有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、' H- G8 N9 F( l8 R+ C8 b
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
8 q* K+ L1 u$ a" I6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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" \* Y T, F% I. h) ~在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。公仔箱論壇# _0 M& k) M" C
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
; x! o5 k- ^. Q公仔箱論壇這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，tvb now,tvbnow,bttvb! C5 P3 C2 [: f- P
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。公仔箱論壇9 x" v; c) {3 v
4 i! z9 u0 C( ]# q隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
# E) O: I) v! L5 j& g: ^以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
; N$ q. @5 c+ `) m公仔箱論壇細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
6 {! `& A) ?4 U! y* m. z1 x6 F4 O美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。4 O7 a2 ~: `9 i- {2 ]
& Q! O+ ]7 x# M. F1 Dtvb now,tvbnow,bttvb多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。! u" @8 p! d4 n9 @) R! q
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
* i! N3 ~, {8 q; Rwww.tvboxnow.com果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O8 ~8 R x$ l, O2 [# B
& `6 D9 z8 |7 S3 ~. N公仔箱論壇周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。公仔箱論壇* X1 @" H8 ~5 I& n
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
& X1 q' o5 q+ k9 g( a% r2 L6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，tvb now,tvbnow,bttvb% s% q9 i2 @6 y
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。公仔箱論壇# c4 ]5 {: v9 B P3 d5 w- ~
{8 e) ]! l6 v+ S' u7 N! w8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
8 t0 l8 @/ g( P" `$ b公仔箱論壇紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，! W0 X# Q/ L, f) B, R$ S+ O$ I. ~$ M8 R
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
6 A2 C* ~6 m% Etvb now,tvbnow,bttvb再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。tvb now,tvbnow,bttvb4 @0 T# b' @+ S' p; [$ ?5 H
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。+ b* g7 w$ w2 V' F+ @
. D5 ^6 e& H9 d; L# I) I# E! |tvb now,tvbnow,bttvb睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
/ z' N2 S% e+ t, u. |1 h阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、" p6 z) |) W) i) b5 }. P
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
; y" D/ E5 N# _/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) }# U9 R6 s1 N4 Q
找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。; e# r6 ?. k- j# ~0 c
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
( F' p2 s6 P8 M9 n3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，% ^* V3 \: Y+ I5 w! w2 j M
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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