世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，+ w+ O) V$ z7 v. y; e* C
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
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1.早餐決定壽命長短
" f/ p7 m. @8 S2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
4 B/ ~3 Q: w. t& o; _& a中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。www.tvboxnow.com& s3 r# M# E' n! z8 a1 N; p2 p
每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、公仔箱論壇$ ?; t! U0 E5 e
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，
G- O0 T" |; O/ c5 b4 ^8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，www.tvboxnow.com7 f. _ O& O, ~0 W: u6 n% g7 o; L* `
壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。
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; c, Q! k3 A1 s! O6 n2.走路是最實惠的養生方式
# T% b! E- l4 l2 S/ i- v, k. x人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U" h( g8 ~) M2 g6 \
一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、tvb now,tvbnow,bttvb: h* ~. v7 C) z" m' X7 X1 K
腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。
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9 w1 L" ^4 |$ ~- H* T* {+ L公仔箱論壇長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p8 B/ g" \4 A% ?% ^, q' t
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。
" H; F3 i0 I: I& ?/ Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D$ p" s2 @0 F. ~
3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎7 R; L! W7 D6 ]8 v( R1 E
兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，
2 H" b* p! K& G5 ?3 p( q2 i% T4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h6 I+ P; g1 C/ v8 [
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，
0 }/ p% V9 C t; w, W- Q8 Rtvb now,tvbnow,bttvb大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W4 ^ B4 n9 o9 T, B8 C
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。6 g; Q" S0 J5 _! N
6 w# o) Y% a; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.百病生於氣，不要生氣哦! q+ m3 \( G/ D3 Q$ C. i8 r' w
我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！
7 M$ b2 _2 b) v" L/ e5 [* swww.tvboxnow.com生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，1 f+ m0 Z2 H4 h4 o3 M/ h8 E* U
黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！
2 y7 x# K# l' k' F4 w- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！+ x& [3 A4 j6 r+ `
& m) |8 c9 |9 ^* T" U; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.飲食習慣有原則tvb now,tvbnow,bttvb$ p( M9 H+ \* k- n) m
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；公仔箱論壇0 x: L, [5 i0 W- w# R
早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。
8 @5 a1 B8 T# x& ttvb now,tvbnow,bttvb人體動力是血糖，日間能量多消耗；
! x5 ^1 o4 d5 k0 W5 P/ D! ^www.tvboxnow.com蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。
+ L$ L5 [ ]* v1 @# j8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
0 Q6 a% L4 U# J3 h' p; G$ F% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
2 `! D* X$ _2 {" {. Atvb now,tvbnow,bttvb細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
& I& q4 O) D0 c7 H6 N KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
: [4 H" h! q! O健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；
! x" d& s7 [9 w% g! v; j, n$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糧食只佔三分胃，副食七分不可少。
& B- B, B/ |4 t3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；
/ G; }( o: f. B# c4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。" d7 h& H4 @1 H% k
身體不適少問葯，先看吃法對與否；www.tvboxnow.com9 `- U! o1 o8 o7 C" L' i+ P
補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
) {8 N+ g Y, M6 B& H; |; Gtvb now,tvbnow,bttvb自然食物為首選，經常調換方為妙；% S* W) B; t( N& E
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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