世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，公仔箱論壇3 L( A% o! [$ b4 N
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！% x& b4 S) {* X% L4 r' a
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1.早餐決定壽命長短公仔箱論壇7 U4 B0 ~' W' m5 R
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
( V& V$ I! n( h1 T+ ] q中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。
. Z- H" ?6 g0 @6 |tvb now,tvbnow,bttvb每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、
6 O, R8 t" ?& p ^; ^& S) t6 o控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，
5 U8 y0 I9 E ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k6 @4 y5 V; R
壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。% f; `$ R1 C& w" i5 S9 C
8 C& ~& P5 Q. Nwww.tvboxnow.com2.走路是最實惠的養生方式
1 l. Z. X8 U$ n人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，tvb now,tvbnow,bttvb6 O4 |+ k# z r2 ]
一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、www.tvboxnow.com e/ Y( g7 O! ]2 X# I
腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U- w/ q" s/ B4 S
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長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，
6 y% X B3 O! g: Zwww.tvboxnow.com“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。- x8 J9 H$ [! d
' z! `5 B% e- [$ s l+ c公仔箱論壇3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
* g8 z d% w, v% R) V& Q0 C5 Ftvb now,tvbnow,bttvb兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，
8 n% \8 U m8 l: ?# i# }公仔箱論壇會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。
' W" a' K) Z3 ~0 wtvb now,tvbnow,bttvb喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，
2 o! S- W; v7 T2 U公仔箱論壇大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，
% ~3 t6 t- @* Z: v! C" S引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。
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# C5 X3 c4 G6 w2 U/ w( z公仔箱論壇4.百病生於氣，不要生氣哦7 w6 J O, T: e4 q, }2 i
我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！
8 o4 e' Q# X0 F# T9 D5 R3 e- v生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K) C+ v$ g9 j7 j. x/ q$ _2 t
黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！+ j8 Q; Y4 E& `# D" x$ p3 Y. P6 W
既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！
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+ O, _& K, f% Q/ u" R( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.飲食習慣有原則5 O5 c# E* S( M& B. s3 j0 M
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；
9 z n* G J; q早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。公仔箱論壇- i7 C1 d9 d- U X) D7 |' q
人體動力是血糖，日間能量多消耗；www.tvboxnow.com* I. G, C; ]5 X2 u0 J `' |" u
蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。tvb now,tvbnow,bttvb' M6 {) u0 z& [' N$ i6 d5 E
進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
" |) ?, M/ T9 ]4 L3 @1 ^tvb now,tvbnow,bttvb吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。公仔箱論壇3 E9 s& g( c4 l& D% N6 ?
細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；& K9 z- f! [' P
大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
% E. m7 n0 L0 x4 k! X3 Iwww.tvboxnow.com健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；
# u* X1 y0 c& ?! B) D' ?& }; z糧食只佔三分胃，副食七分不可少。2 h4 f; U# K5 O' G6 V# n) S
正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；8 E. `* `6 o6 C, M) i
主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。
5 N& a, c! q4 |$ z1 i; T T身體不適少問葯，先看吃法對與否；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p- t$ P, T* N3 B
補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
5 q& ] Y+ [: @公仔箱論壇自然食物為首選，經常調換方為妙；
1 [" Z3 f! m( u; hwww.tvboxnow.com豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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