體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、* c$ Q! t- B. y
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、. z7 X, }% n: p, Q
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素， m2 s! L5 c2 ], Z
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
% `- ~* Z: ]+ T- ^& t; F公仔箱論壇多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
" `; q, ]/ @. p& I4 {$ H那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。www.tvboxnow.com& |6 Z5 D4 F2 C* \
6 f; N/ ^. ?6 [! Y( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1招：越懶越要運動公仔箱論壇* ~% o8 s$ A: a J
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
2 V& b9 X+ `% D5 J( o四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
$ J( e7 }: N6 \& u4 h) A4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。www.tvboxnow.com( Y2 S; ?( x3 L$ U
* Q9 _% p/ c) X5 z& U運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、公仔箱論壇 o) x) M. b- W. G8 d; u9 r' P
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
) @" x: x, e: ]5 Wwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! }0 |) S `$ F1 V$ @
第2招：飲食清淡適量
! Z3 r* j0 V0 E# e$ A8 J* [/ Iwww.tvboxnow.com腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。公仔箱論壇% l/ t1 Z" X, H3 j5 a3 }
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
: \) b( f2 y( s8 s) A公仔箱論壇甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
- o1 X+ o+ _) h7 x# a) m B0 q公仔箱論壇: c7 }: t3 K# f3 W' j, Z" F
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、公仔箱論壇. e* C4 I- v( s f" ~
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
& Q$ ]. z7 }4 s; h) |3 k6 h3 \: ~0 Ftvb now,tvbnow,bttvb
" {* n9 U# R$ J6 b( p& Y+ e) j第3招：避環境的濕氣# [8 h) Z- Y, j+ A6 E m( N
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
8 }0 v2 k* E: i. _3 t2 j# h) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
; w+ |( m/ t& h( U3 F o9 ~公仔箱論壇
. g, l, E" n l2 s6 U' s日常生活中應留心下列事項：
( Y% m& a) ~. }3 {2 |% t. d+ p1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
* Z: d# F+ a, a F$ D: B+ jwww.tvboxnow.com" a* [1 I' @. h+ k
2.潮濕下雨天減少外出。6 T& M1 V# T+ M, U
) Z5 v9 g- b& l ^公仔箱論壇3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
6 L% e$ f. T" D# ~tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* |! L: M2 y; Z' i9 X% Y
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
# P, l" O! G7 C& Z# A還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
! e! I3 @: t C9 Q; Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: A ~4 r, b2 P
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯tvb now,tvbnow,bttvb3 Y4 P- N1 J% a" a, q4 M# U
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
; Z: Z0 b" X4 j% o有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
7 O, B0 j; S2 t# ~5 S公仔箱論壇有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
* F% V: l" Z9 ^& x T+ U9 a可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。tvb now,tvbnow,bttvb# B6 r6 ~0 x3 D% s0 h; _# \
* M2 R/ U2 H7 n% q) G公仔箱論壇此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，www.tvboxnow.com6 M4 I- I4 D- o, X$ F! Q9 C" F3 O1 M; H' I
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
% s+ f6 f; ?6 G* Jtvb now,tvbnow,bttvb值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。1 y' F: {* H; R9 f- W+ ~/ r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W- h( V6 I: F0 X( \9 D+ Z
第5招：妙用蔥、薑、蒜
# V# ]6 k/ l- N' V* t7 @tvb now,tvbnow,bttvb蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
; v, q: w0 f* k& n( qwww.tvboxnow.com例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S2 a) |: M, e
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。公仔箱論壇6 Z% \/ B6 Y) g: K' ?2 R( }: t
# J# E* Q/ G0 [ M; ?$ J8 z自我檢查：
# d" A& q* J r9 Ftvb now,tvbnow,bttvb如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：www.tvboxnow.com9 o0 {* s8 k( n! h0 d& m
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
| 
發表於 2016-4-26 10:55 PM
| 
我真的要去濕