常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，3 r- o# _# P4 h. F5 D) z6 V5 ], f0 _
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
/ C4 }+ @7 l4 L0 r5 Z9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能 y0 V! z2 p* e, F, |* @. `
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
: `% P) X8 q# F公仔箱論壇鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
. i1 G& r j3 Mtvb now,tvbnow,bttvb鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb( b8 g0 n B9 A4 C$ t
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
& B. }8 a8 E, b! O% X( g3 xtvb now,tvbnow,bttvb建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
9 \! J- n* @$ c) q+ s公仔箱論壇鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。www.tvboxnow.com( {7 A; p5 }9 N. v4 V
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，www.tvboxnow.com' c: j# U! N6 \2 s' g+ W! m0 K4 {' h& A$ r
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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, g: e$ C% z3 e1 U1 Ytvb now,tvbnow,bttvb乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
) M+ ^5 F1 }: w: Q# B" d' u宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，& A# a0 x) X0 W
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
4 h; l/ r6 i3 B7 f) D公仔箱論壇均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
6 y: R C) |) [. c公仔箱論壇若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
) ]9 C$ l: E6 `8 c2 @* }" ^公仔箱論壇“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。www.tvboxnow.com' A/ C# [6 E+ Y
4 x. d# v- H1 |/ F8 a& K' J/ e3 Stvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。tvb now,tvbnow,bttvb* S" E2 x6 p: y% e5 ~3 u0 }! Y9 A
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，# f3 Y# u, f2 O) g
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
8 ]" k5 h" [! C其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，tvb now,tvbnow,bttvb. S2 j, S2 w$ h0 m6 R% X1 G& N
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。公仔箱論壇) t3 W7 g @8 D
$ y: H; V4 X4 ^" i" V- z' B耳為神機之根，遍布臟腑反射點) U1 y5 X% W: _ ]. n
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。) E$ h4 |8 K* z7 J: N' _
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
+ e& v% V' H% f0 |tvb now,tvbnow,bttvb耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
* J' O! g, S, L它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。tvb now,tvbnow,bttvb( ^! T2 a4 u t
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
$ }# r0 i3 W8 d. `9 d# J3 N. l4 m公仔箱論壇可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
9 u: L2 f' D# R0 @* m6 M6 J中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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6 E+ W# r( N4 D% |6 I公仔箱論壇腳為精氣之根，是腎的經絡起點www.tvboxnow.com8 O+ ~1 m$ V0 E1 k( q1 E
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，tvb now,tvbnow,bttvb: c, X5 N6 x: \% p
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
+ c/ h6 Z3 B2 J- ?- ytvb now,tvbnow,bttvb是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
3 ]- m' Q' ]( C" q% v! k) e& l$ D公仔箱論壇而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說， A+ m6 k$ [1 C& E9 f
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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/ Z4 y2 q9 M6 jtvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。tvb now,tvbnow,bttvb* L6 g8 V, Y, h
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
" f; r# m2 f7 S4 \8 C, Iwww.tvboxnow.com也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
- W4 s- e( y% Z, Y0 \養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
6 L1 P2 j, K1 n一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，tvb now,tvbnow,bttvb! a- U' _. s9 E' v4 \+ b- M" f- K+ l
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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