令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q( ~4 H- c$ S
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愛美女性經期勿食！
' b8 L7 r- O. x9 u公仔箱論壇1.乳製品
4 I7 n: q, ?, R多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
2 P8 D& E. l- W }tvb now,tvbnow,bttvb2.咖啡、綠茶
# [7 T4 L" @, m. f! t公仔箱論壇因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
) B( c) T0 s8 I公仔箱論壇3.汽水
3 X# r8 |* \8 E [( D9 X( L: P汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
8 O/ q9 J0 N+ z: d7 n公仔箱論壇4.太鹹的食品
5 ?/ D" U+ S+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。6 x, Q9 D* O" x
5.西瓜 tvb now,tvbnow,bttvb# f) J ?8 i: h2 L
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
+ p' u6 x$ ]. R7 P0 dwww.tvboxnow.com6.酒 5 v& h3 l4 b+ u- ~8 X
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。tvb now,tvbnow,bttvb( @- z+ H( L1 a: ^
7.甜食
3 u: O4 }6 k2 g+ E0 K2 H; G3 fwww.tvboxnow.com高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
8 I, E0 }7 [8 i; G5 L* ~1 @8.柿子 公仔箱論壇; L2 A2 a, _" b+ C
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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