一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。
! L6 Z& O! S# n- f* K公仔箱論壇但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，
; x! U: L" k7 O. b- \www.tvboxnow.com可是有諸多好處。在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，tvb now,tvbnow,bttvb% i, }3 E& b1 c0 P9 C8 I- Z
雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。 www.tvboxnow.com2 g2 U) f" G* L
公仔箱論壇* L ]% g7 ?+ @% A& q: u
補充優質蛋白質：# M$ N8 i& x( G. f
蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，8 d' a) y. R6 R- z
雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，www.tvboxnow.com3 x/ l4 O; u) y, E+ r. E
生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，: d6 t# E8 ^' W$ Y. F% |
雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。公仔箱論壇4 b t5 }# `( S6 `- l: Y
( Y: x/ n: f6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加飽腹感：
9 C0 }- x+ K! _- f6 c: b雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，
0 k2 n+ Y# Y$ e& E3 M/ o; swww.tvboxnow.com延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，
2 |3 E; y2 n0 L9 Z" W* [tvb now,tvbnow,bttvb同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |, P- ^" c6 |) z4 s% A$ ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j* r. a& A0 T) J" T) g) f: y
有助減肥：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F& Q% n S+ S+ h2 r9 H
早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B' F; f* o: p3 G
有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，
% N# V5 z. Y8 S. x5 @- w! t並且他們的精力也更充沛。 u* ?3 w6 D- U1 o" a
5 T: c* |! i, ^6 N5 r提高記憶力：/ K. v' I" ` M! F/ t$ o2 R
雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、
" C$ n2 f! N* g% f; Q8 ^ E公仔箱論壇維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——tvb now,tvbnow,bttvb/ r+ a% b6 l3 [0 x: ~
乙?膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，公仔箱論壇 _- W( n7 N4 s! m k8 L
使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，公仔箱論壇, _$ h, H' q5 v. j3 U- X$ d3 C
早餐吃一個雞蛋非常有必要。
% c0 _7 [* T# w- S" R7 q
- v5 r) [. S1 G& R公仔箱論壇
! _! V! q# ?- \" ?; D6 V提高警覺性：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F3 d. M% |: y o
雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。
+ g/ R4 V F2 F4 G6 S+ @2 stvb now,tvbnow,bttvb因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z, I' ?8 L5 A
q8 n0 p" a, m3 v+ M公仔箱論壇保護視力：www.tvboxnow.com1 l0 ?6 O7 b$ U! v) Q1 W v
蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N3 Z) x& @. H$ d
它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。 |
發表於 2016-4-12 09:17 AM
| 
