有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
" \+ t& l1 W: |0 _: j有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，- [% s0 |/ p& F* o
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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# ?$ h. M# i0 M& W2 e9 P( D1 S在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。4 l X; Z2 G% S# E7 ?; x) C
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
& D$ b) U& P0 N3 F, w; T這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
1 E: a, P' e! G- q) J# A/ g8 N& u# [" ]而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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2 P4 ?% j" z4 d6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
" [! H% L4 T3 k6 c7 b( A; gwww.tvboxnow.com以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {& K# |- q+ `. A' E
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
( u( S- H4 m9 H! f& v3 ~2 ~美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。公仔箱論壇( D3 c8 [; A+ y% ?% ~/ F. S
$ Y' v, y- D8 M0 x6 m3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。! g4 b: `- V$ i
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
6 H8 C' ^/ u; }5 k' |4 B; y2 vtvb now,tvbnow,bttvb果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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+ o/ n7 e3 v9 e公仔箱論壇周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
, [) k; ^2 F% p4 G8 h2 ctvb now,tvbnow,bttvb美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，www.tvboxnow.com. V& e" {3 G( o( v R9 S3 @
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
~$ ^7 P& `3 u* E0 w! w. B5 D K* m公仔箱論壇那些廣泛交友的老年人平均多活7年。3 x$ ~: n: A1 R3 P
" N# i1 O0 r2 |! e7 g+ Z& j% h5 o經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。公仔箱論壇' I* l- U5 f# J# b5 X
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
1 V3 V6 W$ ]: I) r0 `溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
8 |" S7 g+ P, v8 R. i7 k; g再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^" }5 T3 ]3 `; E3 |
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
# }% G$ W6 z& O% Rwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O2 ~. `5 I+ z* d
睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
. ~3 d7 g- ]9 p8 S8 i3 ]% k$ pwww.tvboxnow.com阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m& U* I, @ p# X; y$ b# B1 ^1 k
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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3 i" U8 L: v1 `2 t8 A找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
K0 {* D7 b4 l/ B: j+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。公仔箱論壇) ]* n8 O+ O) Z
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
+ r$ S0 w P, Y% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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