體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
- T2 g! B9 r/ W* K! l# j皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
, ~: R0 ^3 S" Ltvb now,tvbnow,bttvb濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q6 P2 j# F, T- l$ U# m1 l4 W
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
1 G( `" S( c7 H0 Z5 Q. @/ ^/ Y( |公仔箱論壇多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
9 `" B3 ?( i. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l3 ~) u1 d( n, O
& S5 K: m7 x( T2 b: P& [www.tvboxnow.com第1招：越懶越要運動% z% Y$ j) q) s
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、, ~7 O8 K8 m5 r
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
9 R; d4 [% y3 M. @4 W% z必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a, C O, m7 X- P( R
7 D0 i6 c5 O8 }( z' U運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
$ ^4 a$ \- U3 h# l; K1 I7 x, N健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。 K; D! V7 O* H
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第2招：飲食清淡適量3 G: y6 a* x( C. H- p( C0 Q- t
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。6 |/ f$ f! }9 }# U; d& t- S
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
9 \0 i# I: z9 D2 i公仔箱論壇甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。公仔箱論壇( g% j: G9 z3 ]! F& j2 |1 i' }0 G
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
9 ]4 ?( ^' ^# d# b/ R4 s4 I2 ^, Btvb now,tvbnow,bttvb沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
`4 r/ A% y' N, m- M: R7 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K4 J$ m$ T! u2 Z2 u9 j$ @
第3招：避環境的濕氣公仔箱論壇+ y) `- |5 h3 X5 E. r8 W
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
8 P# m z( W/ S' m( J4 g公仔箱論壇經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。1 ~+ X# m- }- P, U" v
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日常生活中應留心下列事項：公仔箱論壇& V9 [4 a) [* w' g# L2 h- F4 V0 C7 R9 I
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。公仔箱論壇& e: I' s9 ~4 X' w- Y% X3 l
- D3 ]$ C% c" {2 E5 u; b. [2.潮濕下雨天減少外出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C, J9 g+ d- n# n( _1 M
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
! q: v+ a" _( h' J% Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& b" N# h0 Q# R6 r. V
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，. z2 z" \! S" |+ Y; m
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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! J F9 `0 s1 e, _2 X& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
" U2 I% O, f( [2 N& j$ H' f" @www.tvboxnow.com祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
9 q8 T/ p1 I7 G1 `- ?, P& ?有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，公仔箱論壇 U5 g1 [9 R9 ~+ t
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
{! h9 ?' r" `% q8 Q" ^www.tvboxnow.com可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。www.tvboxnow.com& ?. n, G/ t6 i, G
" F% u- u3 z* Q( I; F% T8 } S( {+ \; M! X此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，公仔箱論壇5 F l, a+ F0 c5 q* G
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
( f- \9 j. h3 r' U: Y+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d: L0 D& {4 x! w% d x( I5 z
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第5招：妙用蔥、薑、蒜
( c; Q. W( `3 x) d K- F: ctvb now,tvbnow,bttvb蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。7 Q6 x9 D* H6 b# l. D6 O/ w
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
- T, u! ] `4 G' d I2 q" Hwww.tvboxnow.com待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T6 { w% s Q6 j+ J
! P& h) [1 \% d- |! K自我檢查：5 e+ B) ]. h7 [* ~" i8 w8 N
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
: H/ L8 T+ i/ o3 {腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕