現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
; T D, r4 r3 d6 O) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，公仔箱論壇0 r' r2 ?4 X4 u' @0 n0 X/ ?) h
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，# J+ |- [$ j8 S+ g0 i! h
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
1 I0 E8 ~; @5 l+ E3 ^* t也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @* p: s3 J& d0 y
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
! Y. c0 i2 \. |/ X近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
' Y ], p3 V8 y9 zwww.tvboxnow.com兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
8 D: u8 n5 c* L$ A& `) F" c. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。公仔箱論壇' G9 O% o3 E1 M* {* I: M+ ]
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
1 ^, w, f1 n, B$ k# h3 Ztvb now,tvbnow,bttvb造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
, s, \) ^, i' J# I( s$ v將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，+ n+ H1 |! {0 C' n
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，公仔箱論壇 t2 i& G6 [1 a2 G$ D; L& d! d
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，tvb now,tvbnow,bttvb2 _ z5 O7 X% A( M: y+ P$ i! M: q
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
: w( }$ R- T0 h! y矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。www.tvboxnow.com' X a# q, n: T8 Q7 O7 @# B2 l" H
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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