1. 番石榴：公仔箱論壇7 Q f6 x& W p8 m; U$ Q I
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
; n4 V: V' n4 F, n0 }/ ^tvb now,tvbnow,bttvb而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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1 J# A7 D, f& k; \! G+ S2. 菠蘿：
# s- w( @. a6 W; _* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
H- l% G& b' R/ E鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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3. 水梨：+ a) c+ S( ]5 b% f# U
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I7 G8 p8 f) Y; ~3 v9 N6 G
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [- U' `; E# o0 j% M
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4. 香蕉：4 Y! |4 N G3 g! F, a) C
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，tvb now,tvbnow,bttvb3 r- h* A) D3 o' Y: p
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
4 e4 j* \ D% ` a _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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2 d# Z9 x/ j5 Ctvb now,tvbnow,bttvb5. 西柚：公仔箱論壇# u9 ]' ~* |2 P
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，公仔箱論壇+ ?6 w* ]% Y. `
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a7 E1 X( P# I5 p4 I) t1 w6 l
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。公仔箱論壇: i5 H1 L0 U T; t: i: f6 o
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6. 青蘋果：
$ v, `! x+ k( l3 p7 H' E) o+ ]www.tvboxnow.com蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
# a1 x, r. x1 N6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d, V l0 a7 n+ E# K
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，& ?& ?6 y; N/ f1 S$ w+ W8 G
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。5 ]0 I0 w: h/ L" U' b
4 O8 I7 ~% G2 \6 Pwww.tvboxnow.com7. 木瓜：
& S' P8 y4 ?# R* M. g/ h/ p2 v/ g/ x含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，公仔箱論壇- S J {0 M7 r* G. w* f4 J
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。tvb now,tvbnow,bttvb# T8 u) ?! M" k$ d
' `7 B m0 _" p/ ~$ J: O$ j5 v/ }3 ~公仔箱論壇8：奇異果：* |9 M8 r( K* L7 P, K
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，* t5 z0 Y K1 b! o6 m; i
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，www.tvboxnow.com J, C2 j `8 A5 _7 F
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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