1. 番石榴：
8 S3 {+ Q% C5 s n番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。6 g2 W: Q" U! ~ \' U
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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3 R, M+ h' Z4 e7 Z. e t' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠蘿：
& K# o4 o( B0 V. C: t8 x" {tvb now,tvbnow,bttvb含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
/ d8 ?5 z+ P7 C8 R5 ~www.tvboxnow.com鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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9 [5 V; ?5 v5 k' A. u& f5 a/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 水梨：公仔箱論壇& w& X' G4 L- j
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
. Y1 r, `8 R+ V+ W1 ^既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。www.tvboxnow.com. o& ~2 Y) K- U: x. y
& ]) M" v& `5 x2 p5 o3 v) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb, ^; x1 d& `7 F9 O* b
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
+ P6 }) [8 [4 m. H! Q2 J5 ^6 k$ vtvb now,tvbnow,bttvb熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
' Z, s6 F( f, X) O礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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5. 西柚：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `3 h" R" ]8 V6 N
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，公仔箱論壇, M! w( _' b9 \
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
# Q5 b5 |& w( ~. s: u0 }www.tvboxnow.com最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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6. 青蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a7 r0 U G9 I
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。! R( [) \4 t% l
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，公仔箱論壇6 a" T, B& g! t) v9 O W
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
0 K c" a9 ^/ z可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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7. 木瓜：
0 D0 F6 z' S2 i* Z$ H" k公仔箱論壇含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，公仔箱論壇& w4 U2 n! b$ \; V# H! o/ X
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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. H+ c F9 L- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8：奇異果：
5 X; N3 K% q! Q! z) N1 F奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，tvb now,tvbnow,bttvb# ]$ h7 [* x0 [ j( u9 C* u# M
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
2 V) h B+ ~& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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