現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。; K7 a% @3 `( ^" {% p+ P( v
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
. g i/ V( ]- O6 D! t) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。www.tvboxnow.com# I, Q3 f {; e
$ l5 ?4 G: U+ I一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n. X% g0 L/ ^/ s
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、' i! b' E: @- D- R" g" u! s
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
) ?9 Q' j& E, G, j4 s1 x( V公仔箱論壇近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，www.tvboxnow.com4 h' n# t8 X- f
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
5 J2 G2 w! G9 `9 O& ~' |9 o! `tvb now,tvbnow,bttvb如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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, u1 X* Q7 Y: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，8 K: l0 P& `& ?9 {$ ]6 o5 b
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，www.tvboxnow.com- t) j1 G5 M) D/ Q4 e# y: V2 ?
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。) H6 O6 T# X% L! ~6 W
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
' Z* e7 ~' L5 d# f& K' z& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
( ~( E' z7 M. F' }; G0 \www.tvboxnow.com但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，www.tvboxnow.com, Y q' V; S% I( J0 J# a$ @$ L
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k$ D* D9 F N2 }8 h: R
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
; X1 N- B, g1 Y3 @+ }8 ^: {: t矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。1 H# T9 T3 h6 d5 h
$ @% b: d, j5 L, x% Q: I+ I+ ?1 @tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb* B$ D, ]7 W9 E/ d4 G t
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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