體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
7 l: a" C; v8 }8 u' D皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
3 N" M, C! g, h7 \" j1 D公仔箱論壇濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，tvb now,tvbnow,bttvb0 X& Z8 [: m. b2 e) z+ x! a- `
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、tvb now,tvbnow,bttvb+ F. F; P; h. r' h3 g0 E
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。公仔箱論壇; K, ^' P0 |& P5 p: Q6 b3 p" O
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。公仔箱論壇; d5 B$ q2 I7 P. G, f6 k' l
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第1招：越懶越要運動
" {' L( c* N" S; h公仔箱論壇體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、www.tvboxnow.com+ P- h" a9 R1 ]( P; t* C
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，公仔箱論壇! G" L: z# g" L; ^, ~7 H+ S
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
& J! h# T6 l+ Y3 `4 i( wwww.tvboxnow.com健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G7 H& C z/ A3 D$ H8 f
$ H T# T7 V$ L$ T9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第2招：飲食清淡適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a0 j/ l6 W. a# F
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
2 p6 u; W' x7 {酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
, C: c3 A/ B7 F# h, t$ Ztvb now,tvbnow,bttvb甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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5 Z' K: X q4 `& n3 m4 ]& Ytvb now,tvbnow,bttvb生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、www.tvboxnow.com ~8 q s1 {( y6 W2 H0 _
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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' i( F- R4 r! M6 T公仔箱論壇第3招：避環境的濕氣tvb now,tvbnow,bttvb" m/ j! `7 L9 g' o: s- P6 _4 w
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。: ~, O& U/ V! v4 L2 P/ A
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。" I- w) V$ H. I
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日常生活中應留心下列事項：公仔箱論壇# e `# R* A( x: ?& c H$ P- b
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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2.潮濕下雨天減少外出。
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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5 g: I* u" v# k4 Ltvb now,tvbnow,bttvb4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，tvb now,tvbnow,bttvb3 ?) k1 Q% S+ T9 q
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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$ O$ E( a2 t/ I# D& J' v& pwww.tvboxnow.com第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
' D+ D& k( A/ H祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
/ P9 M/ L; m0 ? w. k L有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，tvb now,tvbnow,bttvb+ ]' b6 V! t$ i% U2 e: z
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
# H. H* V; W5 `( [可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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- y. W5 f+ h {8 x1 z1 g* uwww.tvboxnow.com此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，; r+ q; [+ Z& D& N! V* u- j9 K3 D
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
! q* p. S1 x8 I, Owww.tvboxnow.com值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。. G& S+ [) ]. U# r2 N
( M4 j) v) L: p5 I" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第5招：妙用蔥、薑、蒜
7 s- J& K4 m. G) Z" x, ?6 p: }2 C2 Jwww.tvboxnow.com蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
% s: U/ P* F. `/ W- d公仔箱論壇例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來， g2 }( R) S, i+ m, A z& }( }
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
1 E- J8 @+ D6 F4 @. r- L; l( b公仔箱論壇$ n/ \8 K6 m4 |+ r7 b# h; {
自我檢查：tvb now,tvbnow,bttvb9 U, i: I* N$ C A
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
1 T/ O9 ]- S6 _3 I腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕