[健康資訊] 逼出體內濕氣

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體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、公仔箱論壇6 k+ c# Q/ @+ e6 p+ t2 V, }
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T+ J& S+ h; [, f
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
4 f) x& U2 Z+ k" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
, i& X* x' b+ j# X! l公仔箱論壇多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
8 y5 F& o! S! c- y. O5 e那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p, m# k  Y7 n7 m6 o
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第1招：越懶越要運動www.tvboxnow.com( K. L% R9 v6 r2 |, N
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、) L* `3 T7 R3 \. i5 l/ ?" L
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
) \3 H7 @+ F' x  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、/ ]- X3 P" e2 y7 ?
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。7 s" T% A0 a$ ]

+ |* t; s" [6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第2招：飲食清淡適量公仔箱論壇- T: @1 h1 p9 ~6 e
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。tvb now,tvbnow,bttvb7 f2 h& U) Y: G9 |
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。9 {4 g3 Y& v* D1 k. Y
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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& P4 v" D! {! u  @, Htvb now,tvbnow,bttvb生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、www.tvboxnow.com* B. ~  f; q2 }/ H" i
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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7 z/ b! G2 e+ ?1 b; F+ q! y公仔箱論壇第3招：避環境的濕氣4 a) n5 t3 O* e
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
) |: e+ P* W2 U* J0 {* M. r8 Gwww.tvboxnow.com經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。( _. O! L) u0 T8 \/ q0 S

( ?+ F4 s- z+ u9 e  \日常生活中應留心下列事項：
  v7 A2 ^# s' ~公仔箱論壇1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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2.潮濕下雨天減少外出。" S9 P8 \* f' F

' A( M# J5 P2 G, ptvb now,tvbnow,bttvb3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。2 F9 f' J% n4 H( r% A

0 p. J4 }- V* M1 l+ m* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
  y5 Z0 R( p4 C* m公仔箱論壇還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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. @" O( A+ Y% c2 j. y8 `& Y第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
/ y+ H5 m6 {, Q0 o+ t: C祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，% q$ `7 v- J* Y
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
& A6 @- I: t" h& t6 }) Q, Q有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
: d( Y: G% b, @- @4 Ntvb now,tvbnow,bttvb可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。公仔箱論壇) }" C6 t2 X9 _1 G; X/ [( N

% b* |( h2 Z# x1 \% vwww.tvboxnow.com此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
8 ]2 D' q9 {/ i; [www.tvboxnow.com或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
$ c: V: ?4 |: g8 f# P) [8 q" ^www.tvboxnow.com值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。公仔箱論壇2 f* c' V; J0 Z6 R6 Z. H

7 E  \! k+ k) [( R# E% M第5招：妙用蔥、薑、蒜
5 O  P2 L' g' p- g+ ]6 Uwww.tvboxnow.com蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。9 T  d/ ~$ n8 `+ U, ]" D/ N' o5 T
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
5 m, ~$ a" Y! o# g待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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自我檢查：
3 S# v- Z0 a/ Hwww.tvboxnow.com如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
# w$ F9 w& o; s  c5 t: \8 ~www.tvboxnow.com腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。

JoeyLiu0723

我真的要去濕