令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。2 G" V0 m- T0 J! v2 Z8 S
5 F9 R) s' y; @0 _4 u愛美女性經期勿食！
/ ? Z6 p/ q) h* d1.乳製品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~# A5 S( U( Q8 }7 v1 G5 k1 T- h
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
6 `+ |) L1 Z) o, v2.咖啡、綠茶
1 V" S3 H1 |- l/ V# l) o3 b因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。; d, K. J6 D) F' ?
3.汽水
' U P+ A9 f, x9 M4 b+ gtvb now,tvbnow,bttvb汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
3 Y& I z1 p! ?0 I0 n0 T3 h4 w4.太鹹的食品
- C# p) P$ u. ?3 [0 E: t% e" Ktvb now,tvbnow,bttvb月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。' X/ K* k1 g6 E, [# F' B
5.西瓜
]+ M: G6 w( p$ a5 } ]tvb now,tvbnow,bttvb屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。公仔箱論壇" G1 |; Y9 Q& [/ K) ^, N$ T
6.酒 . f: K- s( k- w
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
3 w% f# g# R3 h* pwww.tvboxnow.com7.甜食
+ n2 v1 N7 P8 g0 _6 ] Qwww.tvboxnow.com高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
: W. j# b! A0 @' @, M0 [公仔箱論壇8.柿子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M9 J. J% W3 a! Y
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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