現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。 d l: F/ h0 i1 ^0 M: J* v/ _- x
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，www.tvboxnow.com0 i# y3 T- ]8 ?* R6 [
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。% C2 d B) \3 J( s
. G9 O0 f4 b' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
- R) A5 z C2 P5 h公仔箱論壇脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
7 z- M4 V/ Y7 k+ c也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
( {6 w% {: T z4 ~5 ltvb now,tvbnow,bttvb近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，8 Z- I2 ^' o% r
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
" L; `+ k* Y- H" I/ y9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。www.tvboxnow.com: d, @ @" I2 o8 g* D
2 y) A2 v- u% ]" o5 j* u4 m1 Z公仔箱論壇蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J& u! P8 D9 k1 d& E4 z; ?# A
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
! R" W! F: a$ Y* z/ \: l4 G! t公仔箱論壇將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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: Z5 p9 ^/ W8 p6 _3 @新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，6 L8 |" c5 B& R9 w0 u
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
9 P4 ?2 Y5 s5 O8 Z* m但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
2 h3 z! F. ?% `1 U, g/ qtvb now,tvbnow,bttvb但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。公仔箱論壇8 H9 H4 T: @6 Y' M! b4 A5 [% E6 D6 Q- @
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
) @+ M- {% Q3 j$ V" P1 p; C6 w8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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