體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、tvb now,tvbnow,bttvb( x& v. d6 b7 M0 R+ I4 J7 \6 \
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、tvb now,tvbnow,bttvb) T* [/ [% I6 R7 \; W" e
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，www.tvboxnow.com( E X8 a& N0 H1 J. B
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
9 ]2 G2 N- [- i7 e6 R公仔箱論壇多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。tvb now,tvbnow,bttvb. E" x6 J$ N5 C `. X* N
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。! w9 ^6 B( B. G) m
- x, D& t% {0 t. K8 K1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1招：越懶越要運動
8 V/ v& l- D) d* N& z" T5 _6 b7 q9 N* Bwww.tvboxnow.com體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k& U& w3 R0 y; M/ l
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
3 f+ E4 T" \7 }$ }www.tvboxnow.com必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、www.tvboxnow.com0 y! ?; G9 e- I5 b
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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第2招：飲食清淡適量
2 P# h$ g3 `2 ~腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r- p" q+ c; ~" l1 K. [3 F
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
: _4 U7 V, G5 u& q2 H+ u公仔箱論壇甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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# q2 x4 R1 \( C1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、- w) d* o1 R, U, o4 Z
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。4 |, n0 ^1 l# T' I7 k/ r$ O: z) L
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第3招：避環境的濕氣
3 o# N" b- k' `0 J3 rtvb now,tvbnow,bttvb我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。tvb now,tvbnow,bttvb$ h: Q/ X5 s4 f6 M$ q) k" \# o
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。www.tvboxnow.com" |1 G* [+ X* }' x
5 F& G4 C* j. ^6 pwww.tvboxnow.com日常生活中應留心下列事項：www.tvboxnow.com6 u; K2 \4 {; q7 H6 s
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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2.潮濕下雨天減少外出。tvb now,tvbnow,bttvb- p" K, ?; t4 Z
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。 O8 I, P: n: r( W
; H; e9 |' ]6 a& H; [& r/ ptvb now,tvbnow,bttvb4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j( o5 N5 w( n0 a3 a; s( c' P! h
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯5 g- K4 k; g9 ?
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，+ K+ s6 b, I/ G9 v/ ]4 V
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
3 |! C/ v+ l0 R5 O0 \- ^7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，; j; {4 l4 D+ G0 t3 H/ W% P2 X
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
y. \: s! P! B$ }3 G4 Ttvb now,tvbnow,bttvb或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。公仔箱論壇0 @, E4 O0 @+ h- k
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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7 {$ H) W$ c" E- P) S4 T% B公仔箱論壇第5招：妙用蔥、薑、蒜www.tvboxnow.com, d( I- ]) M. J. P8 Q0 s
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
7 X, ^2 ~/ ?4 r, ^例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
' R5 A3 J# A. R6 M) Pwww.tvboxnow.com待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
$ y8 ?% z* u8 u$ z% ~7 @4 k% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com7 r% y9 r' l! B/ p$ v- @( e
自我檢查：
% s- b2 F# @3 u2 r5 R2 ]公仔箱論壇如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
( A- d v2 ^$ f+ g3 N& Z' S腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕