o# C9 r9 ~. w* D( J4 S* b
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，公仔箱論壇5 y& P8 c( `6 e7 i) Q( ?# D
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，公仔箱論壇 A9 K* M$ x C _; j
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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