下面，為大家介紹8個排毒法:
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偏方1.早上空腹喝水法tvb now,tvbnow,bttvb4 W/ u: w# F6 k$ [, N% z; A
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，www.tvboxnow.com8 H0 l: A9 o# x3 I
因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
% S3 @, @: `4 ^, F公仔箱論壇因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，
" z; u; |9 b7 J: jtvb now,tvbnow,bttvb讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，
6 a, d1 P, M2 O9 e# ]$ ?www.tvboxnow.com建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。$ ^8 \: j2 G1 p. n* |" x$ B0 t
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偏方2.喝優酪乳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^. i+ I) Y2 H6 F1 {4 y+ z4 M
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，5 B" t# i% V9 }) l% S
優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，公仔箱論壇. o! T2 ^# ]0 [
生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，* ~0 J4 a' r# j$ I7 Y) `
含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，tvb now,tvbnow,bttvb! t1 v# x: J3 O" z
如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，3 o; n: C/ m6 x( e
或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
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6 j! X f/ X) V偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝5 f7 s0 ]& @9 d& e. t I
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，
9 _8 F3 e# ~* G4 f' t, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，
& ^ a7 \) r4 N孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
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' B) I! \5 |( X' q偏方4.早餐喝咖啡
6 l9 B+ v5 p% t/ L' Y' {很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
: q# `# o1 D4 k( H( O# _: P0 m5 t而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，公仔箱論壇1 U: j# ^' n; W
讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，; _7 t" f0 v# x3 b2 `3 a/ t
是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。
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# f4 i1 _; w$ Z, w' F0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方5.在三餐中加入辣椒+ t0 g7 ^! M" n
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，
4 t' S- c9 `% O9 u對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。tvb now,tvbnow,bttvb2 A/ N9 @9 h3 _/ {7 R1 Y% V& o
) R5 X) r8 E$ O$ x* s; itvb now,tvbnow,bttvb偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類公仔箱論壇; T; `' p/ c+ _+ ?1 M: _" z
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，
: _5 a$ i3 u4 B xtvb now,tvbnow,bttvb而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a6 u G3 p2 k8 P
增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [* l0 v1 o4 E
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偏方7.喝蜂蜜水幫助排便
! K [' @0 z) z3 F蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，
1 g6 Y9 j2 S% B4 Y2 Q/ ~+ }北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
5 l- F' H6 g1 @& m+ U( D% atvb now,tvbnow,bttvb加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
) |# j$ c: D- q就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
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* h0 ?, U: Y2 v% L! [0 p# j5 D7 K, ^偏方8.按摩肚子tvb now,tvbnow,bttvb% U& D. A3 F; a0 l4 q0 W, t
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?* g1 Q* M6 B, V( F- C7 E U# q
營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，% Y* @. c. x& A8 t3 v3 }% p4 Y4 X
並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，
$ }. \3 a+ J: atvb now,tvbnow,bttvb每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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