一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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1 T0 Y0 I7 K; p- Z3 |1 ~( L6 ~; jwww.tvboxnow.com隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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9 Z5 M/ i" T2 f9 ^www.tvboxnow.com。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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1 R9 N5 J3 I+ b8 c R; m想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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5 b: W4 p- M. a- M1 S5 O) g$ u% `2 q6 g公仔箱論壇這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，' B( G1 i2 p) w
6 u+ g1 D! `$ }6 O9 ^& F+ Fwww.tvboxnow.com造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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z) E& B4 f* W這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P5 q* A, D) h
' ~+ i+ E. ]- Q. C9 a1 ~tvb now,tvbnow,bttvb更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。公仔箱論壇7 e: C4 u" ~5 u- s7 s: ?
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1 @' T2 @0 H3 r/ E其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，www.tvboxnow.com5 j0 ]! g7 j( J5 S& X! j( ^* [, v
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r8 I" \+ F. }$ h# f5 F" A" _
9 X% s( n4 d- n" \* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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9 ~2 \6 I, e8 F0 G9 Awww.tvboxnow.com謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z8 Y1 Y: W" s# i0 I* Y
3 s& K. J6 u6 G5 A) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，$ v. j8 c F& Y R" z5 b$ s
K* R) e6 m% J# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
+ w% h* P2 d: S4 D0 P( y3 l' l6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y/ s6 ]& E( Y$ `4 S
消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌5 ~$ z) ^: ] m. Z, ]) ^+ H
; m0 k( r, _& ~1 {! P卻相對增加的現象。
c' s% h$ H) J9 T+ m& F7 S1 w 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L, O; ~+ u6 w- ?
" w Y$ ]' ~6 k4 _2 `$ q公仔箱論壇，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，1 q; W' f" }& ?& \
2 u y0 j' }) x* [1 ~! N- Q! s) G- Kwww.tvboxnow.com可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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# x9 v# G) R0 R( o1 c. @9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K/ P2 B+ K: o( s0 ^0 s- E( I$ Z
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
, I. F+ e' R9 [* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R9 l+ J8 g, r4 j7 i' k' k& c
形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B8 J& Q" M. k2 v+ [
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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5 m/ x. \: P4 {" R至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
4 `; B$ A; r" F5 t7 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \( I3 `1 l9 A1 |7 v
均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？www.tvboxnow.com* ^; p. A" D0 w$ G, G- l4 L
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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