0hr25min
) i* c f- W1 Q0 h4 Atvb now,tvbnow,bttvb份 量 ： 4 人www.tvboxnow.com9 ?( n* F, O+ k4 U
5 W V0 u/ h: o# O3 w! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材 料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q8 c; F2 _6 i, V- [
芒 果 2 個 、 松 子 仁 2 湯 匙 、 蝦 仁 200 克 、 指 天 椒 1 隻 （ 切 粒 ） 、 青 椒 1/2 個 （ 切 粒 ） 、 蒜 茸 1 茶 匙 ；
( w6 _2 Q0 ~5 D7 fwww.tvboxnow.com
: X) a0 D i9 v v調 味 ： 鹽 少 許 、 米 醋 1/2 茶 匙 、 糖 1 茶 匙 、 粟 粉 1 茶 匙 、 水 3 湯 匙 ； tvb now,tvbnow,bttvb x- ~" b- C, G( |. c
8 |: n& ^+ D- N
醃 料 ： 蛋 白 1 茶 匙 、 粟 粉 1/2 茶 匙 、 胡 椒 粉 少 許
" c# l1 K$ J/ m m/ G8 e- x公仔箱論壇 x6 _- l# V" u! M+ h3 P
做 法
. O! C, n/ H, Lwww.tvboxnow.com1. 松 子 仁 放 入 焗 爐 ， 用 130 ℃ 焗 5 至 8 分 鐘 至 松 子 仁 轉 金 黃 色 。
1 B" U. |& Y9 ?5 o% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a9 j* {6 C9 Z" D/ M0 I! e
2. 芒 果 切 開 2 片 ， 再 挖 出 果 肉 ， 切 粒 。 公仔箱論壇5 }" N6 U- Q* t3 Q B- F; n2 A
4 c2 _8 U' c5 ~; v7 b
3. 蝦 仁 去 腸 洗 淨 並 吸 乾 水 份 ， 用 醃 料 調 勻 。 公仔箱論壇% U8 k- P& w$ o. L( w# n
& `1 \, q- ^+ F# ltvb now,tvbnow,bttvb4. 燒 熱 2 湯 匙 油 ， 爆 香 蒜 茸 、 指 天 椒 ， 再 下 蝦 仁 炒 熟 ， 加 入 青 椒 和 調 味 料 炒 勻 。
% l2 J5 {) n0 }5 ]$ G; a8 s, gtvb now,tvbnow,bttvb
1 {2 g7 w3 J! C1 a' f$ ?5. 最 後 加 入 松 子 仁 和 芒 果 粒 兜 勻 。
. l7 ]2 H9 B6 S( x1 l
# j# K+ c+ g- d1 @0 X+ m$ I3 H( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼 士tvb now,tvbnow,bttvb& e2 g8 O) Q- l* B
用 焗 爐 焗 熟 松 子 仁 及 腰 果 等 ， 口 感 與 油 炸 沒 有 差 別 ， 但 食 起 來 就 健 康 得 多 。 |
發表於 2008-6-15 12:47 AM
| 