令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r& ~6 G+ h: r2 c' x* |, q/ E
( ^8 Y+ V2 B+ Z% Nwww.tvboxnow.com愛美女性經期勿食！
- O% R8 k! _% X0 d& C) D. Vtvb now,tvbnow,bttvb1.乳製品
7 K/ i( r8 D+ ^0 v多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
3 ]. J# R4 _4 i0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.咖啡、綠茶 tvb now,tvbnow,bttvb9 l( \8 i2 H# c2 Q# i
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C! c C& N# p* g8 D
3.汽水
2 _: j$ `9 \& }% g0 M x汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。7 w; h4 f8 Q4 p1 y5 b. a6 E. K
4.太鹹的食品 tvb now,tvbnow,bttvb. h! M9 ?' q L% D! ?
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
6 u7 }9 p7 K6 `% G5.西瓜
" b( K( e6 Z' mtvb now,tvbnow,bttvb屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。tvb now,tvbnow,bttvb# ^- s- N9 l4 \# \7 V+ }1 f. B
6.酒 公仔箱論壇% k0 v5 h+ |$ I; M
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
7 J% W8 c9 a! Q! _+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.甜食 公仔箱論壇/ s; j; c+ O4 @7 n- Z1 ?+ E, w
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！tvb now,tvbnow,bttvb( }" \5 }# F: A. H
8.柿子
! u2 i& q; G$ \/ b% G' U f柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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