1.減緩老化
% ? c5 H+ o$ K9 otvb now,tvbnow,bttvb藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
3 z2 O2 V( |. r- z6 Q& f; ]www.tvboxnow.com減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
0 W) h7 ~. f+ I0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j$ k& u* j9 H
2.幫助防癌
( O2 f; f, }% U0 n( t2 T! f4 l0 n: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。tvb now,tvbnow,bttvb5 }" I1 h6 q1 x" m* E% s" e
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。www.tvboxnow.com, J$ k; Z/ ]$ d6 d8 s% w. o
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3.增進記憶力
$ f7 w1 s, y, k0 ~tvb now,tvbnow,bttvb美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
/ d8 c: k. j) X( Q5 T公仔箱論壇讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、tvb now,tvbnow,bttvb8 y' ]3 k2 E% e& ?- K
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
! g8 H( Y& t% ?) Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" e; b5 H+ Z$ v; O
4.預防膀胱感染- b! T" h. |2 ]( {$ u
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。公仔箱論壇# P8 a/ Q+ e0 R/ K& A, r
/ U2 D# N# Y$ a8 C5.降低心臟病風險# d! v V5 r! a! D
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
* b% A3 l; l; T FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
4 D4 ~! ?3 x) [7 }) O3 S0 q! D iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
i. ^7 ~: g3 ?, i) S, ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& y0 k7 C- |9 S6 ` m
6.促進視力* k$ ~- ?! V2 M3 {' y2 z
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
" P* v7 |& n* t W& {2 ewww.tvboxnow.com研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。www.tvboxnow.com9 f. q8 G! P2 O2 v$ i
. Q8 C# j; A$ l/ u. \2 R6 [www.tvboxnow.com7.保護消化系統
. r+ Q& v+ y" U/ y* I適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
2 z; A# s: G/ u5 C2 n' {& a* stvb now,tvbnow,bttvb每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
b) S/ M; S! @' g, c& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% `0 Q$ y9 S- A9 P0 t8.增進孕期健康
1 G- ?* i; w; I4 y0 L6 y藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。tvb now,tvbnow,bttvb1 B6 X0 y+ t9 _4 W5 U. C6 I
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，1 L i' q7 B; G' y! g0 u
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
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; ?6 A; z, @! b* D5 B/ Z% P3 j! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.減緩腹瀉
9 r: V$ v" Z& D0 w) }7 w4 \8 Y3 h公仔箱論壇瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
2 T7 [+ B& `9 L3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
" e8 c9 i6 L9 r8 W; W9 K4 o; v不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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