早安健康／張維庭編譯
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7 ? d+ A9 B6 X, }8 f- }雖然不是症狀聽起來嚴重的疾病，暈眩卻會影響到日常生活，造成頭暈想吐，嚴重時甚至會伴隨著耳鳴、重聽以及耳朵有閉塞感等不適，還可能造成意外事故的發生。 www.tvboxnow.com3 y' U2 Q4 Z! A
7 y6 h, @. a( }# |! S" E公仔箱論壇許多人有嚴重暈眩感時，第一個想法都是血壓過高、腦梗塞或是中風，不過日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，有六到七成的暈眩都是來自於耳朵。透過日常生活裡能輕鬆做到的三個小方法，就能避免耳石脫落滑入三半規管，造成淋巴液流動受阻的暈眩！
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9 H0 C: {0 r9 Z, J7 O公仔箱論壇耳朵引起的暈眩佔6~7成 好發於中高年女性 tvb now,tvbnow,bttvb8 Q, |- `& i: F; Y8 c
+ }& t I9 S) v) F L; I! Nwww.tvboxnow.com明明周遭沒有動，自己卻覺得天旋地轉的暈眩，時常伴隨著噁心或想吐的感覺，讓許多人擔心自己是否有中風或是大腦疾病，然而日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，其實比起腦梗塞、腦出血，以及壓力等心因性原因造成的疾病，耳朵引起的暈眩疾病佔了60%~70%。
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1 Z i5 {0 l" I& Q" M# Gwww.tvboxnow.com耳朵的最深處有著內耳存在，內耳分為蝸牛體及三半規管，蝸牛體負責聽覺，而三半規管則主管平衡，三半規管充滿淋巴液，而因為運動、撞擊到頭部以及骨質疏鬆等原因，讓小小的鈣粒子耳石剝落，掉入三半規管之中，影響淋巴液流動，就會造成暈眩。由於原因之一是骨質疏鬆，鈣質代謝不良，這種暈眩特別容易好發於中高年女性身上。
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+ @' Q, C* Z! U( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《預防耳石異位暈眩3方法》
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5 y) e. [; E3 t/ r+ A4 [1 ?tvb now,tvbnow,bttvb1.睡覺時調高枕頭的位置
. n4 A5 ]7 ?/ ?! Y( i8 _3 k頭部位置過低，會導致耳石容易滑落三半規管造成暈眩，因此選擇較高的枕頭，讓上半身傾斜，保持頭部處於較高位置，就具有顯著的預防效果。。 公仔箱論壇# o" G% I: \& ?: V& J/ K; {
3 }" [6 h$ f, x9 I( i c5 l' G2.不朝著同一個方向側睡 4 \0 \3 ^ \# G* L2 r; |
總是朝著同一邊側睡，會導致在下面的耳朵三半規管容易滑入耳石，讓耳石都囤積在同一個位置，造成淋巴液的流動混亂。為了預防，可睡覺時左右交替著變換姿勢，或者仰躺入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb# K7 J+ s7 v0 {9 N" c7 L( m
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除了晚上的睡覺時間之外，也要注意側躺著閱讀或是看電視時，不長時間保持相同姿勢。 www.tvboxnow.com7 w4 U! v9 C& H6 Y! h
4 P3 q8 W6 m/ v5 ]/ q, i& _www.tvboxnow.com3.晨間運動
6 Q. J9 z, D4 Z( ], K8 }常常活動頭部，就不會讓耳石一直聚積在同一個位置。可在每天早上醒來，起床之前進行簡單的運動，每隔10秒鐘變換頭部的方向，就具有預防的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb& |9 r2 F" z/ [$ F* w
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首先，朝著左側躺10秒鐘，緩緩回到仰躺姿勢10秒鐘，再向右躺10秒鐘，再回到仰躺姿勢10秒鐘，如此算一回，重複進行10回。可在每天起床與就寢前進行。
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發表於 2016-4-28 02:17 PM
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