[健康食品] 咖啡怎麼喝最健康

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▇ 咖啡健康喝tvb now,tvbnow,bttvb. |& k7 [7 R8 p6 q' U- }
1.不習慣、不愛喝或喝完身體不適者，無須特別飲用
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5 n. i" @# n1 w1 D. l" L5 ^www.tvboxnow.com2.盡量喝不加糖、奶精的黑咖啡，或可斟酌加些鮮奶( y0 O9 Z& |) P6 I
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3.一日300至400毫克咖啡因，約2-5杯黑咖啡為限
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$ }: A$ D7 k- o* z1 Z' M+ I公仔箱論壇4.由於咖啡利尿，宜再補充水分
* u) y& S, ]/ @: L/ D1 rwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U) U7 ]9 S. M( S* `8 B! U
▇ 適量喝咖啡對人體健康影響2 F* E8 K, E* d/ V" c
1.保護血脂作用，如降低壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）、增加好膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）tvb now,tvbnow,bttvb) i1 |  v8 j7 T

" ]$ G5 }. }: u4 v公仔箱論壇2.降低10%至20%中風危險性tvb now,tvbnow,bttvb% x4 R: C; |- k
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3.改善胰島素敏感性及飯後血糖，降低糖尿病風險www.tvboxnow.com* l! G. }4 ?6 o( R9 T

  ~: I0 F1 d# ]+ b2 P公仔箱論壇4.習慣性喝咖啡可保肝，減少肝功能異常、肝硬化、肝纖維化發生0 d9 n! g. ~4 e9 f! j8 X+ B
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5.平均每周喝0.5次以上咖啡，降低鼻咽癌風險) Z  h5 Y8 p  I9 ^

' \" e! F, h' Y, n  q; _6.降低罹患巴金森氏症風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]# B/ E' z3 t* F
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7.氣喘急性發作時若身邊沒有藥物，喝咖啡有類似支氣管擴張作用，稍可緩解
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; b5 W3 h  R) B# P( f公仔箱論壇8.習慣性喝咖啡降低心房、心室性的心律不整；但研究發現一日逾8杯，會增加心律不整的機會