一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。: e4 T; C1 r' t, z; P
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1 Y) t2 l* L1 g2 Z# S4 i隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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& D5 ~! J5 j& F0 W. z' M0 R- L4 {5 Ytvb now,tvbnow,bttvb。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，! a# r2 t* D1 D+ C: z% K
: ?% W5 h. k# g6 @想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，www.tvboxnow.com& G# o. t! A8 W# @" Z$ F
4 e/ h5 ^7 R. m# z6 }這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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( p2 X6 b6 T# r6 U造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e' i t2 w, p: L6 Y2 U
0 z/ {7 T9 ^0 e! s- g8 h! Q3 W更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，( r& ] G/ L+ a% G% W& q
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y1 e X+ z7 R7 I; v0 u: p
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l; Y6 P t' w+ J3 Y
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。tvb now,tvbnow,bttvb" {3 j: P9 U5 X
7 y- _2 F* Q- I8 J! Cwww.tvboxnow.com斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e* m3 Z9 u$ n" z6 I
1 ?/ T: s, O9 L& T5 D. |9 i公仔箱論壇一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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卻相對增加的現象。
- e8 ^* g! B$ R 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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& t/ k8 w% b& b# R! Z，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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4 [) D D8 m) K5 c, Dtvb now,tvbnow,bttvb可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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# B5 A, Z$ a: E6 k' ?' U形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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+ Z! n+ `$ k3 f4 A) s* g. x公仔箱論壇軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條) G5 Y2 [* A8 G U$ ?6 W
T t" a. b5 d，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五tvb now,tvbnow,bttvb' G4 z+ M, H$ P. R1 P
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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# G/ ^6 x& ^$ c3 [5 K$ ~8 C! itvb now,tvbnow,bttvb均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b5 ]7 v" g1 a- L0 W
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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