[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？www.tvboxnow.com* Z% x  R* \& H% p
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一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：; a! T" ~2 G8 h& O
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，1 s/ G  H1 V9 \* H4 ~% t
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，8 [' L! u+ k* C. d+ O; G/ O& {
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：tvb now,tvbnow,bttvb3 u7 b. E' R" u9 M  N2 m/ S
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、" i0 K4 G. y+ D
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，www.tvboxnow.com% l. K) h+ S$ [% e  ~
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。公仔箱論壇! L( T% h4 i/ I) i3 m
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3、按壓肝臟排毒要穴* h& m8 w6 K, h/ u# R+ j
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。tvb now,tvbnow,bttvb; [! [. u4 N: C
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y/ _' f+ d& v& v/ W

4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，9 g" s; c* [/ `: r& t) {
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。公仔箱論壇) p! V' G' D. ^( T8 l* R
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z  t7 x! O) O2 s( O& e. p0 h/ U
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
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5、吃用靈芝排毒法：公仔箱論壇0 e1 |- ^0 e4 N6 E  J, x& O3 n
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。% r6 @5 A$ h- `1 p/ Z+ [- y! K! c
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，3 p. X3 }: y, j5 e+ C6 s
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。8 q2 ~& L6 P! n( z
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二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb3 t1 S, y2 C# j# D* T  [" B
1、舌頭潰瘍  K' G5 v  K& S  b2 T
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R1 i' @2 T0 U, z+ d, I/ u" W
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2、額頭長痘www.tvboxnow.com7 i8 Y* z5 t4 R+ \# e0 N
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。公仔箱論壇2 w: \. F7 D) D2 v+ G+ u

3、失眠，心悸tvb now,tvbnow,bttvb9 o$ Z) a" Q4 |- k8 L1 ~+ p6 D
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。8 k. G  d- C; x) U6 w
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吃苦可以排除心臟毒素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w! l7 f% n; A7 K: X
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，www.tvboxnow.com# B: C1 x; f; W3 T
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，公仔箱論壇4 t, T% z0 u0 y# c
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
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2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。6 Y+ f. C5 {7 R$ d) ]8 T" s
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3、綠豆利尿排毒2 v7 j5 x. s6 p1 _4 [. F  O
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，# W- G; u- m0 E% e3 J; N
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a- a; h/ T9 f( b, J
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心臟最佳排毒時間: z; P3 o, B4 `7 f
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
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三、排除脾臟毒素www.tvboxnow.com$ y! Y7 V$ V1 e6 S+ y' r! M
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑8 x9 p( C' |% g2 e5 v0 ]" T8 b
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。, Z2 l6 f6 A2 o& S# a: |; H/ `

2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。tvb now,tvbnow,bttvb& g) e7 q6 Y$ h$ y* `5 _
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3、脂肪堆積www.tvboxnow.com  J( M, _" `& e- h2 g) A; H
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T4 R/ c- N7 ?: N
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。6 b1 o; e1 T/ A8 q* ?
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍$ I4 Y2 n* W5 ~& J$ ?
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
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飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q) G9 I0 A6 ^2 [% q" ^1 B
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2、壓脾臟排毒要穴公仔箱論壇4 Q/ K4 M1 @9 G! z6 Y% x; P3 \
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
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3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，; y8 V! `' M% C& T& s- M
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，5 ]/ G2 e8 j4 J1 G/ S
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
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四、排除肺臟毒素www.tvboxnow.com. R/ W) m; m: v, Y, ?- a0 U
檢查肺臟是否有毒的方法：www.tvboxnow.com1 L; g7 d. f. K% T
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。/ a  f: O8 R( u3 A: r5 g2 N
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘! @, x% N" k/ N& I
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，公仔箱論壇8 G5 C( D/ c! Z& g
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。www.tvboxnow.com' O6 P3 X! q6 D& ~1 P1 ?  H
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3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
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多做深呼吸能給肺臟排毒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?" ^( j1 Q3 J9 \
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品公仔箱論壇" i! {) c* |0 c) j
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。
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2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。www.tvboxnow.com% f) x5 I, I/ T* f- b' R* L
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3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
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4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，tvb now,tvbnow,bttvb3 r7 X0 a0 l2 e
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸% m* K8 W1 s9 c$ F% U
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。tvb now,tvbnow,bttvb# \! S" b4 n9 V" m( Q1 y
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。公仔箱論壇+ W1 F- V' m* P6 D# v  c! G8 R/ D
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
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五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗" s4 C. e8 m7 W$ q( Q
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2、水腫www.tvboxnow.com5 Q- N& U( d2 t$ Y
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }  e9 I- [2 y0 f* z
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：% A/ K' ^- s' [9 V, ]" X% u( a

1、腎臟排毒食品公仔箱論壇1 p! \* ]) {% h$ G/ L
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F; y/ L9 w2 u1 D% W9 [
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s+ n2 I: P! a$ L5 c1 E
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。( B: c& ^$ e. J- D% l, S
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3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，6 D; I7 G) w2 S- P! v
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。公仔箱論壇8 ]- f" ]4 m3 \# i
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

腎臟最佳排毒時間公仔箱論壇& z7 o# k$ D8 a
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，tvb now,tvbnow,bttvb5 v! t( R/ S1 h7 D$ T
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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