早安健康／張維庭編譯6 C+ a; q0 {9 {2 w
( k+ n; M/ @, a! o6 |# B1 o雖然不是症狀聽起來嚴重的疾病，暈眩卻會影響到日常生活，造成頭暈想吐，嚴重時甚至會伴隨著耳鳴、重聽以及耳朵有閉塞感等不適，還可能造成意外事故的發生。
8 [5 y- R, k1 x* z7 y3 e; g1 b Y5 f- @7 G1 `# ]& _! ]
許多人有嚴重暈眩感時，第一個想法都是血壓過高、腦梗塞或是中風，不過日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，有六到七成的暈眩都是來自於耳朵。透過日常生活裡能輕鬆做到的三個小方法，就能避免耳石脫落滑入三半規管，造成淋巴液流動受阻的暈眩！
1 j' r$ i3 W* Q" n7 m! Gtvb now,tvbnow,bttvb
2 E( j N+ y# c; m耳朵引起的暈眩佔6~7成 好發於中高年女性 0 C( r. c6 A# u
2 g" L6 ] Q' r- W$ \5 M: ?! V3 X! k明明周遭沒有動，自己卻覺得天旋地轉的暈眩，時常伴隨著噁心或想吐的感覺，讓許多人擔心自己是否有中風或是大腦疾病，然而日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，其實比起腦梗塞、腦出血，以及壓力等心因性原因造成的疾病，耳朵引起的暈眩疾病佔了60%~70%。
+ E% X4 \" a$ q& M+ ztvb now,tvbnow,bttvb
+ Z9 b4 M) g: H& Q! g耳朵的最深處有著內耳存在，內耳分為蝸牛體及三半規管，蝸牛體負責聽覺，而三半規管則主管平衡，三半規管充滿淋巴液，而因為運動、撞擊到頭部以及骨質疏鬆等原因，讓小小的鈣粒子耳石剝落，掉入三半規管之中，影響淋巴液流動，就會造成暈眩。由於原因之一是骨質疏鬆，鈣質代謝不良，這種暈眩特別容易好發於中高年女性身上。" F" u* M$ F6 R
tvb now,tvbnow,bttvb% r/ ]: i* R2 `( W: `
《預防耳石異位暈眩3方法》
. _8 {4 B( x6 {% x6 E公仔箱論壇
2 ? S: D, }$ ~2 t# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.睡覺時調高枕頭的位置 tvb now,tvbnow,bttvb0 B' B" W4 P: t
頭部位置過低，會導致耳石容易滑落三半規管造成暈眩，因此選擇較高的枕頭，讓上半身傾斜，保持頭部處於較高位置，就具有顯著的預防效果。。
$ r3 G8 e! n6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V. f8 B2 D1 h
2.不朝著同一個方向側睡
1 [; o5 [1 V6 M8 c, g- U! k4 y總是朝著同一邊側睡，會導致在下面的耳朵三半規管容易滑入耳石，讓耳石都囤積在同一個位置，造成淋巴液的流動混亂。為了預防，可睡覺時左右交替著變換姿勢，或者仰躺入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S: Y8 B0 ~" J! D4 I5 w v
9 r/ Y/ M2 a7 ?4 t/ f公仔箱論壇除了晚上的睡覺時間之外，也要注意側躺著閱讀或是看電視時，不長時間保持相同姿勢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J: Y/ J( U4 j6 C* S P- j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h; z6 T' v7 O7 V: U4 `
3.晨間運動
$ \5 Z4 r6 h4 I& d: E: F9 D, N常常活動頭部，就不會讓耳石一直聚積在同一個位置。可在每天早上醒來，起床之前進行簡單的運動，每隔10秒鐘變換頭部的方向，就具有預防的效果。 0 J# S0 E9 _! J$ K& p
% i# Z" c' `5 m; T- a! L. J
首先，朝著左側躺10秒鐘，緩緩回到仰躺姿勢10秒鐘，再向右躺10秒鐘，再回到仰躺姿勢10秒鐘，如此算一回，重複進行10回。可在每天起床與就寢前進行。
( z; b N5 L) Y, A0 r" c* O" O/ o5 [/ Z& X2 p0 c+ j% U
2 f3 g6 p9 [0 s" v7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^$ S( G0 P: @$ x
www.tvboxnow.com7 p2 J) l" I$ ]( K1 x0 e4 ]$ `
/ c; l8 a3 Y; w. n( P2 c" htvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2016-4-28 02:17 PM
| 
