常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，tvb now,tvbnow,bttvb. x6 K5 E, E {1 R7 W
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。公仔箱論壇/ f' ~) p) U. l0 ~2 B
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z: x: c" X/ V+ J+ P& i, S! T
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能2 ^* ?' O6 Y; ?/ {
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，8 G$ E% y$ I! D, i2 a
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；6 h& _9 h# v% ]* i
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb3 H, b) K5 `4 r# ]& D% C; f: L# D7 k
# E( _2 k; `& R7 w+ S* M公仔箱論壇李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
) L3 u0 R; U" [公仔箱論壇建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。www.tvboxnow.com. e: L8 A( E7 W
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。www.tvboxnow.com+ f! N+ b: z- M2 ~7 M
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，公仔箱論壇% I9 e9 u0 ~9 G% \, L/ x! C% h* d; [
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
7 Y. P2 n* Q* m) y& F9 b9 O公仔箱論壇宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，, j4 Z6 P s% P* g* q, J( M
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，公仔箱論壇8 Q$ x: X1 i0 x8 X! X7 i
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
9 ]7 u$ R! t) U7 kwww.tvboxnow.com若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
! b2 L0 E! D* y& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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) V3 I, c {# {9 Wtvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
0 ] @2 }5 i, O5 }7 R5 {9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
! d0 k, _& K3 n* P3 C+ t% R; b* Z% q整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。公仔箱論壇 t. i4 k5 F$ v' F! x4 W! N5 u; `
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
7 x; _* Q& C7 ^公仔箱論壇每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。6 t0 ?9 J& H' X9 O) B
$ k/ K" e, M. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳為神機之根，遍布臟腑反射點
1 R& m3 F5 c+ d6 \“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。; R: P# `& c5 C! i q' G* f0 T
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
) d7 a' c" d% J7 ]耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
2 Z; q) W$ V. d* X) B: Jtvb now,tvbnow,bttvb它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
3 _% }& N* [3 k* c1 L& @www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j8 k2 D1 s. T; y+ \5 C: B
李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
( y) }; [9 U( Z8 u% s* e2 utvb now,tvbnow,bttvb如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
2 r+ G# @" T' a4 E$ u0 f公仔箱論壇可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
! D0 |; c+ C8 t: ]0 R1 v _( M中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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" B% d0 w/ }* G; G腳為精氣之根，是腎的經絡起點
! U3 [ N! S1 o/ q/ U, X2 E. |公仔箱論壇“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，公仔箱論壇! ]- A& u" R; p, s# N( m9 ^. W
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，6 ~+ B/ A, A& ~* Z4 M" h, h5 ^
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，tvb now,tvbnow,bttvb4 V5 J( v. s2 q
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，7 ~9 b& h) h0 G( G! K3 e+ z# N
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F3 _# C) w. d$ o) C% R; C* B
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q# I2 F$ S, e
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
* E) J- Y# m8 n% Q" k5 ywww.tvboxnow.com養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a0 W @, }: S; G7 R" N
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
8 W: B& F- y. r/ x) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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