世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
$ E7 K% J' n. s- C/ c1 F公仔箱論壇不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，: @+ C& L4 h" }/ i" ]; p
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌
9 M+ p( }3 y, O( d, wwww.tvboxnow.com第一是心肺功能好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e" `6 L4 o7 n3 w
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，- |. Z3 J( Y. C0 A9 f. s. x" a( ^6 A
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。www.tvboxnow.com/ I: E7 t6 B! D4 \( H" b' M2 ~
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
' _+ m9 C' R! F( n& t2 j( \7 K% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
8 k2 B9 l) _" M5 z' K( Iwww.tvboxnow.com能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
; K. O& L1 t5 F7 n* A% F) y' \; _tvb now,tvbnow,bttvb可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，$ y! q4 b- y; [* V' K' J' K R3 O+ @
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
3 r9 l1 O+ J( @( {- H @. B+ o' Wtvb now,tvbnow,bttvb肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
4 X: g- E& D2 ]) j* Y/ g' dtvb now,tvbnow,bttvb呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
: k/ {3 E$ J$ T) W. Z+ Bwww.tvboxnow.com這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，www.tvboxnow.com- r0 N( p4 _8 P( W! o5 ~
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb/ j& O2 r4 e6 d
營養供應充足，也處於健康狀態。
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! a& H- o8 p; j- uwww.tvboxnow.com第二是生長發育良好。公仔箱論壇) Q) h, g6 v x& ~1 R
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，7 v9 a" G% p2 b. d) P
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、- Z, i J7 Z; u* {
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。公仔箱論壇3 o9 P/ f; ^2 ^4 u4 s( o: m4 C$ @
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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第三是身體素質好。
. S% ~! t* J- E3 H% i1 t; e- Q" o人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，tvb now,tvbnow,bttvb9 @. n" d8 M+ {& Y
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
% H# O0 F( N# [* w0 y6 ~速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
F7 z8 u+ Q2 ~9 D1 U) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f" a0 k# d2 i; T" | Y3 b& f
4 ?0 }% J1 ?5 t, z; Y; \) _第四是神經系統的功能好。tvb now,tvbnow,bttvb! b0 m; J% C; q8 ~
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷， s/ d5 n8 V5 ~, ^
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {5 C" H/ n% k: I5 K; |
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。# Y& D4 |" u! X# F6 f; X
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，公仔箱論壇8 _7 N5 w+ x7 ]4 u4 m
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
! o7 ^; E5 h9 i% y! i身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
t/ b4 S5 A) f# L健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m7 o2 `. z. [- @# m( B) Q, N
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，www.tvboxnow.com: U6 t2 K% V" b4 u
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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8 ?$ @5 p1 A4 s; S4 a+ q$ @2 D科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，/ H- R0 f, \9 c* C( I% r
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
. O1 Y3 r" u% |5 [$ b A由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
# v% P: D# R2 u但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
( \) G. @" | u2 I. l2 ktvb now,tvbnow,bttvb不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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