有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、公仔箱論壇5 u& b4 ^8 k8 L T; Z' j
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
, M1 `( q6 {) L4 M( \& a$ ^& P" N/ `6 K“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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# D/ A: v/ }& U/ d) D在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。公仔箱論壇6 x1 J y% q! w6 ?
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，公仔箱論壇( D0 ~8 Z, p1 w
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
% P% P) ]/ v- zwww.tvboxnow.com而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，tvb now,tvbnow,bttvb4 \& V% u5 A7 ^; T' ^+ b
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，www.tvboxnow.com# |# N& {; K9 Y- f& }
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
$ _) J% x' W- x' y9 I! ^公仔箱論壇美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。! p; a! J$ Y! G2 F3 i
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。公仔箱論壇, {4 Q% S. `6 o3 G) G/ h
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、/ |& f* X3 @+ a$ j
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。) O% Y# ?, f) r d' B; T
1 A d, Z- Q* z* C: m4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。公仔箱論壇, U" H3 z; W6 [% P) N
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，1 k. U- C* U6 _# X! c, g" Z2 J
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
6 k6 c' @6 |' A' x: Q" r那些廣泛交友的老年人平均多活7年。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~$ N( `$ x% W. p; @6 e
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
% p6 O3 V" q# d X' qwww.tvboxnow.com紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u3 y6 V2 B" z4 \5 k
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
: G1 k# _$ |) F5 `9 c- ~) Cwww.tvboxnow.com再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [0 B: R: h$ V# l6 A& C
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
9 w5 x% \1 x) Z: m7 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G; G3 I- X5 D/ i# Y5 Y! t; o* \
睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。; q( t2 K+ A1 { U6 g5 s6 N
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
; [% o$ X; \5 z" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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9 o; X4 F4 p, a U- l: {找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
; H# l; W7 t6 g' f/ ^+ X0 Z( [tvb now,tvbnow,bttvb加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。www.tvboxnow.com; f! [' [( t6 k4 f& [
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _' n% J0 n2 c0 \4 |7 W
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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