失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
y$ n* |' S+ R2 L想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T) Q5 a- j: {: g
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。公仔箱論壇" J: j# g) |9 G6 |& E) T- g: m1 `
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按摩穴位趕走失眠
( K, Q) p" l3 B9 w( R1、湧泉
* u3 l. J+ {. y2 ^此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，
0 `( D5 R) Z* A1 _為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”公仔箱論壇8 H" G' ~0 E( Q a1 f. R
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
( T+ A: a! L d( T5 |5 ? `5 D- s0 z公仔箱論壇做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
- h4 F0 s$ t( R ?! b/ _按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。3 N Z) c# `* I. Y, o7 G
- Q8 s) c& u7 F0 \ H! f1 f# T' c2、神門
$ f- b) Z# C, V2 o, z7 {公仔箱論壇心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，公仔箱論壇( j! _' h* c- Q, h7 e& f9 R! B
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，公仔箱論壇0 E8 [ }# W8 R! _, d) q
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。$ P, a) d. B7 D) L) q
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3、太溪公仔箱論壇+ n; T3 d7 Q8 B
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，公仔箱論壇: ?, T; N( a" y- p, v/ a& Y
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
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; D- M2 P) T) U L7 Q$ h公仔箱論壇4、太沖
4 y6 j0 P- }0 ?8 J+ x, r( Z5 cwww.tvboxnow.com肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y( m) O$ [- Q( {8 g- b
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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