1、蜂蜜5 i, N) E/ p6 ?# ]0 x
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，
/ }7 }8 t. y5 Q- E! H; v& r公仔箱論壇每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S3 a5 E- r2 k( r9 Q: H) s5 b
而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，
* x8 d+ _& w( R5 u9 ctvb now,tvbnow,bttvb並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，tvb now,tvbnow,bttvb" F; F! V( H. K$ M& q/ F
早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，www.tvboxnow.com4 h1 U+ x0 z9 L, ]( l: G2 h
睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。8 k, I2 k/ ]# k" [
! |8 d3 B2 o7 @" r' D2、紅酒8 q8 P! L. z0 H n: m# `
淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。
+ F3 c7 M- D- ]' C5 t) {公仔箱論壇紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：
* s: u( l7 b) I維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、
' e/ a- |6 \( |& q3 M% y強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b+ k }) L( }2 W, `
葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。
2 M2 s" P- @( n8 E$ @: k/ ytvb now,tvbnow,bttvb對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。
; u2 e# r5 m& D9 S( {. @$ K干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，
. z, r, ^% A8 D3 Z其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。
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2 U5 ]" f! b2 n) B! K3 r0 k$ Rwww.tvboxnow.com3、牛奶
; E2 K9 A1 z$ |. r( B( D, w& k4 ]www.tvboxnow.com喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，
! r' S! h( X5 d; V, X) Q* O晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，www.tvboxnow.com- U1 n! [7 S* \, a
還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，
1 R' s9 `; I$ J/ M3 D, F特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，
$ I( f* B1 ? N. O0 T; [6 p它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。
' D# ^/ g& i* c, |2 T! w, ytvb now,tvbnow,bttvb牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。
4 A* [# Q R& A( ?' F另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，
6 m; |' G. q1 _* _ J gtvb now,tvbnow,bttvb整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，
6 u3 W0 E# E7 [( D8 Pwww.tvboxnow.com防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
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- s4 v+ y4 l5 I G0 D# d( T1 m! _8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老中醫建議：
( q4 a5 V+ b2 r! c* R1 J, Z2 F1 |1、堅持有規律的作息時間, ]6 m. H+ R6 \' ]; |, `
在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
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2、睡前勿猛吃猛喝tvb now,tvbnow,bttvb6 u7 `7 V: f+ n3 `5 I
在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
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$ x8 A$ L: K; q8 h. G( S ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、睡前遠離咖啡和尼古丁
* b, d$ b3 v8 w: Z/ J: \3 S7 H建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
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