1. 番石榴：
* b- i1 o$ O5 ~/ T番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
' n* F* W, l1 ?www.tvboxnow.com而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。# j7 }. n4 U# B: o) E+ @# F
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2. 菠蘿：
/ h. ?7 `2 e( ]# R: u6 n! Jtvb now,tvbnow,bttvb含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
- F0 A- P. j i0 L- C9 c鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。tvb now,tvbnow,bttvb& v% {1 M5 F/ A9 H# `
& F7 v4 x: ]1 u# o3. 水梨：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J6 s/ i6 p/ {; J; n( L) r
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l0 i. ?3 v( V! t Z9 Z- q/ H
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。公仔箱論壇8 b- a+ r9 L- f7 R/ W
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4. 香蕉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h! V9 W) B( C! S* ?( m/ M* s& l0 N$ e
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
$ O/ }* @! @' \- X% y熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
# s, k5 [$ s$ T1 j1 @礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `; ~$ R& n3 {# D' ~$ C
# e! S1 Y' n# h4 E1 o' h0 Q/ Q5. 西柚：% ^! [9 \" b* V( V! T3 f% v9 J* x( \3 }- \
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，公仔箱論壇. {9 Q+ z% _& i- Q6 j
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，www.tvboxnow.com ^/ k9 a! ^# K7 z$ n
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb1 w& a3 E: s4 L0 R- L |
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6. 青蘋果：
5 S5 x; i; g: Itvb now,tvbnow,bttvb蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。www.tvboxnow.com8 [" j1 J5 L% G2 I7 V+ h
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
1 W6 j1 w6 H" G" N多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，公仔箱論壇: {: e4 a" a' I8 n1 K0 ^0 @) L6 u
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [: G( k7 s. c4 ~2 n
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7. 木瓜：. \) D5 R% L+ K. j0 d% J W
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
; r4 M2 A* I3 ] L! ?tvb now,tvbnow,bttvb更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
1 H; y1 o/ K9 ?4 f7 m* a) F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 I6 o7 r0 q* t4 K. A& L. s9 q
8：奇異果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g! G7 y6 ^- \/ z. _: V) c
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
4 f% C( @' Q+ M& E6 N! G4 k4 Ztvb now,tvbnow,bttvb同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
/ L7 \- O- b6 k; D4 e' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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