令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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愛美女性經期勿食！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^1 n( {% g P$ `. f6 {
1.乳製品
3 j& y1 X, h: b7 T. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
3 t' {/ B5 d) L! ?' v公仔箱論壇2.咖啡、綠茶 tvb now,tvbnow,bttvb. Y7 b- j0 G( B5 h9 E! p1 X+ q
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
. S. w* K3 X3 u/ G; b# a; P公仔箱論壇3.汽水
% F- J8 ~3 n3 x+ T, R4 q& d! Ntvb now,tvbnow,bttvb汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。公仔箱論壇3 Q0 ^8 I" ~0 I
4.太鹹的食品 公仔箱論壇1 f! \5 k1 x, u
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S m; |6 A B, d# n5 ?) w4 u5 [
5.西瓜
7 J! i8 [2 A5 W3 v# B0 Ctvb now,tvbnow,bttvb屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。; P7 D e: C1 b$ a: q. L8 S
6.酒
! y% y# \4 L, N. w/ d* {' _酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。5 r& x( `- o- U' z" t1 W% p% {
7.甜食
0 \. `5 o" u9 G. a高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！, z/ h# ]; m7 \/ h7 A
8.柿子 ' `7 F' Q1 r! ^# y. j
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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