如何挑選益生菌：
6 h1 o( t L. u& X1 utvb now,tvbnow,bttvb4 N. Z4 J% I7 Q! ?) E. D7 f7 b
1.菌種因地制宜，國外的菌種並不會較適合東方人2 F6 {- O; H0 l9 L0 g4 P
(不同地區，人體腸道菌叢分部不同)www.tvboxnow.com) v0 x* @# R) g( P t& N
-旅行時所引起的水土不服，並不一定是吃了什麼壞掉的東西或是被細菌病毒感染的食品，很常是因為各國飲食習慣不同，導致不同地區，人體腸道菌叢分部不同，當我們原有的腸道環境，受到外來環境不同的刺激，進而影響腸道菌叢的作用，而產生腸道問題。www.tvboxnow.com- V/ P( e# p Z4 A
8 z" R3 Q% S9 e公仔箱論壇www.tvboxnow.com1 ~0 M* o! |8 V0 P" P
2.菌種愈多，不一定愈好，甚至有相互排斥的現象。能相輔相成的配合比較合適。tvb now,tvbnow,bttvb( g6 n1 p2 F# W/ m! I& n. @
(A)B. longum與L. paracasei(LP菌)所產生的廢物，是定殖在小腸中L. rhamnosus GG(LGG菌)的食物，可見其三者共生的重要性。tvb now,tvbnow,bttvb3 R- M. {7 y. U6 p
(B)糞鏈球菌(S. faecalis)能快速在腸道分泌酸性物質，幫助嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)及比菲德氏菌加速發育。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d) p, W1 }2 Z7 k3 f* E& a
(C)比較建議菌種為：A菌(L. acidophilus)、B菌(Bifidobacterium species)、C菌(Lactobacillus casei)、LGG菌(Lactobacillus rhamnosus GG)、LP菌(Lactobacillus paracasei)4 p1 M' i" Q- u0 ^8 b
9 D% [! n2 H8 o( v6 [+ S6 uwww.tvboxnow.com
! A; H8 P2 t$ a. P' n7 h* `: |7 V3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.菌數20億-100億為宜，腸道裡所能定殖的益生菌含量是有限的，過量的菌數，反而影響益生菌的作用。公仔箱論壇6 l8 ~) `+ U' u/ M# S) X2 y
-菌數過高，反而會造成菌株之間的相互卡位，無法發揮「各司其職」的功能。市售標謗含1000億菌株的產品，值得好好考慮其菌株定殖率。www.tvboxnow.com$ x+ L7 G- T$ L( h) i) m/ j
; Y2 {3 p3 k+ I9 C: e$ z$ O- j
4 z. c( Q; B# {5 a0 ]' a8 e/ f% N3 g" nwww.tvboxnow.com4.劑型：膠囊、粉劑為宜。錠劑製作過時中，不可避免的會經過高熱的加壓而製成錠，而造成菌株的壞死。7 @* T$ \4 f& l: ]0 a$ r
4 {. h) j3 p# x/ Utvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com% d3 j' O" F+ E" y: s. _+ {
5.益生菌偏寒，建議食用有增加溫性成分的複方益生菌，如冬蟲夏草(入腎)、紅景天(補肺)，效果更佳。再者，過敏性患者體質偏寒，故不建議單吃益生菌。% a2 ?' x7 f( t8 [! h
-此論點來自於「活力藥師」中西合併的配方，值得參考。 |
發表於 2016-6-19 04:43 AM
| 
