玉米$ M, Q$ o2 y7 X
玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，www.tvboxnow.com1 U0 j4 r5 [7 b4 \! x
並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，
& I5 J' `* ]0 E# Q4 R亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。
' u$ }# F4 r0 |7 W7 y. l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% ?* {9 M5 S/ @6 _5 x( ?. b1 C
薏仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H; a+ v. f5 v
薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，4 n, `3 A, ^+ O6 n1 i
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x8 m& _/ Z4 R6 X0 r
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k( o& @7 u3 m& V% b6 _6 c
3 e3 Y3 {; C n' e- J! P% t; q O赤小豆
; d8 [7 c4 `$ i# [$ M5 o9 R" {- X3 ^tvb now,tvbnow,bttvb赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、
6 o, s, ^7 F' }維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。 ]3 B! B& n% A A: T4 Z
6 U/ n! n4 u" Y6 e; Rtvb now,tvbnow,bttvb黑米
; h; [6 A: L8 E% j公仔箱論壇黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、
. g; _9 ~# \3 }, t$ @B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，
7 N" z% K- p* |- A* R6 H# twww.tvboxnow.com養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，
& l! Y! P0 X# Y( N/ Q常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。
& \) |$ z% f* ?4 a* f+ c* h& ]3 L8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h! E$ `; S; j5 g! ?0 }
燕麥
1 V1 U3 O9 e+ U, f- ]! p, iwww.tvboxnow.com燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
8 M7 G% P% p: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
# C2 j; ` k; \" E$ w5 f2 h% u然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，
4 f* |) Q" I% _5 A1 Z下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。
/ w: K2 a2 x4 a7 |' t( ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& N1 w* r0 H3 N1 G
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蕎麥
7 H5 S& C3 T1 b7 l( G: ~2 G0 N5 Jwww.tvboxnow.com蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
% H& n7 ?1 l! F公仔箱論壇祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，tvb now,tvbnow,bttvb" |& p" T1 w- ]: ?0 q
更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。
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* L [3 u+ t( s" V# G( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆tvb now,tvbnow,bttvb5 l9 o ~8 K# L) r
黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，) G& W) ]; D+ D2 K
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，tvb now,tvbnow,bttvb: Z/ K: Y% ]+ x# g k) U, s& k8 s; x
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。tvb now,tvbnow,bttvb7 u/ [( Q' n9 E2 Q
3 B$ j: d/ n5 G w3 l" ^! rtvb now,tvbnow,bttvb花生
& z1 P6 i; K% F1 G公仔箱論壇花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {' e4 w1 p% t! N( c; i- Q
除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
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" [6 F i! o; v- E6 Y" x綠豆tvb now,tvbnow,bttvb; q5 @5 r$ Q# \8 D4 s; T! y- k: ]
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，+ x! s, O' D# T
使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。
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+ }* G: S4 g* \# w7 l- |& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# y! W4 U9 ], B+ c: [, A% a
豌豆
2 W) l5 N2 b7 _+ D4 [ _tvb now,tvbnow,bttvb豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，4 U$ `- I- o. m$ c5 F9 N, O
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。
$ W" N1 V1 y9 D5 }; r0 M豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，
' d( w' I& K! \; C& z7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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