[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？www.tvboxnow.com- i! ^) U5 B1 l7 V7 E4 u! I
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一、排除肝臟毒素www.tvboxnow.com0 T" ^2 Z' J7 h" U# u2 d
檢查肝臟是否有毒的方法：公仔箱論壇+ D& y/ N+ \6 `0 w( X! O+ L- }% {
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，www.tvboxnow.com" {# D6 N6 S$ L- [: z) T/ R
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]% }: b. z6 ^- u$ l

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |# |9 }9 C5 v* x
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。www.tvboxnow.com. k( o% l/ W0 n9 ~$ ^6 |
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。# Y% q+ m2 n9 h. ?  y* a' L

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，! B& k, J# M6 c
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：www.tvboxnow.com9 U# E6 b6 ?# d1 @- [/ @4 y& I. R
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，公仔箱論壇3 A# G+ w  i; d# p( b- m, t$ g
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，tvb now,tvbnow,bttvb) z$ ^. B. m2 c# H
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
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5、吃用靈芝排毒法：* ~  Q7 B8 \; A! v4 }
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。www.tvboxnow.com. N$ I/ l1 o; q7 R3 y$ I2 r9 \
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，www.tvboxnow.com  }, P* _: K# c# ~, c9 P: i4 A
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：2 ], N6 }6 c$ [6 G/ M
1、舌頭潰瘍www.tvboxnow.com9 |0 |# _4 A' f
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
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2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。3 m0 }3 {# A! A0 v( j

3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。; F7 z* ^6 I& X1 `% [& f% v

2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。公仔箱論壇! J, o0 J9 u3 Q# e- G1 y5 z8 \+ N
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。www.tvboxnow.com2 n$ O( B# a# C& m

3、綠豆利尿排毒www.tvboxnow.com/ P6 `8 k# T0 s4 C6 U
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，www.tvboxnow.com# o2 d+ H$ C5 J8 S3 M/ j( U- z9 T
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。tvb now,tvbnow,bttvb& J# Q- x8 w, o- }
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心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o) S$ m$ z' V7 f' ^
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。. \6 p% h3 ]( Y: H: g7 w$ U6 b) H' `
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2、白帶過多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `8 L* u5 D. U9 h5 T# j0 w
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o! j0 O: e) Q5 ^$ S
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3、脂肪堆積7 \( X# s4 M+ r, g
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。www.tvboxnow.com  E: g  D  n$ O- U% z2 i+ s3 o
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍2 u8 a# K" \  ]; f9 E
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

飯後走一走可加快毒素排出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U* D/ v; J1 P  v2 l1 @5 O" c, x
1、吃酸助脾臟排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b9 _" `9 N4 x2 D
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U* ?/ w$ b% A; L  b3 t; H, `: Z
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，www.tvboxnow.com0 V! u3 d6 }2 s
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走www.tvboxnow.com$ w7 O/ @0 G3 n
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。www.tvboxnow.com6 |/ p' t- p2 K- r/ g
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，公仔箱論壇2 ]/ M* a& B- V! d/ I4 a8 @
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。# Z3 @! l  \9 j% D, @

四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：www.tvboxnow.com& k' `) X' v3 K/ ?- O
1、皮膚呈銹色，晦暗1 B" ?9 r, }1 x
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。公仔箱論壇) O* |7 u# _7 G; a# q
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘tvb now,tvbnow,bttvb+ L( B' B; L; @8 w8 {) C
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。  N5 m5 q# d$ }/ N" l5 U, f
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3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品( V* D( _& P0 |* H! o6 c* Z
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，7 O- P; O9 d. q. J/ L/ Y8 V% L; k
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力$ j9 Q  P5 _2 A! T
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。7 T4 t: l& s: ?
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。tvb now,tvbnow,bttvb  _( p! o+ c) ?/ W% d5 F

3、按壓肺臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb0 x8 y& S/ S$ F, F
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t4 `) \* O$ |; m6 ^, t+ m# u8 s

4、排汗解毒# |; l8 Q$ h9 Q) y% J
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a0 k" g0 H% X6 r
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。公仔箱論壇; h; S9 _5 r' d* }6 f7 H

5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O9 o/ R3 ]" d" ^
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。7 A% N# K, Q( Q) E& @) ~
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、排除腎臟毒素$ ?3 Z( _1 J: e9 k0 @( s" F# U" j
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗1 {2 [  Y# z- ]4 j8 J
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
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2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘tvb now,tvbnow,bttvb( g: y0 M( |$ ?* j
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U6 T& O" r# G$ W3 i

4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。公仔箱論壇( w# q' ^; J3 V  E' j& L) ?& N6 {
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：- z( m9 r9 V# s  U6 r2 m$ y: ~1 t

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
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2、腎臟抗毒食品www.tvboxnow.com3 W- ^& v! D! r; L7 q& z
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，$ d& n. k, R4 x/ C+ ~8 y: ~
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，www.tvboxnow.com$ N9 d( n, @+ Y0 S7 D
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
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3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，; `* O' Q2 d  a8 y8 W  |0 m" c
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。$ |& T6 {) k! J+ M4 V8 `' N& w
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。) i9 s+ H: @5 G8 {, }
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腎臟最佳排毒時間tvb now,tvbnow,bttvb4 i; f+ ]4 U" G' O
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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