常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
3 X2 P$ J7 M# a, O( T+ [" xtvb now,tvbnow,bttvb人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
% L! J. E0 m& n護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E D% G, _) R5 \8 X e+ L# W
, |) @( _8 n% e- ^$ O2 U鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
( I G2 f* _( O3 Z& }www.tvboxnow.com苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
4 a! g/ P4 M& \1 D; h9 Y鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；公仔箱論壇8 [- l: ]- L$ L0 _
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。www.tvboxnow.com' q. m- j4 u- S- C# F9 @3 {
, V; P. Z3 W' `1 U& V1 w3 r0 Q公仔箱論壇李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，www.tvboxnow.com/ q& A; |. u/ A$ U. U: M" n
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X9 g$ \7 ]1 ]6 Z @0 c
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
, O! q9 B6 z# I# N; `% H+ l此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
5 M9 y0 V% n% u% i$ Z5 K# X. d% Ttvb now,tvbnow,bttvb均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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* x9 L# g( N, G3 v7 ?; e) Jwww.tvboxnow.com乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
" x( t$ Q' h9 d% C- Q4 u! x) _3 ktvb now,tvbnow,bttvb宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
$ C1 R Y7 ^5 H# X ]主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，* B* x6 [7 T/ Q
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d# L m+ y& A* K8 i
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。tvb now,tvbnow,bttvb F5 G5 q: b6 L' g4 G) O
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
+ ~2 j- b: k' K8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; u! |0 T! i( D5 f, rtvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
' K, g5 J! X O* x3 ?tvb now,tvbnow,bttvb因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，www.tvboxnow.com$ {; Q! m" J2 a: e8 A9 t( |
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。tvb now,tvbnow,bttvb" J ~; V) ?3 K1 a, J3 q
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，/ p2 I2 }- Y- C+ X& ~! g; ~
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。www.tvboxnow.com3 h: ]3 G9 k/ I, Q9 j8 b! H
9 y) \" V7 w+ O+ [' B1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳為神機之根，遍布臟腑反射點
; V/ [* D7 p8 I$ @) H2 W7 D: rtvb now,tvbnow,bttvb“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
& t' I+ r- j! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，" S+ S" n( \ Q! T: p
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
' j# A h+ G8 z. K2 ]; Etvb now,tvbnow,bttvb它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。% H- S) i4 B) w. P1 Q$ F
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。www.tvboxnow.com0 W* R* m+ w& M/ O r, {" U' q
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
K. a, m- Q+ U! j可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、2 e4 q7 a, K$ S7 N0 J
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點5 [5 o& k+ o4 ~7 {$ q7 H9 C* E
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
2 u3 H9 Q: C( ~3 j3 }0 F; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，tvb now,tvbnow,bttvb7 E1 {' o. a+ ]: h
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，8 Z- L, q* O$ f7 P( a0 a) K. w! v: M9 H
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
7 {$ I% w( A2 u; [% q% Stvb now,tvbnow,bttvb腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。8 r1 {1 b# L7 ~4 _/ Z
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
/ s1 y' M4 d& f' _1 B! I也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
) v6 K# u8 J5 s" ~: `) o養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
6 T' ~, ?3 G0 d' b一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
# H8 n: m- \6 V6 h/ v8 m足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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