體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、& X0 a7 Q( @, Z; f$ E8 ^ o `
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、公仔箱論壇, {- [3 P4 i3 K) A" v' t) x
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，www.tvboxnow.com% j# w: n- r& \
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、公仔箱論壇+ ]. v2 }) }7 @/ N4 `% @
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
* v- W! c* Y+ h1 p$ Q1 B公仔箱論壇那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]6 J$ m, G% S! k& Z
tvb now,tvbnow,bttvb# ]) S1 C+ `0 w* L- u) y$ G
第1招：越懶越要運動公仔箱論壇; i" ~- d: h! D0 e. @) z% F$ x, ^
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
# k- R5 E. N8 [4 X" x* v% b5 a四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
* P* u, S% x' e9 M/ j0 l9 I必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。www.tvboxnow.com' R" f2 C/ B4 {) R& m: N, \0 U4 r
公仔箱論壇! {! _- h! r0 T2 \4 b" o! {
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、公仔箱論壇3 e3 g1 i) Y4 r+ X
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
) i6 i. Q) W6 L0 stvb now,tvbnow,bttvb
: b' @% A) x8 Q+ M6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第2招：飲食清淡適量公仔箱論壇: Q/ S# G- p5 D! q9 p$ [. f6 W
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。tvb now,tvbnow,bttvb# F" t! C2 k2 F0 i/ A( x" X
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。公仔箱論壇- h; N& c3 k ^$ @( k" w9 K
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。% B& d# A% t, T
9 z8 i5 ?/ E* C" T, Dtvb now,tvbnow,bttvb生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、www.tvboxnow.com" U' ]- e6 j' @6 o5 V1 |. X7 v, N, W
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。tvb now,tvbnow,bttvb* M$ N( ]9 X/ Q" h7 R9 A
h, ^! D1 m- T% ?8 o3 ^9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第3招：避環境的濕氣
" V2 r3 O& @2 F n3 Q公仔箱論壇我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。9 Z5 T. e/ x* ^; F( |/ g W" |
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。$ t* c, O, |1 W* P
- J5 I% `3 O0 Q+ i* n% N7 }www.tvboxnow.com日常生活中應留心下列事項：tvb now,tvbnow,bttvb# u+ q. q. }% j i
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
7 ?) O. P, M5 Q+ ]公仔箱論壇/ n* n) d" u: e4 U
2.潮濕下雨天減少外出。# U; Y+ p8 P( u* [
2 \* V( g" Q8 Z" k1 o. C/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
9 f/ k9 e) C. |; {6 `www.tvboxnow.com公仔箱論壇4 d: }' I/ g4 ^ C+ h. S
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，www.tvboxnow.com/ l( X# T' S' O$ U$ H
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
8 ~" G: T' _* ctvb now,tvbnow,bttvb
# s/ }3 m" U/ s- v第4招：薏米煮粥，淮山煲湯tvb now,tvbnow,bttvb9 n/ k9 S( ~- N" G6 b' q% G& Y5 Q4 n
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，公仔箱論壇7 V K4 H8 t+ U. J; i$ h
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，www.tvboxnow.com/ l+ ^( c4 i a, z, i8 t
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
* p" r- x( m, O! y4 k/ {- W4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
4 U( e* K# l! @% P$ z4 Kwww.tvboxnow.com
) T: @" ~0 j1 O6 ewww.tvboxnow.com此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，tvb now,tvbnow,bttvb& n2 U* ^0 M5 r/ d
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
. `* f T5 j: G k" z( O值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。公仔箱論壇4 C( v+ r' e- v$ h2 F$ B
- _0 C5 P* b" J; _tvb now,tvbnow,bttvb第5招：妙用蔥、薑、蒜公仔箱論壇3 }# y5 K! H2 V: p! R$ q
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
3 ~* N$ A8 L6 a+ Y; M! s- O8 ?公仔箱論壇例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，公仔箱論壇2 |/ e& R r; [4 }9 D
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
+ D# V$ F2 L5 U9 Z8 t& H0 C* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ q. Q6 A# o6 i- d# U自我檢查：
- ^" ~& i4 c9 |( [- w) I如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
4 l2 Q0 k/ U% e! y# I( owww.tvboxnow.com腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
| 
發表於 2016-4-26 10:55 PM
| 
我真的要去濕