一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。3 y3 j6 q" m9 {1 r3 l
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) L6 E7 _5 v0 O5 x公仔箱論壇隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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& c( I1 X2 ^( y9 U。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，, t5 p3 w' A0 P# R4 n: V; V
3 }7 b& p8 _5 h8 [8 T# stvb now,tvbnow,bttvb這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，www.tvboxnow.com+ k' Y* S R& J
+ q3 M# W. T& j0 F, ]4 |造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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. _# K1 g1 I1 S4 ~" ptvb now,tvbnow,bttvb這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q& n* U% C _. t# O
9 x: \( r+ _) r0 ywww.tvboxnow.com更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。: U9 ^: N+ Q! L' z5 D. n; L* L, V
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，tvb now,tvbnow,bttvb2 g' m# k; D5 P8 u' m
3 m3 `, Z. e9 e( G4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，tvb now,tvbnow,bttvb/ t% g$ e4 g5 d( ~* `( k1 A5 m8 v
5 M4 Q3 }" _( T; J* i: r) H) H9 w公仔箱論壇體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J/ I5 L& G+ J9 k% [, Z p4 W
9 n5 M% t% P2 m$ G公仔箱論壇（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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2 e( O' Y/ y0 a6 w9 ]. H9 Jwww.tvboxnow.com謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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' w& [$ J( ?5 \% Y8 |2 [. L1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、3 Z7 f) W9 a) F4 {2 I; Q
$ v& y9 E- R3 y% u/ ~tvb now,tvbnow,bttvb消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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卻相對增加的現象。
! i/ Q. t$ I4 a8 | D$ \; l8 O. P$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛公仔箱論壇1 P4 x* i5 C$ Z# @
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，公仔箱論壇7 y8 ^& l8 i$ F( I2 D
0 `# V3 n- L6 L# W可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道' T+ W3 h8 P/ c3 |6 m% D3 ]) ~3 l3 o
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量% T$ q+ V; d* k9 U
. C% C3 U4 L+ }! F、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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3 ^2 L3 A$ c& O" j" ^: p% j公仔箱論壇氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。5 L4 e. y# S3 I$ a9 z. R
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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1 \2 ]" l H1 i公仔箱論壇軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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7 t" ~( g* R& I+ w，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
+ r: K0 ?: [4 t* [, g$ P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y! k; q+ t/ \8 R
均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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* ]. U; @- }6 ~& j: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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