炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
5 c. k5 V- w6 p: N& Q: S公仔箱論壇由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、& B+ b8 e6 F4 D$ X
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。公仔箱論壇5 k9 \. T2 M a( ^( x/ {: f
3 q7 _. N- C8 k. t+ y' x/ Etvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、tvb now,tvbnow,bttvb- s1 a& M4 e. n
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，www.tvboxnow.com/ ?% n5 `9 q% S
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。7 A, g6 E( K }. n) E) V) p
( v( W7 Y2 A m# U$ ewww.tvboxnow.com晚睡早起加午休5 ? o: ]% d9 k' M2 t4 b! g2 O
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，% n' _3 f: N3 q& c% H
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
, E+ G$ J" q/ m' P& \4 q; x5 _0 ^- z公仔箱論壇對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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L) M6 J) R0 M2 p% o微量元素重點補鋅
0 |; o. d( y! g' D. Q) M+ L夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
1 m1 T! n' y% r3 S+ |www.tvboxnow.com因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
9 r4 N0 D) D; ]. ?: ]4 p1 y2 q# ~tvb now,tvbnow,bttvb男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
4 p5 o: t; c# h9 V* h# ~+ _是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，www.tvboxnow.com; ~3 |3 o, _ V1 S) Y2 K
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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! U: }0 Z2 U, A/ A公仔箱論壇減少吃肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n0 {6 s7 o; O6 n3 R o
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
. i8 q s, T% a- r/ C7 m& Z: y( t; I再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。& ^% ^* C# |4 |6 s: r
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
& s% F9 ~; m, e/ b6 V1 e$ @從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。公仔箱論壇2 e' n- N! M5 J! g8 w1 N
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，tvb now,tvbnow,bttvb# k& o Z2 I# \! k* z3 `
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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