文字提供／ELSEVIER全球醫藥新知
3 o7 J% J: e/ X3 x7 B; b6 v$ d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; z8 E% I8 K( P/ M! ^2 t: Q2 {) j
「女性更年期」是卵巢功能從正常逐漸衰退，也就是從有生育能力變成不具生育能力的過程。《Maturitas》刊登西班牙運動醫學聯合會(Federation of Sport Medicine)的最新研究，指出運動對正處於停經期或停經後婦女，可減緩更年期症狀(menopausal symptoms)，同時有益維持心臟、肌肉、骨骼及腦部的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n5 U! R$ {( J4 M
1 z9 t! V7 y& G' C! [' @0 u! Owww.tvboxnow.com作者表示，阻力訓練(resistance training)可增進骨骼健康，同時幫助維持肌肉質量及功能，增進柔軟度及平衡感。而特定運動例如皮拉提斯(Pilates)可能能夠增進平衡感，減少摔倒的風險。較長時間的運動和失智(dementia)、焦慮(anxiety)、及憂鬱(depression)等疾病的風險降低有關。
& Z4 D/ `4 Z2 t- }5 btvb now,tvbnow,bttvb
9 x9 U2 }5 u- r9 ^1 R0 t! i* t5 Y根據研究結果，高密度的間歇訓練(Interval Training)、皮拉提斯以及阻力訓練，可能是最適合停經婦女進行的運動項目。www.tvboxnow.com4 f% V6 N( t: v* V- R9 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V; u3 Z$ W8 |0 p/ }7 K& T
新聞出處：Experts list proven benefits of exercise for postmenopausal wome《DECCAN Chronicle》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M3 t' v8 E$ G
& q$ @/ ^2 P% k( g
研究刊登在《Maturitas》 |
發表於 2016-6-16 08:07 AM
| 
