一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。) S0 R+ G; j, V: Z9 s+ @) }
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化 u4 `' G1 {7 L N
, ?0 b6 v' L, ]6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，www.tvboxnow.com" T; a' y- d/ V& b1 x3 s# f3 h
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，" h) y/ A4 Q$ |9 U$ _( {
! O; }) ^/ R. |. o O+ A這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，www.tvboxnow.com9 h6 R. s. j% `; l
+ i- z2 [4 x* l3 Gtvb now,tvbnow,bttvb造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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0 O1 E. g2 e7 s/ ? D- F這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換www.tvboxnow.com$ V5 \( t7 @/ q9 w# E @+ v$ `* S F
+ e4 J( V8 D# L$ C: {+ ]; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，, c" a. A1 P4 r6 s/ m
7 W; r* W: q, A9 |; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，www.tvboxnow.com* o/ C9 x: r: m
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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! L* b$ n. u& ?4 ~8 h（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
h5 g2 }6 S) S$ p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b9 d, l, l6 x7 h5 L7 p' A
謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。www.tvboxnow.com' ]0 g) M) W. X& N4 ]( j! b7 X! ^
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，tvb now,tvbnow,bttvb+ M6 k* B( T3 ^
! C( N; ~9 h9 P( K公仔箱論壇一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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* ?( L7 I, U; z" f" dwww.tvboxnow.com卻相對增加的現象。
2 r" u$ @+ z+ t" T! W公仔箱論壇 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a ]7 K$ O8 W
/ I2 o. |( T3 e% i6 bwww.tvboxnow.com，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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- U9 S3 | z% z* [: Z( K$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M( @/ `7 u1 M% @3 v
# a( }. l/ w' |& _3 G! `自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量: b4 M' s- O* e( B* T
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
! v; v9 V9 L' c3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- x! [/ w1 t1 T) Atvb now,tvbnow,bttvb氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。www.tvboxnow.com0 ~( i& x6 o+ q# b, u0 f! w
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，: W6 w$ q! s/ a8 V
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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# K1 U/ B, L: e/ ^. q0 ^- o公仔箱論壇，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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& q3 X& n6 h+ i5 c3 q' W, Ytvb now,tvbnow,bttvb至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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