下面，為大家介紹8個排毒法:
* L' z7 M* g8 [# G+ P/ k公仔箱論壇
* }% S2 r7 D. ~, p% E5 ]* P# Xwww.tvboxnow.com偏方1.早上空腹喝水法
# V5 E1 T+ O8 D/ Z7 A首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，
- w2 ?' |5 _" m- \) |& ?公仔箱論壇因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
3 n- U- U6 x, O- htvb now,tvbnow,bttvb因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，
- c" c- N0 [( N: E讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，
7 S: v1 [. F, p! s1 dwww.tvboxnow.com建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
' ?' N( t) i4 |8 i1 N. l公仔箱論壇公仔箱論壇& S4 A3 a9 V& B/ i, y( M
偏方2.喝優酪乳
( H8 a" l l3 N5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，
% E: n* y4 Y9 Z, y- S; Gwww.tvboxnow.com優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，
! @ }" e4 W4 }* e' f* S生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，
; N- c9 m) g) z5 I: O$ w* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，
7 E! x& Z5 A! z6 q6 N7 ?9 U9 ~公仔箱論壇如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，
! v$ `1 z" X* p8 S; awww.tvboxnow.com或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。) k) E! j- u1 z. O/ a- A
, g( Y0 A, X4 g- [. f9 i
偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z& X: Q8 }4 g$ Y/ C: E% _
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，公仔箱論壇; U3 @" \( K, u
加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，
" s8 C' j3 }: i( i! D( `公仔箱論壇孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。www.tvboxnow.com( e/ `' {7 v# t7 H5 n1 }5 w
$ z6 t/ x# n5 p; Cwww.tvboxnow.com偏方4.早餐喝咖啡
% e0 t! @% B7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
1 F- r1 }" ^7 c5 M3 }+ ntvb now,tvbnow,bttvb而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，* D n0 A' [4 B) L2 c- D/ X O
讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，
1 @% R( n+ W4 D" ]5 I公仔箱論壇是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。2 Y7 N- h, B' y. H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ] P7 X1 n7 m9 }3 u
偏方5.在三餐中加入辣椒www.tvboxnow.com9 R+ X7 X3 E( [! I9 c
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，tvb now,tvbnow,bttvb+ Q) X9 z/ u, P0 n3 m
對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
) _9 ?9 ^6 L$ \" l) ~" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x2 X: R, a) V$ U* K& C; J$ P
偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
$ [+ E9 I* f ~- v2 w7 w全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，
, x4 p' w! x2 F5 @公仔箱論壇而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，
# Q' K8 ]0 G+ {& Y4 h5 K) C9 M8 S增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
4 |; W3 R9 ~( i3 _www.tvboxnow.com `0 A* [* e/ N; R
偏方7.喝蜂蜜水幫助排便
) R! B+ J0 }4 y' i; V5 ]蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，
1 N! h% A3 v5 S8 Y Wtvb now,tvbnow,bttvb北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，www.tvboxnow.com, b) |/ T- ]3 g% S5 Y/ Y
加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
# G l/ m" C0 w; G4 T# n; @tvb now,tvbnow,bttvb就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
7 o8 ]- a, D& T9 b- _. s t
0 ]* J, _/ e1 O4 Z7 V偏方8.按摩肚子
. F' x: i* A' R7 _; T公仔箱論壇基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，tvb now,tvbnow,bttvb9 Z. M; {. y: e2 T% _
營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，
+ s: J' [. O L$ _1 q: @3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，
3 P5 x y3 q/ i6 Q6 @每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
| 
