● 關節炎的起因:
: W& n. j5 b5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.嚴重的耗損所造成
9 u: m+ J! ]4 F7 j- t- H% Cwww.tvboxnow.com2.老化造成
/ \: T( s# e% A5 l! \+ A- dwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E' A7 b x+ s7 W5 t9 o) a
● 關節炎不要來有四大要則
% j3 Z6 [6 ~& ltvb now,tvbnow,bttvb1.保持理想的體重公仔箱論壇3 w5 L. W, ]+ |6 c
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
: Y3 N# [ a" J2 N9 l% Q @# w1 ltvb now,tvbnow,bttvb3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身5 t6 u5 L7 p& c. s q2 E$ ?$ x
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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● 關節出問題,自我照護守則
: B. U# T z, k5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。www.tvboxnow.com; R! \% s: H+ `: X" n
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
1 k$ X* U! v$ D3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
$ J" a% Z1 E0 I7 P4 Y( ^9 Y3 n4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
% l7 J2 I3 b: l2 W4 M$ k5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖www.tvboxnow.com, o1 E: L# L! ?( j( V% E' n
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
# {* f( B5 {+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; L3 j3 _% |2 O9 F2 m# _% Xwww.tvboxnow.com● 飲食的的注意公仔箱論壇9 D$ f/ E; d9 x' k5 a$ O
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
5 G+ w# e, Q/ I- r! N' V8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣tvb now,tvbnow,bttvb t0 T/ @, y! l: P2 E- u, T# Y
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M1 x, D- y8 Q$ i" q$ r; z
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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