● 關節炎的起因:
8 B1 @; Z$ Y( q- [ ~& k1.嚴重的耗損所造成
. V3 {" h) A/ I; t3 A7 Zwww.tvboxnow.com2.老化造成
" T: }) K" }" t公仔箱論壇www.tvboxnow.com; J v, n4 J5 V- e9 ~, M! e z: x; F
● 關節炎不要來有四大要則tvb now,tvbnow,bttvb8 \, y( K( h* e& l7 k6 } F. N
1.保持理想的體重) t% D5 P+ Y" Y A
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
: I: G; h# N! Q( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身tvb now,tvbnow,bttvb; Z5 m; v& q" I4 M8 \5 k6 ]2 N$ i
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)www.tvboxnow.com$ P* `" H/ a3 d; g" y
( ^* K6 W: P+ ?: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 關節出問題,自我照護守則
! g: B7 ]1 w; |2 r6 T, m% P# p. ~1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。公仔箱論壇& P" t$ I6 {5 _) h4 _
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛公仔箱論壇2 }1 N" Y: x* x) `4 S7 O. X# K& Y
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e% g5 e/ ^$ f% m- A
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水0 P h+ r" {: N( a3 K& Y
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖* i' }* `$ X. J4 x; S5 l
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q1 ]" G1 `2 A1 J) D
- b. F0 l2 e, K& D+ R8 V" y4 k● 飲食的的注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^, E7 {- g$ ^" f: q
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
* @9 n) b' C, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
) e2 ^5 T2 j2 d# d9 D; W" vtvb now,tvbnow,bttvb3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
, n/ v% u" V& |6 |$ Jwww.tvboxnow.com4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
| 
