下面，為大家介紹8個排毒法:公仔箱論壇 m+ k. h$ g' A
( |3 v: w8 F2 r0 G偏方1.早上空腹喝水法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a. l) L1 t7 S( A) l2 q1 D r
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，
6 G6 K5 ]+ s4 |+ s因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，tvb now,tvbnow,bttvb8 R) L) U# y6 k2 j0 [
因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，
' X4 \ `' U; ^: C& }; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，tvb now,tvbnow,bttvb5 \9 W% H0 ^1 Y
建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。公仔箱論壇' B0 C, x' l6 k+ c7 B
# k8 s7 d5 X0 v V( b公仔箱論壇偏方2.喝優酪乳
1 |0 I# j9 t% p$ {, }* Qwww.tvboxnow.com冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，
2 C# j6 e0 p" g, H9 ftvb now,tvbnow,bttvb優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，
0 P% J9 y+ r0 ?- ?. M公仔箱論壇生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，
6 s! j2 P# K7 |& s& s含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，7 G9 K6 b! }( r
如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，www.tvboxnow.com5 T- l% f- x0 m# Z2 L4 ^& ]7 d
或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
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$ q+ S4 o* |0 L( l% I6 B% b ]+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝# ]5 C5 R" M) f! ~. }
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，( f7 x9 E8 c4 w1 i# p# A9 ~
加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，
. d! P4 A, ^5 B' N; H孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。7 e* J0 Y/ w; f% f4 W% c
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偏方4.早餐喝咖啡
* ?- e5 o9 x R( e. ^公仔箱論壇很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
5 D2 p7 q) Z% x( ? r而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，tvb now,tvbnow,bttvb6 K5 w5 D9 z. {1 _- v% l2 [4 O- J
讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，
$ m1 J- r$ l0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。公仔箱論壇/ }1 @. }) Y9 `3 F `$ h$ ~, b5 e0 F; L
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偏方5.在三餐中加入辣椒
0 t5 A- R8 e/ G+ Q3 `3 X% V: ytvb now,tvbnow,bttvb辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，
7 t8 K; u; R! |# Htvb now,tvbnow,bttvb對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
+ ?; }, M1 u( W" N6 ?! k6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 B6 J) K H- Z; o, ^. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
2 c1 v% u( k- J) C2 O4 ywww.tvboxnow.com全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，tvb now,tvbnow,bttvb9 ] J& d; t8 O# |1 I% v1 W, _
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，0 A& F1 Y7 b2 e
增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。公仔箱論壇+ u1 P- x8 s4 e: D3 |1 @5 `
7 q) d9 w% V$ g) i0 l; Z) Ytvb now,tvbnow,bttvb偏方7.喝蜂蜜水幫助排便www.tvboxnow.com- ?+ t# j- Q+ B: R0 P, S/ {
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m$ `6 W; u2 _) d5 @) ^& w
北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
# U" F: J5 n: _' {0 m5 J, v公仔箱論壇加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，6 c! K9 F* n* g7 \/ N: z
就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。tvb now,tvbnow,bttvb4 U& W# L& p+ P6 Q
9 q) J, |$ p( h# S$ e% |. y' fwww.tvboxnow.com偏方8.按摩肚子公仔箱論壇) B) B9 ~( P7 w6 E' v9 u- r9 u8 r
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，www.tvboxnow.com. H! X7 _8 z V/ ^/ E a( h
營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r6 Z/ m" E- {8 C- V) b
並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，
c6 [: ^: \1 B5 E" b/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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