從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，
$ O- y/ }* X( C+ ?* ?% ~+ j與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
- }% M4 Q) ^- p* Q7 ?公仔箱論壇故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。
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因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，
! ]* p9 A/ H7 y+ l; J* C9 E2 Utvb now,tvbnow,bttvb促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。公仔箱論壇0 n) W( ~: P. M3 Z
其具體自我按摩方法介紹如下。tvb now,tvbnow,bttvb4 p; a( [ u/ a( G: K) c, L
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1.三陰交: O- M4 K7 @8 u$ g" f: D, Q6 \% Q
[位置]
8 R8 e; y. ]8 @' |www.tvboxnow.com位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，6 K% ~5 q) N6 l. `8 U+ M7 x. J
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。tvb now,tvbnow,bttvb( z' j2 c' s. M2 S' U* y- m
5 ?) K/ Y# ^8 a% v- N9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[功能]
9 _- L; E9 L2 H& N健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。
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3 F0 T+ m. ]% N* n6 ywww.tvboxnow.com[方法]
/ P! X0 y4 Y* H) T6 dtvb now,tvbnow,bttvb直刺1～1.5寸。可灸。
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, S" C( n% A2 r2 m1 N- o# T2.血海TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o& p; n h: v
[位置]tvb now,tvbnow,bttvb: j5 o6 ]% a+ _5 `" T9 P4 s/ q& p
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，
0 N" S; ] R( V* p8 u" v0 q2 V公仔箱論壇醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，( }8 Z2 o% t; B9 @( }+ V
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。www.tvboxnow.com! B- h3 k$ q9 X+ h8 N" b1 Q J
& F% @! x- W6 b4 g& p- P) S3 F[功能]1 T7 c8 Z( b5 Z* h
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。公仔箱論壇/ {2 A6 i; y' c% v2 y& _3 J
& `' o. o7 V- G, v* |, h( a2 e[方法]公仔箱論壇6 m& c% q% n1 ]% K
可直刺0.8～1.5寸，可灸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @8 @" N/ J1 d1 m6 h/ o( `
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3.合谷
, H D( R/ `. S* y0 Y- I8 ctvb now,tvbnow,bttvb[位置]5 Y& c% H" Y2 K; C! z: I
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，% m9 J' D/ _. D3 s. P! @, c" f2 P+ K/ @
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。
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[功能]公仔箱論壇0 N2 V5 Q/ `* R9 T; Q& j$ L0 I
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `7 @1 s. T% `8 P0 q( U8 U
" P: u0 ]0 |2 b" O$ e) \4.曲池
, c+ ?- m/ L% X/ L; x- R7 N公仔箱論壇[位置]
0 X. `* D; n: T8 }' B$ u5 |tvb now,tvbnow,bttvb位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，
) F9 n! h! z8 J ~" t- ? mtvb now,tvbnow,bttvb屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。+ S1 ^ E7 ?8 L7 A ]
$ I" h" y3 a5 ^# x Y1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[功能]8 `" i: k. K( h3 T# K( r
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
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" _9 p3 I! D- {2 z$ Q% B; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[方法]$ f2 p& f* q7 R+ p" P8 ~
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y9 ]6 c7 N, s, F, m
" ]3 {- H: J& J2 [# W: ctvb now,tvbnow,bttvb5.足三里
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位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
* `: }, z' y+ ntvb now,tvbnow,bttvb於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。
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健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。9 p5 c7 D4 @7 w5 T4 z) B
6 S8 W5 y, r* ?[方法]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q" g9 o# P, c- c8 {( |
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。公仔箱論壇! g0 w5 y9 x3 X& z
) c; [' [0 I* o人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，tvb now,tvbnow,bttvb! y, e* j( E/ t `
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。
9 d7 _9 ]6 U8 \# D$ z7 R/ `www.tvboxnow.com每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，5 q9 n2 m, ~4 W: U
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，
8 D. G: ^7 K6 i! n gwww.tvboxnow.com使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。
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逆向按摩
9 x3 `! B+ ~- V, Ywww.tvboxnow.com方法：公仔箱論壇# C" [5 d, K( c* n5 D
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
2 R1 J) X- ?. F, I% T% ~$ g2 _. ^用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。www.tvboxnow.com+ t5 K4 y1 S* P# O. n, \, ]
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。
, u1 l& J& }" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& f7 d% ^1 f: R+ Htvb now,tvbnow,bttvb注意事項：
2 M9 i$ y% B; b) C! R) {$ Y9 Y( ~按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;www.tvboxnow.com9 {* h- M+ }( n l0 C. \+ v9 w6 G
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、公仔箱論壇- a! `6 Q, W5 q1 z; g
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。
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面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，公仔箱論壇, K3 w. I# k2 M" L& ^3 B
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，% ]* K& W+ \+ P
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，$ \9 K( S) K0 g# I
從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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