1. 番石榴：
" Z1 Q9 l0 `1 B3 ^& G! t: `8 L5 v公仔箱論壇番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb( r! w. z# [7 i
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
0 R2 m) {3 k8 n0 D; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 f. K- k% A% M6 L+ X5 h) Gtvb now,tvbnow,bttvb2. 菠蘿：
3 ?# s1 L: \# l; pwww.tvboxnow.com含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
& Y; e9 z' L7 z* D& _3 h& ^! i& [, C公仔箱論壇鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。tvb now,tvbnow,bttvb% G; {1 @3 ]0 H) a, A
; x. _4 u# o4 m, Q4 x公仔箱論壇3. 水梨：
$ m' B* s! V! w: K& d) \www.tvboxnow.com含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f% J. N1 B b7 u4 r3 i
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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5 d* L7 b: ?/ J4 q% O0 stvb now,tvbnow,bttvb4. 香蕉：公仔箱論壇5 \5 J& r2 m& B# |7 w" F: K
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，+ W+ `: o! `6 S
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、- X1 t7 A1 I, Z' f( k* ?0 ~: ~
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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* t+ f4 u/ i& u, P& }9 Uwww.tvboxnow.com5. 西柚：
* ?1 K& l+ S. L* f) \0 H含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，www.tvboxnow.com5 b; X) [, L6 \/ h5 h8 O3 ^# ]
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
z: ]7 p/ T& }! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w4 B8 m3 N7 H* w
5 n9 K7 E. d$ l' a% {, _www.tvboxnow.com6. 青蘋果：
! q1 u' {. s3 `( M1 ntvb now,tvbnow,bttvb蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
$ T! g- k4 W9 c3 x: B1 U公仔箱論壇而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，% l+ S( ~4 H) k( ~8 p u- D% U
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
4 H4 S3 w7 i- E7 Rwww.tvboxnow.com可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
" L* l! R+ X' Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' |4 G( X% P. p+ J) o# b
7. 木瓜：
" C5 _5 O, q0 y: F3 ^/ a含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，8 L' a# l: a7 X; m9 O( @% X
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。tvb now,tvbnow,bttvb" k y) E! x( W, ?
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8：奇異果：
+ z/ N$ \! z a8 o2 Nwww.tvboxnow.com奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
* h' C& G% }! G+ Itvb now,tvbnow,bttvb同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
0 t& |7 z0 V: N& ]- f* ?' xtvb now,tvbnow,bttvb鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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