1、蜂蜜
) w% X( E9 Z/ @$ {$ W& swww.tvboxnow.com中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，
: U$ ~' {, y% l, s每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，tvb now,tvbnow,bttvb, {- h- v3 }' v4 `( A: N
而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，
1 V* `2 @3 p4 f" s並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g/ F) H$ _- a
早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，
7 ]) ]! t) m/ q4 M1 ^2 T- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。
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2、紅酒
: i, j1 |' E0 A# l* [& b! Owww.tvboxnow.com淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。
0 k, m; ~7 i" T r7 R) Q紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：
7 w: `2 g' M: {* i公仔箱論壇維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、
' d: h$ L) e& }6 n& V/ E$ }) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。
$ z0 q( C4 M, w1 `5 Vtvb now,tvbnow,bttvb葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。
1 v+ E% @) S9 T$ ], X公仔箱論壇對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。公仔箱論壇2 H2 E, f. f! x3 W: p+ W h3 K
干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，
6 O4 s/ @- i/ y M公仔箱論壇其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。公仔箱論壇8 [0 y9 y% w" P
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3、牛奶公仔箱論壇( D/ `6 N- }2 _7 \( I9 [8 ~
喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，
. m% t9 v8 O; X$ |" Rtvb now,tvbnow,bttvb晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，
3 Y* i( c0 v% y1 h9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，公仔箱論壇$ e! I7 B' `9 V9 D0 T. G
特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，
; a; F! P; H9 S, F公仔箱論壇它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。
1 `: @! y }. I$ E" _+ |+ v7 J牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。2 @1 I/ i( U* j( ~5 v
另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，公仔箱論壇! B l4 y! B: `, c" a1 J, i" i
整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，
: `' R9 V& h4 N, w9 K" A4 [. Kwww.tvboxnow.com防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
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老中醫建議：
4 ~! @" Q$ C9 ?" N公仔箱論壇1、堅持有規律的作息時間
T# Z( R: x4 L在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。www.tvboxnow.com/ m9 n; i9 S k+ I! l: s% \ e* O/ V
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2、睡前勿猛吃猛喝公仔箱論壇2 [% ^1 D) B1 ~) J& S
在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。公仔箱論壇# j3 t$ M: o4 r8 D/ p( E. M, V6 x! g
& [6 i9 {0 M/ N1 ~% D/ P0 u& kwww.tvboxnow.com3、睡前遠離咖啡和尼古丁9 Q2 i3 |2 S# o/ n+ P
建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
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