現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。3 i0 b2 I/ u/ _0 z) ]4 y, ?7 m7 J
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，www.tvboxnow.com! d- m4 r: I" d# T3 H* J$ x
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。公仔箱論壇0 E+ G; D0 e f8 S3 O$ W* o& v8 W) i1 R) q
) z# F# u* M% r# _; }. ]* W7 ]一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，tvb now,tvbnow,bttvb* i3 l. p$ i: |7 B% B9 @
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
, t1 ^7 z5 g0 a# K9 n1 y8 d也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。! ]2 t. q+ P4 K% T" U: g# h
/ `$ j4 b7 |9 {( z3 J' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，. k& M+ @6 F W( S' j1 J
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
4 d* g$ z6 e! v9 Q0 M' y" i7 @公仔箱論壇兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
& t& `: h! m- S, _; V7 n7 Dtvb now,tvbnow,bttvb如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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. @( E; m# W; i! g( @- b" L" M% p蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
# p: q9 O' I' ?; X9 N! |. ?# N f% Ptvb now,tvbnow,bttvb造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
9 `- |9 u1 i0 `. P! k' ~% _; o( | ~將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，# X! _ P% b( S
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，7 s9 m) f/ T* I) c5 @
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，% E( n$ K! ~! g7 r- ~. A
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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, t2 J c/ R0 M蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
% W6 y$ `# S& x4 w0 Jtvb now,tvbnow,bttvb矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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