令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
9 k7 ?; [! r* y+ P& Z9 d. H4 \5 u' s! R4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; N/ l; I0 g7 M3 u$ b' r9 Vtvb now,tvbnow,bttvb愛美女性經期勿食！
4 Y5 I% X; P: q2 x+ u f# w7 ^www.tvboxnow.com1.乳製品
8 t0 i) `( y: U3 v% \tvb now,tvbnow,bttvb多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。www.tvboxnow.com9 C8 F+ ^8 v O4 U# j' }
2.咖啡、綠茶
( A2 \4 [* F+ y* r) X因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。www.tvboxnow.com8 s! Y) H0 Z# q1 H
3.汽水
3 `0 ^1 n" L2 e2 d% @+ e8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
$ G1 l; \* K8 T3 a( d公仔箱論壇4.太鹹的食品
- C3 `* J! H, i1 N" V8 t! L8 uwww.tvboxnow.com月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
! L6 R: k, c% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.西瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?4 n- v% u& ~' V5 A# l, l
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
6 b% Y+ ]- ?7 ~. `1 v9 w/ P公仔箱論壇6.酒 tvb now,tvbnow,bttvb' L+ h6 M( `9 n5 J
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。' ?% F6 v' |. ^/ y2 q; {
7.甜食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J/ }: |& Q" m& f
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
4 `. l2 I! u1 @, ?: s' E o% K公仔箱論壇8.柿子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j4 m1 E; V! b+ }5 X6 x
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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