一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q6 \" d% |1 `( M3 K
( M6 h! v, S" |- x$ }$ owww.tvboxnow.com。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，tvb now,tvbnow,bttvb% j$ q2 s. O3 |' N
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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8 |; L& \# C- B& qwww.tvboxnow.com這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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1 }6 o5 j @4 _3 J3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，tvb now,tvbnow,bttvb+ v3 u" m# G- M
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換- B' T' g& ~8 i, e$ b' p
% l% s; i4 T" H# qwww.tvboxnow.com更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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5 B" K3 u9 C2 F' }# g8 {' y5 G* T其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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! I2 \ b, k/ O+ D" Q% jwww.tvboxnow.com體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
: N+ a2 Z& N, {8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- @* g, |7 f4 Q+ C! C謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。% ?5 D# J, H/ s, t8 e0 Z0 D) n
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
/ ]. v3 _- @( \" [& O8 u( m6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ N4 Q% u6 L( w b公仔箱論壇一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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# T) B/ l) C. m9 Q" s; \6 }消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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卻相對增加的現象。
7 B+ P1 ~$ L, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，www.tvboxnow.com! k* M1 r5 R/ `9 q" b
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道, |$ x# |- V" W
$ {0 f* g5 y2 x7 Q4 e* B自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。tvb now,tvbnow,bttvb* Q% ]( w5 Y! _+ A) O/ ~
5 T# A9 k3 Y+ L# Z% A0 }2 I6 B氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，公仔箱論壇/ d; E8 \- r5 x% M8 i, z8 x
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條www.tvboxnow.com4 l% y, o! a+ K' H2 J. n" U
( J- `1 H9 a9 U7 Wwww.tvboxnow.com，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五: n# Z7 H* z; M; j: o
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，: V, E' i. }0 f8 `
& q* A5 N3 w: W7 N! c% ]公仔箱論壇均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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9 I9 _. D# M2 i9 x( n最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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