一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。tvb now,tvbnow,bttvb# P2 v, \: s- ~
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化" {- e) Z4 I9 B$ m L9 m
9 Z4 J7 ~& V8 J( ]www.tvboxnow.com。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，1 U* _, Q9 {, w: T+ g( A
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，公仔箱論壇4 ] n8 E) u. u9 O% i* g
" O9 `' M! E( |/ _' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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" z1 A `2 {5 {) C! `) l造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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( }! ^: A! i O4 }: J* I公仔箱論壇這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換tvb now,tvbnow,bttvb$ P: T/ J# G1 y/ `
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n8 w/ n: ^% {" I0 g& V
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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: B# q, V- A( ]' K5 u3 o$ _$ j1 m( @+ F且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，5 ^/ e K) q# `6 @
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。tvb now,tvbnow,bttvb. g9 q: c0 o3 L& I X
. }8 n. l6 A. Rtvb now,tvbnow,bttvb謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。tvb now,tvbnow,bttvb" E/ c# g& l/ Q: C6 _
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、6 S# v2 E% A/ J, F
* D9 R" E, n- `0 _! B! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
1 _1 n; T: _9 [4 _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F. R0 Z& v% \3 V0 j; I! n" C
卻相對增加的現象。
8 y& Y) g% A/ _' r% f5 Vwww.tvboxnow.com 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛tvb now,tvbnow,bttvb4 l) m' U- m- W5 Q% S
# X3 X2 Z" o9 h: |6 w公仔箱論壇，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
5 X; y! e$ t; J9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% |' Z y8 ?8 M! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c& O, V3 d' @& N. O4 v2 g
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。0 K1 s6 R5 X* f% Y- y# f
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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# h P6 Y7 k. M; M+ u0 gwww.tvboxnow.com形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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5 j+ |$ ^# _/ L，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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0 X/ `/ @: E6 Z, @0 O公仔箱論壇至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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