[健康資訊] 關節炎不要來

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● 關節炎的起因:
" w, Q& ~/ @) ?公仔箱論壇1.嚴重的耗損所造成www.tvboxnow.com$ H& h; O( m' n9 O2 M3 |
2.老化造成' O& i9 ?: p2 G% X1 \/ O) _- x7 Q. V
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● 關節炎不要來有四大要則公仔箱論壇$ S+ B! K% @. }0 g9 @
1.保持理想的體重公仔箱論壇. N6 o; ]8 H1 q# Q
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
# q8 Y1 O5 O, twww.tvboxnow.com3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身tvb now,tvbnow,bttvb4 {% R, a" O" {7 y, }5 r" c2 z! ~, q
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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● 關節出問題,自我照護守則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P+ [" k5 C) Z: T! g! G; V
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。( _2 \3 c/ ?% w# g' y
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t. h, X( o/ y2 M' s% q
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z- T1 _$ w6 Q$ i' I" {
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水www.tvboxnow.com8 u; W5 ~/ M# [0 ^; W
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
( w. T- r; Y  Xtvb now,tvbnow,bttvb6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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● 飲食的的注意
- U5 i$ V( g# O$ L" v0 P5 t公仔箱論壇1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
. i5 {% Z7 p8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
# S( M$ E" p& p3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
0 I# o8 U7 ~2 J' bwww.tvboxnow.com4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病