[健康資訊] 關節炎不要來

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● 關節炎的起因:
  ^- [; S8 W5 j- Q0 O0 W1.嚴重的耗損所造成
* U4 W9 ]3 P) J+ z6 y$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.老化造成5 M9 F$ _! m: D: ?
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● 關節炎不要來有四大要則
7 X  `9 w3 L' l* i& C) }1.保持理想的體重
8 G! |  l1 S$ N# K, E  r9 P# O* x6 t4 O公仔箱論壇2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
- \& \" O% Y* B8 \1 `6 y* `3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
# M8 L7 }( i6 ^: k8 g5 R0 ?) t" z" B/ J9 utvb now,tvbnow,bttvb4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)公仔箱論壇, C# C4 _! n- n$ s

& J3 R1 \+ R( ttvb now,tvbnow,bttvb● 關節出問題,自我照護守則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~9 T& X' T: F% Q% Q7 M) ~# H
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。2 Y0 `% z/ j$ P; |2 Z) Z8 X
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
$ i' F+ y1 i/ @公仔箱論壇3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)4 w& Q* y* H7 \& I
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb) {+ j; w; c9 n+ h9 b
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖公仔箱論壇" D) t% k2 z1 Z! m/ u
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。9 z; l( c% j' h0 I3 X( @4 x

% k' E6 L; j5 j- P% L. btvb now,tvbnow,bttvb● 飲食的的注意
. n% ?0 E, ?: X0 ?www.tvboxnow.com1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
1 w7 l8 \! ]) N6 g3 r. F, P' I2 {3 a公仔箱論壇2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣www.tvboxnow.com+ d. a, z) f" b% P0 _7 @# `; p
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
& u& d& e+ M# \( S0 swww.tvboxnow.com4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病