一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
) b4 D$ n% T0 N& v" g+ lwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com; q, }0 B' \6 M; \( S6 r
" L- n2 @( a: u) m) B/ V1 f3 V$ ?# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
% ^1 V2 p; A+ k
% N3 ~- z2 x2 j, c! S. n0 y0 r公仔箱論壇。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
0 T) I+ e4 y" J' \2 Swww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com0 k. O. \' d6 W h( ~5 C6 u( N
想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，tvb now,tvbnow,bttvb- J3 X1 ?) r. k' d
* x# a7 w+ @; b這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
3 W5 E; x! f: |5 pwww.tvboxnow.com1 O( l/ t3 p+ [0 U
造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，$ z5 z2 _- B0 F4 X* @* N
6 p3 d+ W: }) k' V( g- ?# Jtvb now,tvbnow,bttvb這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換# g. h. ^# p2 N+ W* \' ^6 `- r
: W1 K- Q1 ~/ B. V+ Q0 |/ b* M4 `# ~更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
8 @6 h+ P* r: S! n: T& @9 L
+ \0 S) @: Z0 [: w7 g9 E
0 Q* I; b# l4 }, Y# o/ ]7 w- P其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，. Z8 l2 m3 q' o& k
8 s i" J5 _0 d" {( M6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
1 k3 U- d5 E. |- utvb now,tvbnow,bttvb, _2 |$ B y9 W, t
體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上tvb now,tvbnow,bttvb* N% f' ?4 J+ F
tvb now,tvbnow,bttvb% W, B) S3 `8 W5 C% a) S
（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
- @: N" T$ q0 c( U3 _& n9 Dwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e8 u0 ?5 X3 ?. j
謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
7 B: b. f1 `4 r) q" S- _" c/ o# R/ Vtvb now,tvbnow,bttvb
, O$ v/ q( L9 D- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，www.tvboxnow.com0 W8 P y. M' j, q6 @) x: s
7 `( d; H! a* w- ]$ m8 ?
一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、tvb now,tvbnow,bttvb& F, x/ C7 q0 r, ?
4 e, z0 A% L" [2 i消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O' E4 H; R9 z
www.tvboxnow.com9 C4 k9 u' u1 _$ m# U' P
卻相對增加的現象。* @3 g; Y: g5 ^. k
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛www.tvboxnow.com/ n9 _0 [2 a8 }+ Z
tvb now,tvbnow,bttvb4 g1 @3 D7 h6 y% ?9 a. J) M
，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L) F0 c4 B1 F9 d
www.tvboxnow.com* R! O( L v4 O$ d8 q
可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
' H( C8 h1 u' O; `% Qwww.tvboxnow.com: R' A" r4 k+ F+ |+ S! I+ O! ^
自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
7 b% d! w i. B8 d( {tvb now,tvbnow,bttvb
1 i1 w+ Y! l! _公仔箱論壇、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
p/ @& r9 Z. `% z& itvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com2 J5 Q9 A9 a- s" s( K
氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
' F' o) E% t! v0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com9 C6 f1 N5 V; W% o5 ~
形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
7 [+ p& S4 {( k4 s$ M! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* f5 R h3 k1 `& P7 W. l% z
軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
0 R0 j4 J" I) S1 W0 K) |
, X7 z l* K9 G* U8 U9 N4 c; d，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
' n7 q% \8 c' d5 ^* F& f( N( {! r7 T
& `; A5 |/ h" ~; ] G/ F0 d至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
/ r! p1 u' O# }9 @3 `) {! u- V8 Nwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s5 p- W% i i" R4 f
均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？tvb now,tvbnow,bttvb& c6 F2 {; Y4 \+ f H1 d
1 D' u3 ]+ F7 f' R4 A2 L6 [最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
| 
