現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。www.tvboxnow.com) ^( r# J/ w" H$ V4 Z- q/ m
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，tvb now,tvbnow,bttvb4 O4 `( S4 s% ^4 y
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。% \: G. n5 Y# d- r6 h
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，公仔箱論壇4 a/ X4 j2 R+ b) m* h( ~
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、7 G- V3 ^0 b$ c; D& R/ E
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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3 R4 O* y: `5 R$ R書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
' s+ E2 O7 [6 m+ j. r# N近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
% r# g3 W4 y, S% Q2 j" |! n/ c- I兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，公仔箱論壇9 ?' F% k. w5 E. | m' {9 B4 y& a
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。www.tvboxnow.com8 c+ M: N/ j* _2 e5 s5 ~
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
0 {3 R4 ]7 d$ Z5 B8 J2 t3 s5 wtvb now,tvbnow,bttvb造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
% ^$ M$ n: `. K- |; [6 f+ ~將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。 A/ T# G# a+ s' W
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，; T6 O7 T0 }- j- E' O
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
. [/ e4 _5 [' m1 S8 Z' i1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
" N8 M- b+ A$ B7 [, c5 y# z/ u. h但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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4 x8 D0 I& Z% k6 Z! T2 Q+ J蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、3 K" y8 t2 d- [2 `" h' M9 N) k
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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