● 關節炎的起因:
N B, }0 e. _4 s+ \) ~3 S1.嚴重的耗損所造成www.tvboxnow.com( L4 N7 b, N, V8 \2 [) d
2.老化造成
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● 關節炎不要來有四大要則公仔箱論壇, e; p$ Y2 A4 P4 q
1.保持理想的體重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p1 ], }6 F( z# J( Q1 c
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)公仔箱論壇+ _# W v' Z3 ?$ n
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
4 c) G. l. b! R/ d- {, dwww.tvboxnow.com4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i( E0 {, f' C' l
& t" m5 Q/ S0 s+ {5 l, X! utvb now,tvbnow,bttvb● 關節出問題,自我照護守則tvb now,tvbnow,bttvb: P( W0 L) L/ m
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。/ J9 C+ p8 F. V& ]5 A& s
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c+ _4 Z' p. X: h( s. G% T8 Z5 T
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)# T3 e4 E0 l% v% ?- `) |7 U/ Z V
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
( `4 z, u) y; hwww.tvboxnow.com5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖 E/ {- Y- q- `% y, |) ^
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L' J- `- H- y7 P% K
8 {% X7 j0 k8 L# c4 m● 飲食的的注意
6 ^ e r/ @4 I9 S2 ^3 o" c9 y1 X0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
4 T1 V: r( `: t6 |) Cwww.tvboxnow.com2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
7 R; _4 m( r7 z; O7 k, `5 a4 W1 ]3 g公仔箱論壇3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
; g* [3 e; P: k4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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