失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？% y$ s; I. J' `6 M
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，" p5 } Q) d$ `6 e
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。公仔箱論壇 x$ a4 w; L: i c/ P1 T; }
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按摩穴位趕走失眠公仔箱論壇1 P6 g2 S1 F3 r. a$ K+ m' z% e# n
1、湧泉
% H) y& v: z. n9 U此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，+ v& |3 { z0 P# S9 e
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”www.tvboxnow.com2 h8 g( L- T2 f$ M6 b
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，www.tvboxnow.com0 P% r* y6 L* u; {, {5 P- s7 ?0 Q- ?
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u: M N; P; k+ c0 m9 d
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
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# T; w( y7 @8 R! I3 dwww.tvboxnow.com2、神門www.tvboxnow.com2 T/ ]5 E, L2 M0 Q
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
& i% d2 E, o2 V& V( l0 [( o公仔箱論壇尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，tvb now,tvbnow,bttvb0 `# w& d; j# B7 n
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。9 p. M& e; F6 U5 ^' P, u1 S5 `, n
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3、太溪
& o: S4 O+ m! r' Mtvb now,tvbnow,bttvb腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z s* m* i* R2 y1 U# \
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
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4、太沖公仔箱論壇$ G' u/ B1 y4 |& H) z, p
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
6 d3 c* g2 ?4 r+ d8 D7 z: y公仔箱論壇是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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