有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、. w& m; h3 S( K) [0 R- Z2 j
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，www.tvboxnow.com% Q0 q2 ?* V% L0 [; T" J
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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3 W1 T: o! r1 c) }在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
7 I2 ~# B2 u; O9 Y- P% Y美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
, f! |1 q" E7 w ^* Vwww.tvboxnow.com這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，www.tvboxnow.com/ |6 J6 [$ C) w7 i$ j: l/ W; p
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。tvb now,tvbnow,bttvb# }+ C* i9 R) b1 c" L7 m) _
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，( l- L2 }0 a' V$ W
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X( f$ o' i" }' h
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。5 ]6 D! H! K v& F( ^# b
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。8 p5 F; m* Y8 w# y$ {$ N A( j
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。公仔箱論壇/ F/ l% c' f9 X W" D
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
2 v* n/ [' f: r果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A2 b+ l" {: c* C1 `
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
* [$ `: R8 v* r7 y( ]8 s定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，tvb now,tvbnow,bttvb% d- \$ }9 K& P0 G- Z( Q
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。, w9 p; N, a% U0 |
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，: ?* N* Q- ^2 a1 i2 m
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，公仔箱論壇- s% r3 _# q9 z2 v
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。' l) V5 D* H5 n. D& N
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。公仔箱論壇4 |3 `+ _; w% X0 X! G5 N- j0 ?
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。www.tvboxnow.com# `/ P4 K2 U' b6 k C: K
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、9 e2 T$ m/ O q- V+ H
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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8 [- y, {# t. H. h" B ?- iwww.tvboxnow.com找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。公仔箱論壇$ U. v+ O |+ R
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。tvb now,tvbnow,bttvb: O1 L& n9 I7 L: w$ Q
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，公仔箱論壇. d8 a) e, C p$ k; d' Y) |" ?
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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