有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、8 V8 u0 H- G* {
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，' w, |6 _! H5 k- j5 K: `8 f. {
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
9 o! a3 {/ |5 G! O* ~% |* }& [# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 V4 D$ C, S$ Q; c6 `3 R/ Q5 G0 i在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {0 f" ~) r2 X8 Y+ i
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，0 Q! o$ k( Y" s& D
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e o8 i+ l$ v2 ?& ?' K# |/ a
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
. O4 r$ Z, X# X
# A. F, y2 V' h0 p- ~4 ^www.tvboxnow.com隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
5 r0 C. ^$ a, O1 l" t6 q以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，3 Z9 `/ T) K `, J/ q0 [
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
+ y$ o/ V' b: J5 O6 A. t" Ttvb now,tvbnow,bttvb美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。tvb now,tvbnow,bttvb5 }( e! L% R/ E4 p
& |' H% F7 s* J( H/ P0 Z公仔箱論壇多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。www.tvboxnow.com" T" x j) z, {2 O. k# T0 Z
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、www.tvboxnow.com3 C4 u/ a& I1 U) Q6 E4 y
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。公仔箱論壇. o0 y4 T/ E/ T
公仔箱論壇8 n' R- ? H! c) m0 l
周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。4 } W( P0 F* U' J1 z
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
7 P1 M! N4 a0 y2 @6 d' S/ kwww.tvboxnow.com定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
4 B X# q) `( L4 u' ~! p那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
; D0 Q/ g, _& @5 u7 B1 W- Q4 B6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J& y4 N4 N% g8 E: M
經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。公仔箱論壇5 O ~* h" d" t: z% P
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，) i/ |7 P) {- Y0 j
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，4 K( H' W7 B! H. H1 H; B; B
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。公仔箱論壇2 [- z8 h- R2 t8 p2 M# y& m7 R5 L
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。3 Z3 E% b) k+ _& {: x
3 y8 G' t! k8 C* H) K* H+ t睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L8 B) [, i5 @# s" l8 T4 l, v( q
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、tvb now,tvbnow,bttvb# z. M; w/ I8 \; n9 e9 p
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
! q4 K6 I* F5 d, a# W8 Y4 F公仔箱論壇
: L9 Z, N' N" T6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
, M2 z4 H& _, H" {加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
1 n/ U% v- c9 ?" C! Y一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
8 S; C8 D0 x9 l大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
| 
