1. 番石榴：
/ s a- L. P6 p; M, Z6 X5 ^; {番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
1 j6 S0 o' o. \( F而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。: b/ b- c1 d6 Z% C2 A8 \" C
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2. 菠蘿：
# w" L* T" b, Z& }* ~含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
/ ^6 A# N5 y* D) L: [tvb now,tvbnow,bttvb鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。www.tvboxnow.com+ [$ F' z6 T/ F3 L4 f
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3. 水梨：www.tvboxnow.com) `7 j% ]1 s& k7 T% A7 V/ q
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，9 W3 v0 {" c- P$ @; h3 B
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
# `+ R) p) U/ n/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I+ M/ y3 m1 e+ N# Y8 ~
4. 香蕉：www.tvboxnow.com3 m1 A* d/ }8 l0 |' h" K
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，www.tvboxnow.com) y6 i" F' {& y+ ~
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、tvb now,tvbnow,bttvb! |- y) M6 C9 ], d, W7 L$ y A
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！www.tvboxnow.com- G6 h! T/ J# y- t, ?. a
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5. 西柚：公仔箱論壇. D. x5 ~" [- }8 X; {. J7 F2 A" Y
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
# c1 H: t" c. e# B. O: owww.tvboxnow.com假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
+ k% s: M0 y g/ n3 d4 w最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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; J! c' R, F( v* O* Z( p6. 青蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T {3 U: L; r$ e
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S* t' R/ Y; S: Z b
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
/ H9 D4 ~! Y# [' o& h+ U1 R2 ?) }www.tvboxnow.com多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
* U3 g. _$ j i7 N( f可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。公仔箱論壇7 ?1 I3 H4 n, H
5 k5 i5 F7 v# d4 c6 M) d公仔箱論壇7. 木瓜：tvb now,tvbnow,bttvb v z& C/ K- J1 [# }9 R
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
; S% P" M4 ?3 }2 _) W更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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8：奇異果：: F ]9 ^. }7 K6 G
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
+ h' z& [7 S' r. J同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
$ n. x) t, D; E6 H鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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