[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？  k6 T# W4 [+ l2 q9 u
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一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {  U& k+ T1 B
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。www.tvboxnow.com7 V. ]4 Q$ V+ K& R3 H
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，# R  S  ]/ `' E7 n
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。- ]9 b+ }) t3 u0 }) B

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。公仔箱論壇" h. [, g( S7 X
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，  E9 ?! T2 @$ P* X/ D5 w
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：tvb now,tvbnow,bttvb* g4 r( k6 `; Z7 D; T: {
1、吃青色的食物：www.tvboxnow.com- x- S4 ]2 K! ?" B  p7 q3 L( {
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、- q6 f, B$ x9 i* t' z) J& K2 Y
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，7 Q+ z& X4 t" {" {) y5 [& J
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。! O4 N' s* \6 U. U+ O
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m6 j/ c7 M2 S  d6 Q
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。公仔箱論壇3 G: |% ]" K5 H* h- r! U7 c' R
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e2 W! f) I9 i+ `# @/ l
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3、按壓肝臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb7 M; ]& O& h" X/ p, J
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E& T2 p' X) f9 f8 `
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。公仔箱論壇- E+ T! H; x$ U6 u
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：www.tvboxnow.com0 G1 S! L& d- t1 i# r# U0 o
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，/ m# N) H5 C6 v5 G
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，www.tvboxnow.com( Q* y9 J4 k: ~. ?! h4 L5 C
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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二、排除心臟毒素3 ]" A4 a: x% H# ^) j
檢查心臟是否有毒的方法：公仔箱論壇: b# B+ E& U8 [) d4 b2 R
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。www.tvboxnow.com9 D) U6 ]9 {" I

2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m$ ?. f" |& p

吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒www.tvboxnow.com! m  {4 V% L( l; H/ v7 R' R6 u
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B! g/ C" G' k+ A; _( N
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，公仔箱論壇2 [! S$ I* \& ^
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3、綠豆利尿排毒公仔箱論壇% S$ w* G5 o+ _2 g$ i3 `
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，) D+ W7 |' c" O0 c  E. C( e/ D  V
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間公仔箱論壇1 q2 T+ N' L4 v0 h2 A! C1 \9 V% U% |
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，* R# I1 K$ ^( ~' z0 E
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。4 Z# I0 R) v8 V4 f" R, f$ S

三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
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2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。

3、脂肪堆積www.tvboxnow.com$ b6 [# o7 P! \  l/ E: _1 L' o) a
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。公仔箱論壇# M6 b. b+ G. j  E0 G
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }' q7 m& I5 m. G3 i

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍tvb now,tvbnow,bttvb. Y. d9 b3 w( j
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。www.tvboxnow.com' \1 G! u2 q& F2 A9 c: j: L
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飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A/ w) o4 ?* a' }
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。tvb now,tvbnow,bttvb9 G! K, N0 a( q& n2 M8 M
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3、飯後走一走www.tvboxnow.com+ {  n- T& H( U
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，+ [! d1 X6 h# E. e: F
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。6 _$ i9 ~( X+ a$ J" [; h. S' R1 o/ u

四、排除肺臟毒素8 D! g/ F! W4 r% R
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗$ m+ a: F2 h. o) G, ?4 {+ K
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。公仔箱論壇% X* m1 Q: ~; c" R
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘$ U" w2 b9 B: _! _# |) g5 Z9 r& ]
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，www.tvboxnow.com) p& a4 k3 c3 n
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。tvb now,tvbnow,bttvb2 E! s$ ~0 I+ ^% f* v

多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，) [3 M' c' u$ D- B- R- E* ^% @0 K# ^
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。  b" m) x0 n, w. k+ I  R
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2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。$ ~' E: ?+ _0 R  L- L) ]  f$ F+ I

3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒- c% {% s+ \6 B- ?* H) B
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
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5、深呼吸www.tvboxnow.com8 h) N% F  o3 {  J3 E; y
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、tvb now,tvbnow,bttvb. k2 N! _# s5 ^8 C" K* Q
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。8 g2 ]0 {/ a4 N8 k) R

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。. u) ]& i, C: h4 B& B4 V" `
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五、排除腎臟毒素  R2 E) A( A0 \* [" ]& K
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1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g6 S  ]+ d& }% j, P( q% t( \
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2、水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m- `% y% \- N% h; z5 J7 Q
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b7 n. q5 H2 G, n
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3、下頜長痘+ p! ]% E% g. c8 i/ D% x; T
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。公仔箱論壇- W  d/ j3 x5 S8 D# o

4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：tvb now,tvbnow,bttvb- ]( B5 g! u5 o$ o" }9 E

1、腎臟排毒食品2 C+ V3 r& f2 [" G7 H3 y2 @8 Y) c% l; p
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，9 V8 i/ b5 E/ U- X$ z$ ]5 r/ n0 i
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。0 N) b8 ]: F; L5 s( l* \0 u% Q

2、腎臟抗毒食品公仔箱論壇5 e. j; W: s! ]
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，www.tvboxnow.com1 ^" \3 W! }# z) j% N) P! S
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。3 c! x$ a6 U, V# d4 j& ]
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3、按壓肝臟排毒要穴2 [/ u* l  g6 \4 [& X" q- T
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，* w# ^# e0 X; l% M9 a
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D; l# q! J: u2 X, r' z5 g
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。tvb now,tvbnow,bttvb1 y! {5 T; d, U4 E
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f) T' a4 a% h+ q% u: C

腎臟最佳排毒時間www.tvboxnow.com6 D* c' ~/ b' t
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，公仔箱論壇% j7 _4 j, ]% ^# s' U- s
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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