常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
* q0 D5 n: d" O, e, ?www.tvboxnow.com人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
4 i8 F' {* E1 f; D7 G護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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' {6 s/ n) g. Y8 t& E! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻為苗竅之根，反映臟腑功能tvb now,tvbnow,bttvb) o1 k) C% }5 F0 b }/ z: \
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
m g. H1 Z' M' e鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；$ W* v( V+ V8 ]' Y d
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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2 M& S/ v9 |1 otvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，公仔箱論壇* d+ c9 [/ S& y0 e, v9 a9 I
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。" O; k3 n+ d% L0 t( @
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
5 T; S* A$ J. ]8 H9 \2 F公仔箱論壇此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
7 ~# T2 y' s9 U _公仔箱論壇均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。! X# q; _9 e# V
2 B+ e& v/ W3 r: @, |公仔箱論壇乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
1 |9 t! x2 }" ]7 w4 B" f宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
6 h) r& e. p3 G# r# @' t* J ]主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
/ w8 F! N3 k, Y3 B9 p5 V! uwww.tvboxnow.com均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
+ d( u0 c& L/ g: l* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
3 z- n0 t( v7 @1 ^8 H' f公仔箱論壇“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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k2 o0 g6 E9 ?6 ^tvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
3 M& W$ F$ l9 z, M/ o# \# Nwww.tvboxnow.com因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t3 E0 X4 K( T6 M
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
* V7 g' m8 Q! c* R2 G/ S6 b% O2 q其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，www.tvboxnow.com% R/ a0 U5 }0 t
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點- b3 i# M2 g6 y6 e9 n; }
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。www.tvboxnow.com) S& q" |8 N3 z+ m
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，- c1 d$ _' K1 D: a# W* F/ g4 s C
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
& k# U! x: T# f3 H& S6 Ltvb now,tvbnow,bttvb它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。7 @9 _+ ]( F1 K
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
0 U+ b4 L' ?& k& A" N如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
7 U4 C5 r, X. e! ?9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
+ F; ?0 r ~( d) P2 W+ }tvb now,tvbnow,bttvb中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
$ f& J& b3 W& d公仔箱論壇4 C) K2 u4 {( N8 g4 Q( }$ T0 S T0 X
腳為精氣之根，是腎的經絡起點www.tvboxnow.com1 K# s5 R) ~; @
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
9 T3 l I, I L7 }公仔箱論壇還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
% Y3 [0 I/ B }0 p0 ]8 M公仔箱論壇是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，tvb now,tvbnow,bttvb% J; U- J- O7 T( z1 I: H. D9 T
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
4 ]1 v$ [' t; e$ a/ y* o" Q腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。公仔箱論壇, q: p9 `) y$ G. Q
, H. f; s6 w5 ?+ swww.tvboxnow.com中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k& m. c& f: |- D+ }2 E
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
: u6 p1 d7 i1 ]% n) Y( M/ i4 i3 |www.tvboxnow.com也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n, {% w6 A8 b3 r @- U
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w" Y- P/ l6 S# D
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，( K( s- K; j5 a Z" L1 u
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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