世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，
. e. ^1 _! L: T. X* {tvb now,tvbnow,bttvb8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！www.tvboxnow.com: R+ D6 H: r; q/ A
- Q) h1 f4 [5 d, a2 {$ k* D5 z- P公仔箱論壇1.早餐決定壽命長短
9 S: b3 y7 z3 R E; o" Awww.tvboxnow.com吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
+ g* L% f' m2 h8 u中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。2 w2 h |) A- g9 E
每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、公仔箱論壇9 E4 E5 N& |" F2 ]5 V
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，
0 \/ C7 ?) Y. p) l) B, S/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，公仔箱論壇' c3 D1 k* y7 e3 ~- a8 Y2 m3 R
壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。
/ l6 w5 }! q$ G' ~& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N; ]! [/ X6 N [
2.走路是最實惠的養生方式www.tvboxnow.com' a7 X! [0 I. C3 r) v, A! I. B
人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，
2 q# W9 e4 P0 m! |% [9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、
: {) |( Y' y- C" n$ t公仔箱論壇腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。
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7 @: C6 P2 o: {+ Z/ Q a4 C$ z8 \公仔箱論壇長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W5 U( Y X; K% @
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。公仔箱論壇% N7 _, ~8 }' B7 F- ?0 d
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3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
& j! e2 o7 O4 }( G5 Wwww.tvboxnow.com兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，
8 G- H9 c1 f# \! L) g2 K8 Jtvb now,tvbnow,bttvb會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。公仔箱論壇- `8 C/ b8 R; U! F/ r: d) g. \
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，tvb now,tvbnow,bttvb5 [6 M9 u( L$ _ L
大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，tvb now,tvbnow,bttvb2 ?( v( o8 m9 q, b: D
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。! V5 L1 b* B3 \7 D6 l- Q3 e2 V3 V
+ T5 Z$ C8 q4 A$ \公仔箱論壇4.百病生於氣，不要生氣哦
8 N9 p; o _: {, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！
0 X- h7 q1 M8 r d& ^6 _公仔箱論壇生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
$ W. {5 _- Q9 G, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！* k1 f6 |; X# O( z* D6 I( R, p* G0 M
既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！0 m: b' ?5 P' p* U" R3 A6 n' l
. s: y7 `+ F% u公仔箱論壇5.飲食習慣有原則tvb now,tvbnow,bttvb2 I& ]2 o/ V* W: `
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；公仔箱論壇! ^. j8 K9 g, E0 c( T; T
早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。' u8 T+ s9 L3 G2 H# {; M9 Y8 v/ m
人體動力是血糖，日間能量多消耗；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p U) B3 t5 ]
蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n$ b: H/ q( w0 d h
進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
) f8 ?1 [3 A/ A; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。www.tvboxnow.com# t( l% ^, X7 }
細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
5 V9 m$ S( F+ S* P. R: htvb now,tvbnow,bttvb大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
* U' i! {# n2 s$ [, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；www.tvboxnow.com% v% e8 E" m2 e2 \$ D( K" C. p
糧食只佔三分胃，副食七分不可少。tvb now,tvbnow,bttvb$ r* E. ]+ h, y. J, h4 @$ @
正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；tvb now,tvbnow,bttvb9 _- G- r+ f! M, l0 ~0 i% _2 c
主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。+ ` Z# J3 f# B
身體不適少問葯，先看吃法對與否；
" q+ z% P/ b( t: C5 c補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
* m& i* c& K8 D2 H) k' Z5 {+ f自然食物為首選，經常調換方為妙；tvb now,tvbnow,bttvb8 t" k6 H# h5 g: o& F
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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