常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
# w. o+ |- A7 p3 i0 V3 H人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。tvb now,tvbnow,bttvb2 G* W7 i0 @ C8 X# h' g* T. f- G
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。tvb now,tvbnow,bttvb) o6 c7 E. a6 B) k1 ]' E& [
; d4 |2 R1 | i) d# T* Btvb now,tvbnow,bttvb鼻為苗竅之根，反映臟腑功能* u. ] ?; N* P: D3 G/ T! o) l
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，2 t* H; v" q4 q' U2 k$ I4 v
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；tvb now,tvbnow,bttvb8 ~; p) W4 ^% J) n" U
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。公仔箱論壇) [. o6 {$ b6 _5 g) Y8 Y2 V
8 e( }$ w: f# r5 B7 F公仔箱論壇李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
* e$ @, W$ N4 stvb now,tvbnow,bttvb建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。; m' K6 U5 F. L0 b
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
; G" w% ~2 ?2 a此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，* F4 L; o! E& I4 m; ]+ b
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
! D; D1 Y0 V% E4 V# z$ o
( h1 s6 Q8 Z( s* u" S乳為宗氣之根，能主呼吸強弱' Q4 _7 [' p* h$ n7 U6 y8 v) j
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
: ?5 Y+ k7 e. J# o: @$ u; `主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，公仔箱論壇( T2 ~5 S5 z+ i' H3 i
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，www.tvboxnow.com5 M6 I4 P, g! Z, s
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。" M; P# n' h7 t) v& H. y. t$ b
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。( i% o$ e" x3 A# ?8 d% Z: t1 c
tvb now,tvbnow,bttvb1 O& C. d' y2 n( H3 [, D5 _3 N
李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c" q$ _4 m: M o8 m" Y& t
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
0 M) ?7 F: Q2 `3 R1 k2 U. \整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。tvb now,tvbnow,bttvb4 C, B6 m9 ?( d6 d/ \
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
; ~! C$ t8 v8 E; G每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
) x5 N- E7 Y" [6 Y
; P- E9 I# A5 E% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳為神機之根，遍布臟腑反射點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y6 z% J( a* x6 _; \" H+ L* w
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。7 ~- p8 P1 n( o) G
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
0 Q7 @4 s" x9 [& {耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
# N; W9 m: [: l V1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。! P0 I2 h: t7 n5 @/ G ~' h
3 W* o& v5 g% J% }
李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 d/ G( z& o4 g4 P
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
# { `/ o6 G, v, U- m" z+ G可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
8 g+ o1 o( F# a8 Twww.tvboxnow.com中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。www.tvboxnow.com* ?$ O' M7 ~) x6 Z
5 U1 {0 q2 @& k; q' x$ G" r( p9 C公仔箱論壇腳為精氣之根，是腎的經絡起點. a& E: m! U- k2 b3 A+ B& d
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
# X2 }3 t9 U; n" y6 K; o3 r還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，/ W) K3 w" q; T
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B9 J j6 n. [. w- W6 ]
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，/ ^+ F2 a$ w: i) p- K' o t; e: s
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j1 R# i8 G( C2 \
tvb now,tvbnow,bttvb0 u9 |, ]& T) L, U( w0 n
中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
" H$ z$ G4 w2 l# B T1 l/ t* Q! j公仔箱論壇其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，公仔箱論壇: F4 Q* |/ O( c, i$ _! l
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，3 p; {; q+ h( K* h a4 n5 |
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，www.tvboxnow.com0 a; O1 C) [' e& O. O! X. H
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，4 D, e; d" w/ }. [3 C
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
| 
