體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
+ K/ N% q) \+ e' _2 `皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
+ d3 o0 P- |! Z j5 ]濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，公仔箱論壇8 M2 n* E# h: `5 |0 V* m
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、tvb now,tvbnow,bttvb1 S. V% ]: S" _# E0 Y
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
9 T: s2 y# m" ?+ z# ^- @% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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1 Z `5 ~, g1 J& c* v% Iwww.tvboxnow.com第1招：越懶越要運動
. T+ V" P7 o4 T/ G/ \ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
7 n2 O3 g8 _/ K4 F/ Y公仔箱論壇四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
6 j& a+ C4 M; |2 C( y. e必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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* m# z, n! R, Ztvb now,tvbnow,bttvb運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
8 [$ q! m6 y; T4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。公仔箱論壇3 B! U6 ~" h$ Z+ Z; @. R
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第2招：飲食清淡適量tvb now,tvbnow,bttvb% v8 N( m& T( k/ X& E- p
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。- m2 A8 f( x' o3 }9 J3 x
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v& v3 |. h# M" q
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。- {# E- D, ^; I2 w, g! Y
6 v, ]2 `: Z" o0 |4 u9 ^; dtvb now,tvbnow,bttvb生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、0 K! X7 c+ U, p
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。tvb now,tvbnow,bttvb, C. `7 J1 |8 m, Z% s9 F |
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第3招：避環境的濕氣www.tvboxnow.com' Z% l2 R( i: J5 Z
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。www.tvboxnow.com& [ Q' O/ t7 l4 y3 |& w
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
k' s- m( f7 C4 r) m2 c/ ~/ s; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# c- x( L m/ z5 l- V; Hwww.tvboxnow.com日常生活中應留心下列事項：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j, J8 g7 U& A7 U) G
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。公仔箱論壇- n4 b3 G" d: B. a! T7 S
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2.潮濕下雨天減少外出。
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。- C/ O0 m( {$ q
5 }2 P) a7 s3 h' R- l3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
l$ O3 U1 k9 wtvb now,tvbnow,bttvb還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。tvb now,tvbnow,bttvb6 m7 z$ S8 t6 W/ U" {+ t/ y. o
/ |: ?' _( G# a第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
0 o2 A! |& `" C; F2 h5 G! N4 l公仔箱論壇祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
' b7 h& T0 W2 a6 | D6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
. z& }/ t, o; m8 @6 g有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
8 E+ J- Q2 |( j1 i; h( y' n可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。! s- v5 L) u5 \2 a! {5 V3 L c
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，公仔箱論壇% s% o7 M; F4 l( `/ i
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
; c1 ?. V9 A. L0 L& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
3 r/ d1 U: a4 _, d! E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l% D4 k7 I) F+ K! P6 S( F/ k
第5招：妙用蔥、薑、蒜tvb now,tvbnow,bttvb- |& I2 O% p, i+ D
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
: [& q) |: ^% X/ C+ Pwww.tvboxnow.com例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
- |2 D& b# o$ otvb now,tvbnow,bttvb待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。公仔箱論壇; }6 N2 o! i9 }% v) S
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自我檢查：
6 ]& _* ^- p9 x! X% H2 u; Vtvb now,tvbnow,bttvb如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
$ c n/ a f! p" P4 zwww.tvboxnow.com腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕