[健康資訊] 逼出體內濕氣

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體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、公仔箱論壇8 O: x' B8 z# f: g" m' _! ]
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R) K& o5 C0 b( s, X
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，) f" R9 d2 e7 S* X
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、公仔箱論壇! }- h8 j, ^- x$ I
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
# ^- D- s  Q7 B" p# |" s那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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第1招：越懶越要運動公仔箱論壇, Z' _+ ]$ n# R# k1 U
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
$ n7 S2 E9 s% o1 M' I四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
! C' s. W: z  O3 ?( ^; V1 D) }% b公仔箱論壇必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。2 ~, k& ~2 A' U2 V9 k

) l, g+ l2 w" @+ K" `" }運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
, _( w2 `. H1 n: d2 o4 A; H1 v健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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5 B# z) s) f3 Q5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第2招：飲食清淡適量tvb now,tvbnow,bttvb9 D' d' R9 Y8 x4 X, ?
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。www.tvboxnow.com1 M% l1 i. i2 b0 a! V# w9 D
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
: ?7 q  u4 u, _公仔箱論壇甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
, d  M' E8 @3 @/ Q8 g; c; i. Mwww.tvboxnow.com沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。www.tvboxnow.com( I9 v3 g  o( I

% U) Q) Z  L. g. u# F8 H第3招：避環境的濕氣
+ q5 i* u8 m& s2 z公仔箱論壇我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
/ T" s7 |% B  G# q( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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- f& @' c7 Y) f- w& P6 c% H- Q公仔箱論壇日常生活中應留心下列事項：9 z9 V5 v, ~+ E- C
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。7 n! C/ \: M$ M

3 B1 `; ?: L0 v8 F- I8 n. p, W7 _2.潮濕下雨天減少外出。
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, J$ A3 T6 e4 T; v# Q公仔箱論壇3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
) t6 N3 |9 h2 m4 H2 V6 I. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( b- s# j: J( @! B% m4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，# z5 L# t  `" j% Z7 j0 E
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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1 `( y& P, o* Wwww.tvboxnow.com第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
. A1 R# F- L3 A* i4 H公仔箱論壇祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
+ f7 c3 K$ O/ z: w3 ?8 C) z有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，' R3 ]9 p& c2 s1 U3 G8 |1 c0 e
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，$ F& _6 Z( t3 I
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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* ?! n8 q- C# h7 |4 X: F. s此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
- `2 }$ r6 }2 H1 d或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
4 Y: e1 n% E. h- a# t4 F3 {值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。% i. w" \- Z9 I2 }% _

; l' W. Q3 i6 G! m( R  m% j- ttvb now,tvbnow,bttvb第5招：妙用蔥、薑、蒜
# n( G# ]: R0 n* e3 A0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。www.tvboxnow.com; l: a( W. a2 @6 f. r
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，www.tvboxnow.com; H+ ?! l' j7 Z2 P
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。公仔箱論壇2 k9 l5 D/ G, m; A2 `1 b

2 g8 D6 I7 K  S( H* Y# D% n, Fwww.tvboxnow.com自我檢查：
' t% d" K  k9 O  |; `0 b  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：* M  ]" U7 |  T9 o5 V
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。

JoeyLiu0723

我真的要去濕