[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！tvb now,tvbnow,bttvb: m) o0 i; c3 P/ m* o' A* e! ]
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？4 o2 ?( w6 j0 R4 I1 w9 l# i" W

一、排除肝臟毒素公仔箱論壇  _2 [8 z0 y6 K; u6 L
檢查肝臟是否有毒的方法：公仔箱論壇. q+ v" {1 N3 }
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。公仔箱論壇; y: y' {/ h. P9 {

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，www.tvboxnow.com& T2 W+ F5 G3 w  _) m
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u2 o% n( L8 h. n5 u( r
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，( w' D* O" M8 |+ X7 |
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r/ {1 k, m2 N! O6 ^1 x  P, k
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，5 t; u0 X" M8 ]8 i
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。tvb now,tvbnow,bttvb" Y! M$ O+ M* q2 L1 S
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：www.tvboxnow.com7 O  j) {* j9 z4 w4 X! P0 D
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、tvb now,tvbnow,bttvb6 S% n  N% {3 u) z2 G
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，- k* d2 F% Z; I4 W
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y- K: a: ]& d  i
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，+ O$ j; ^* _, O) i5 i' O3 O
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m1 H! x# m0 y
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。公仔箱論壇8 M% k$ ?! A" s- g! @; P& k& C7 s: \
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L$ W" m  I  O5 F

4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。8 i6 S  a. m4 [3 q$ Q1 [6 D
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w! h8 M; R2 x
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：tvb now,tvbnow,bttvb6 U9 }' T9 p0 e, R+ x& p
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，公仔箱論壇2 s) {! f% J% C8 |6 z
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z; J0 f7 L/ X) p) X+ ^( `% Z

二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：# C5 ]- m. n$ P( |- q
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2、額頭長痘: K; L) o) n/ X" D; g! ?$ R
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3、失眠，心悸. F5 w+ D6 ~2 S2 f% Y2 z1 [% a
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。公仔箱論壇% {$ I; l7 T3 `! x& y5 x
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4、胸悶或刺痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T( \. t7 d( d
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒" n4 V; R  D1 Y3 D6 X7 I7 ^* o
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X1 R* C7 q/ }. L4 z* M
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。7 t8 m! E  j+ f( k
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2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。tvb now,tvbnow,bttvb  w. A5 j( {- Q* [/ F3 r
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3、綠豆利尿排毒www.tvboxnow.com/ g( m8 T- ?) P% i
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
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心臟最佳排毒時間6 S. n, u3 _, X, l
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。8 k. l* M& F. i8 s; m
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2、白帶過多! C0 c' v) ^$ a& b+ b" w1 A6 c) q- b
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。tvb now,tvbnow,bttvb! k2 q# `0 A) b# N. ?) C, c% H

3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V2 N9 i* E4 U8 d
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。$ I5 H+ l: x1 A' k! F0 ?) x+ k
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2、壓脾臟排毒要穴公仔箱論壇6 U6 f7 n2 n" U' b# _8 t
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。公仔箱論壇1 H. m8 `) |, R1 u8 x, i

3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，tvb now,tvbnow,bttvb. F2 Y+ [8 x3 H& D
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、排除肺臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D2 o0 Q$ q% S1 F, e
檢查肺臟是否有毒的方法：公仔箱論壇. F* k" T. r0 _2 ~1 ^' s
1、皮膚呈銹色，晦暗; X; T% i, u6 I* ]
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，www.tvboxnow.com" k$ A* N+ I7 c% a5 N% h, d, F
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷公仔箱論壇9 k/ w) @+ ~9 {  l) e
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：) i7 h" o( ]: Y/ h( m4 M7 r0 d
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，" ]7 H  T; M* o5 X" L! t
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。
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2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。5 a9 R: m  n  W
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。公仔箱論壇' K6 W$ K! h7 ?  p0 l

3、按壓肺臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G  E5 g% g9 E3 R! x& Y5 `
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒) r$ J) i- l* R
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，8 x$ H; D  j# G
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb* H$ y9 y+ g1 q% A7 ?) r$ n

5、深呼吸( c5 m" X! N1 P* s/ p: B
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、tvb now,tvbnow,bttvb, v" I- o6 X4 |
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。5 v2 u3 [" }6 R2 V4 k3 F

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。* f0 @  f2 A0 K. s3 H% U% a

五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗2 C% v" ~2 L8 J5 }3 G
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?6 g- q# n% G7 B6 j# d% ]7 H
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2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t8 A6 Q( f8 h" l0 M# V5 c9 M' C/ _

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：/ B' f- ~5 B/ Z" S

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c& t: P2 Y, a  R0 r
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。公仔箱論壇3 G- Y7 B5 u+ J* ?2 e8 }

2、腎臟抗毒食品www.tvboxnow.com& W/ H% z2 g# q
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。6 B" H# k$ |) ^9 e; m' L
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3、按壓肝臟排毒要穴* A* X1 O) X  I- \* n$ u1 n4 D
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。+ g! c- |) ^. B1 S7 v/ Q* t
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，tvb now,tvbnow,bttvb6 Q: `1 x. a* N  h$ t- j. }
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。6 l* B3 p2 M: w

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。www.tvboxnow.com" P. E' A, ?& M/ U6 }! Y7 J

腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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