從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，www.tvboxnow.com: M7 T7 K% ]9 s& s8 Q
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，www.tvboxnow.com; O$ S3 ]! H- G f% o8 M9 Y
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。
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& t/ g' U5 b1 m/ k/ P8 _因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，www.tvboxnow.com @& j* }0 y& w6 G* }
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。
, J( V- D" f8 h5 y1 Q. y7 ~tvb now,tvbnow,bttvb其具體自我按摩方法介紹如下。9 G, {2 T" M* o" Z
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1.三陰交
% G' X4 P$ B- I. z+ @3 h% _9 n5 ~[位置]
* [, q/ C9 Q+ J8 A' Jwww.tvboxnow.com位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
: ^! R: J, j* H# _' N+ U$ m公仔箱論壇正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。公仔箱論壇3 _& ^6 p' `: D( j
公仔箱論壇$ p1 D- I( t6 Z, G8 T# O, M. M2 n
[功能]2 B: w* U; C0 {0 d* o' o8 g8 B8 i9 Q
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a6 t5 i$ d, J( u6 Y
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[方法]公仔箱論壇; T4 l& q2 Z9 S+ ?) a3 k
直刺1～1.5寸。可灸。www.tvboxnow.com }; C) J& k3 g
$ O" Y* c- P+ c& htvb now,tvbnow,bttvb2.血海
$ l, E. W. m4 o) ?- O( R% otvb now,tvbnow,bttvb[位置]
^ ^5 `+ ~9 w/ e7 H5 H* h2 O位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，5 \" e/ M( a l" K' Q
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
6 H6 M" h8 U/ Y' a公仔箱論壇拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X0 W* e$ M \. Z/ F
2 ]( ^) s# k7 \9 ~: R8 v[功能]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r2 o! x5 k7 }# W" W/ ]4 F* B& n1 m0 X
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。! ]* S/ U5 J( ^* d" _. u9 n$ ~
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[方法]www.tvboxnow.com5 W5 \; W. v0 V. \
可直刺0.8～1.5寸，可灸。
* g3 R. g* q3 S+ X, O1 ? @& l8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ x- X) c# n3 G2 \1 ewww.tvboxnow.com3.合谷公仔箱論壇' c/ {* @* j1 C9 w+ n7 s& I; y
[位置]
. ~0 s ^# u& ^; n8 f. k9 T/ Q5 J位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z6 C, @( M I) K2 P
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。
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# V: u g y0 R# S公仔箱論壇[功能]+ u" F9 P. G- a1 v- ^0 k G# H
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
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; s2 q: a/ y) t; Y& `公仔箱論壇4.曲池
) R$ F" Y& K/ ] f9 w公仔箱論壇[位置]
$ D% f. h3 }& R位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，
6 k2 }: ~' M2 C. j. G屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。tvb now,tvbnow,bttvb- I; j# C/ j) X! e1 V, g- \8 J1 N
$ k F, O: k* N$ D7 {3 h[功能]www.tvboxnow.com7 W- R# k# g9 c% F2 T2 j- `$ C" R
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K+ ?4 W+ C( [5 k) p2 [( Q1 n
# m3 T. c8 F6 q1 g0 Y6 O公仔箱論壇[方法]
% ^: ^3 K% G1 w4 K) Q" ?4 e# s3 l* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
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5.足三里TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l5 g" j# C# s) W" i2 d. @5 `2 {9 p
[位置]9 U4 i( p, g2 s
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
0 ~( a5 `0 C3 C& c; @4 h: A9 G5 p8 Z公仔箱論壇於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。- p4 v' o" y4 O" B+ e
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6 S6 G: _0 w2 A健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
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3 K% u! M4 W; t[方法]www.tvboxnow.com8 m. G) D1 ]/ v( X4 {. g
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。3 ]/ R) X1 E0 F: k
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人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，tvb now,tvbnow,bttvb1 ]) P) m8 O1 Z$ a5 Q9 \/ v
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。" q3 G. p+ [/ j; I& R
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，! x7 V8 p* ?* m+ C+ T9 o# o L* J
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，tvb now,tvbnow,bttvb1 h; ~4 U( c# o% m
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m7 r r m+ o4 j2 n8 k
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逆向按摩
3 N. Y' [9 K( ]( i+ C公仔箱論壇方法：
% y- t2 `& O' z2 H9 D) Qwww.tvboxnow.com每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，6 R# j `: }: Q# l# k* K* h
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。
: Y+ N% q, h2 B2 Mwww.tvboxnow.com也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。
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注意事項： n N& i, Q5 o; S( U; t: f' c
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
% {8 _/ G2 p0 a* d+ L( H# A1 v0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、
, n) ^9 U3 V) x2 Jtvb now,tvbnow,bttvb肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。tvb now,tvbnow,bttvb& j* U: j. k1 {6 |6 f
9 l8 y5 K: o; P0 L: q' y公仔箱論壇面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，" i, l& W5 ^+ S* f" Q l/ `
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
. O# ?5 }* }& l2 Z增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，公仔箱論壇' k* h* ?/ r6 a; D
從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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