一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p3 m# w7 ?& g& g8 a1 i/ q9 u
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0 Q' x7 g5 ]" @/ B隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化公仔箱論壇; x t0 ]6 ]" z0 O8 W) u L
3 @' \: |) |) [2 m2 X. ~8 _7 m& ?+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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% g% a8 Y( |* r/ `" p& [想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，9 f. m4 v- I# H0 r- |/ r, h& z4 A
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，8 ~2 p) h1 w2 g; }2 J8 r. L/ w
8 w: M8 p4 U: Q- F: D( u/ D; \& \+ r這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換. L! i+ z) x* j$ s4 L
: Y7 K. d& ]& zwww.tvboxnow.com更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。公仔箱論壇0 J3 s5 ~% D7 m7 x$ |0 y! K w
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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) ]" G6 ^6 K' c+ M且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，& b: r/ T0 B0 N v. ^* v8 H( H$ `
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C+ n; _: ~3 Y7 I% Y
& R0 A7 ?% K# e/ E0 g: H3 h8 B公仔箱論壇謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。- H+ v/ ]3 f4 n1 t) `5 \2 ~
, c) ?( g9 w* h) l) F8 P ptvb now,tvbnow,bttvb斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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7 P# w- M7 O, h3 H* N& q, P一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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卻相對增加的現象。
! ?6 f2 S4 Q7 l9 k4 U6 H 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，公仔箱論壇" Z& y* z+ _! u2 N; z/ K1 C- E
# W( W/ w- d& n! v& h可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量公仔箱論壇6 `& N _& L( q1 ]
* b# i& h$ |+ Q! {2 u# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。7 i" i. u8 ^# T
6 I& z* |2 i0 w! ^9 s' I4 R# w/ `: q8 J形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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3 R8 X3 F) W1 @9 S，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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! M: P3 H) s5 U5 u A2 Y" u* Utvb now,tvbnow,bttvb均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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