常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，7 l9 T6 u6 @9 V
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。www.tvboxnow.com+ ]' l# z! ?& e6 d. V
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。www.tvboxnow.com) N7 w6 j) w# ]' o; Q
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
# m* L5 V* z$ D5 P0 p4 n+ R9 ]公仔箱論壇苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q4 J# V8 {0 {+ j: P) M2 q
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f, [" t/ D4 V5 f5 k A( x
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，公仔箱論壇5 p( u/ l+ ?' a0 D
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
; W) g4 k# o+ u Z8 t公仔箱論壇鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
* S: P) V4 s3 h9 h此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
* S) _2 ~' V' P x0 U& \# P均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。公仔箱論壇+ M' Z$ k7 b$ ~ u4 A
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g; u% A. \' Z1 L, `7 J5 w1 ]1 n
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，公仔箱論壇% J! @+ l! M# N+ K8 K$ T- v
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，) U- ?! u& W) Q# J* d
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，tvb now,tvbnow,bttvb6 l: W. w' d, t& l' n
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
$ c: w( p6 d# p" [, |6 K( d“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。公仔箱論壇/ s9 ]% P/ n( U0 v. L) m5 p1 [
9 C8 D; H! z' W; j# ?0 L; }/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
" L% l \& g! P' J1 G7 d! Z* wwww.tvboxnow.com因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，5 q5 x7 n+ P, m6 ]
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。tvb now,tvbnow,bttvb/ j; w' [: d/ n6 F0 _7 U# }
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
4 L* i: V. R- b+ `0 E/ o0 e* |www.tvboxnow.com每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g* A$ q0 ~' @3 a( h4 y
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點公仔箱論壇) O' S% U, Z$ H w
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。www.tvboxnow.com" ?8 J& l/ a8 Q" y, |: I
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
n" |; T5 F. `2 vwww.tvboxnow.com耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
9 d& t- q& h& l K8 c8 k6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。- l6 Y9 O `% V* B# a
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。公仔箱論壇* T6 o. T/ ~* L/ D! P$ [, k( }: l
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
4 @: j+ F# l( F9 x! E( |* b可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、公仔箱論壇. ?( A( d8 m3 X6 Z7 r) C
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
4 @0 L; b& K8 \4 btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 h2 Q4 }6 x; Y
腳為精氣之根，是腎的經絡起點公仔箱論壇2 S/ U' W3 z* u
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l( ]0 j, ^/ b, a# G8 d8 | c, T
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，公仔箱論壇) G; }" |( |: h8 P
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e: d. ^# T( Y& S) a) c+ A' D, m, p" G
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
6 ? B1 f9 }7 v) q* J公仔箱論壇腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?1 j) C9 G0 g) d6 ?# c% M! u
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L( X# r, r% ^2 f% n
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
+ G" T+ w$ k7 ]! I4 Ytvb now,tvbnow,bttvb養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
7 ]* Y& D, Q5 C6 ~0 n" s公仔箱論壇一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，tvb now,tvbnow,bttvb9 W! D, [* {9 A8 e) v: ]3 `
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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