現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
% K: _9 Q% H2 U- {: c! c公仔箱論壇專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
( f+ R5 S' C+ ~公仔箱論壇近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。www.tvboxnow.com" a' K$ `. @3 {0 h u
5 W2 V1 T+ y, Y* z0 S) X一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，公仔箱論壇% @3 @- Z# J8 A! H# p7 u: }
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H, T# A* q2 V- Q" \
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，7 z* y* p' S3 O1 K
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，公仔箱論壇* t. Q1 Y8 J. m8 U4 L
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
2 H. S! ^0 y1 a9 Z2 Rtvb now,tvbnow,bttvb如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。公仔箱論壇7 Z% X1 R: }! O
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，公仔箱論壇. S: }6 g& I* O
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
) x* h" O% |, @, M* ]6 O將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。公仔箱論壇' h. S5 D" x3 u- I
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，3 u1 b: j$ b+ i, S- C
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
' \1 M, o! v' o1 r, k& z; w, _# Zwww.tvboxnow.com但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s/ m! I' ^: h% Y0 f
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
/ v$ S; M2 e2 H6 q2 ~& J矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。tvb now,tvbnow,bttvb7 n0 w1 I# j' c4 H# C4 X
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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