一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。
% B- T. j5 o; A+ [; m" B但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，
! y* v3 E& f$ C( [( `可是有諸多好處。在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，
3 q1 C" k/ h, @6 c+ g: p- U+ wtvb now,tvbnow,bttvb雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。
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補充優質蛋白質：
2 R& O/ D v* H7 j公仔箱論壇蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，
' `" W& E( B: t8 P. ?tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，
5 _4 ?6 i& m- ^: D, z0 b公仔箱論壇生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，
2 \* x3 s/ f& m9 v+ f雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。
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; [1 O3 v, T! g% d增加飽腹感：
' e+ C+ K) S3 U, j2 {/ x; mtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，
5 x: O! p" m* S7 r: r8 J延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，
2 y4 z/ B( |$ t) B同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q, c, d3 j8 ]# I, h1 L& N4 E6 V) Y
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有助減肥：
3 ?8 h6 K6 r3 D" B2 M# o. }( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。
6 L/ v) z3 S7 I. n: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，
# |/ ~% i' k6 p+ A2 m. | ptvb now,tvbnow,bttvb並且他們的精力也更充沛。% Z9 \0 t. R$ N
& }/ t7 N2 V6 G! L1 n& jwww.tvboxnow.com提高記憶力：
1 l; b7 q1 Y6 t% y公仔箱論壇雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [+ Q) d8 \! ]- W |" D! ~
維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f+ e1 ?1 z h9 j! X2 q' B
乙?膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，
2 h1 r( Y. g6 ]8 |1 @/ @. I: D: @使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，
; O G6 ]: d) r2 [& y6 g早餐吃一個雞蛋非常有必要。
3 \$ W. n9 c2 _( G8 ]' dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ s0 O% C$ Z/ e! q+ J
8 q: q% H* J; z% x! E9 ?公仔箱論壇提高警覺性：
6 O: h9 {: Z/ _6 ?5 v* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。
# M6 G7 r: z. g4 xwww.tvboxnow.com因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。$ Q+ ?2 H! p0 j
% H, J2 W! [/ [( w. b" x/ b4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保護視力：
9 j1 g, Y7 F2 D5 a- r8 a7 Q+ Nwww.tvboxnow.com蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o \/ ^% |; s3 c3 \7 i+ a3 N7 Q3 Y( f
它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。 |
發表於 2016-4-12 09:17 AM
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