一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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; |1 I) B0 u+ g4 `2 S3 c。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，tvb now,tvbnow,bttvb' T; K/ S( T/ _1 } a* w) c
* z) v5 b4 c s* c! x' U9 x) ~6 I4 ktvb now,tvbnow,bttvb想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A! b l1 b; j# c( C
+ \8 n2 E3 k* c; q" x& t7 v' p6 |7 a這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。www.tvboxnow.com* i* U: \% `% L4 |& |2 u
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+ B& F1 \0 H$ w* `3 D( ? g' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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" F! J" }' d! l3 _且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
1 m* y; l0 N' s( Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V1 Y7 D7 h+ c
（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。www.tvboxnow.com& `- ?7 K ~0 W N) U' H, P
8 |& E N; ?0 S/ U- y8 q6 J: k謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。tvb now,tvbnow,bttvb0 t" y2 [9 Q2 _& A" B1 Y1 l3 S l
! Q X" B4 ?/ c6 @0 c' j" F0 B+ L斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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3 V! a9 G* J2 h3 g一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、公仔箱論壇) ]) j5 N# N2 [( o* F9 C) a
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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卻相對增加的現象。tvb now,tvbnow,bttvb- f; S5 n( d: F
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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% U: t9 P2 p- c& O! r- \1 ytvb now,tvbnow,bttvb，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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% C; d3 e, V' a0 B! O% W9 i可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道公仔箱論壇8 t9 K7 r; Z5 @3 U, _
5 q; Q* q' E2 ~$ \: ewww.tvboxnow.com自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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" x# b7 w2 P6 m# k9 ptvb now,tvbnow,bttvb形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，公仔箱論壇' ~7 s7 V h- `* }
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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' K- ?4 [* V$ a) |+ W0 bwww.tvboxnow.com，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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- o0 B: o1 l$ y; ~, K至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
5 G) M8 P, w: Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E x' g5 ]# s
均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？; i$ h( g# N6 I% x+ \! |" @8 Y
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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