1、花生：: ?5 l% K0 m, k0 P8 Z
含蛋白質25%，相當於小麥的2倍，且容易被人體吸收。
7 \+ c# I7 h9 Z) A6 u, y) h其中所含的谷氨酸和天門冬酸可促進腦細胞發育和增強記憶力。公仔箱論壇, D; s, q* d u& b3 G' H3 E$ b
花生所含有的腦磷脂和卵磷脂是神經系統活動所必需的物質，
* v7 i% t. J7 D D3 A9 v t可增強腦活動，延緩大腦衰老。其所含的香豆酸酚，
% ^6 U. o4 \8 [% Zwww.tvboxnow.com具有強抗氧化特性，能保護腦細胞，減少腦血管和癌症的傷害。
& o- t; O5 T! L+ D6 h. swww.tvboxnow.com
3 z8 u& ?! [" v4 z' |2、粟米：公仔箱論壇. T# U2 f: Y! M, ?* j% q0 h1 A, z
含豐富的卵磷脂、鎂、硒等礦物質。既能有效降低膽固醇，公仔箱論壇7 w' _4 Z# r# v( y
又可抑制動脈硬化的形成，有利於大腦的活動。玉米中含谷氨酸較高，能促進腦細胞代謝。
& H9 ^" V2 O$ Y' Q/ d y3 l3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ]# }* ^5 `4 c- `! b/ [+ Q公仔箱論壇3、辣椒：
+ H9 L) x! q- R* a, i! A# W/ p維生素C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素及其他維生素含量也很豐富。) q& ?2 k# P. o8 j, ~3 Q
其所含辣椒鹼能刺激味覺，增進食欲，促進大腦血液循環。
8 ~9 X' e5 i' G8 P近年有人發現辣椒的辣味物質還是刺激人體追求成功的元素，可使人精力充沛，思維活躍。
* H; x' m; K( L9 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q! J$ o# f0 k, v8 i' N
4、菠菜：公仔箱論壇 ^6 W* ?! Y" ~: u0 r. g( B7 f5 x2 m
含有豐富的維生素A、B1、B2、C，故有腦細胞代謝”的最佳供給者“稱號。www.tvboxnow.com2 K+ Z, A% D1 H l/ x y5 Q/ K+ y+ Y
此外，還含有大量的葉綠素，也有健腦益智作用。
9 ]. l$ m! F5 f& {: h7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" M3 \: s0 f$ V% y, Q2 ]0 w" C/ Qtvb now,tvbnow,bttvb5、橙：
! [1 J0 Z. q5 ^含大量維生素，是典型的鹼性食品，可以減少酸性食物對大腦的傷害。公仔箱論壇( Q' ?" p; t X( Z2 n6 E
考試時吃一些橘子，可使人精力充沛，有醒腦和增進記憶力的作用。公仔箱論壇! ]0 _2 G9 Z R
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6、菠蘿：
4 z5 {/ m) s& T% c# U含大量維生素和微量元素錳，常吃能生津、提神，有人稱之為提高記憶力的水果，
' Y' D r2 L! O/ |tvb now,tvbnow,bttvb是許多音樂家、歌星、演員最喜歡的水果，有利於記憶、背誦。 |
發表於 2016-6-13 04:22 AM
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