炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，9 c. l* C9 K8 ]' F
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
3 H" ~& P# d! E/ S' Q多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
% ?" s3 ~9 U$ z5 L* x3 j% g. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, }) `7 F( ~* \) h, ~4 T. @www.tvboxnow.com中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
+ R3 K0 h. J' h* X2 y) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，公仔箱論壇! i6 P, C4 J0 S9 [
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。公仔箱論壇$ r- x$ u$ t" y4 F) }
$ e' R8 c" [3 k. j m: I: y: A晚睡早起加午休; m" h, e: ^/ \, S- x6 w
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，: J' m- c; x P* G+ t9 E- Y* @
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N- q/ ^- i; l, [1 M3 g
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
; a, q( c7 o# `8 ftvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com1 H- d! f$ C9 V
微量元素重點補鋅
2 S7 `# ~1 V! ~# E公仔箱論壇夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
) ]4 L; E' ]- X# _公仔箱論壇因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，! w0 ^( H. R5 \" A3 H
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
* V% x9 P, ]! B公仔箱論壇
! p+ J: ?& _: N( l公仔箱論壇微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，公仔箱論壇$ K7 _/ n" [- D5 f y. L2 c
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，公仔箱論壇% y- I- [& M4 s7 P1 @% Z) P
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。" q7 o: s& N; |7 Q6 B1 |/ |
( e o: q; N4 E9 Ptvb now,tvbnow,bttvb減少吃肉www.tvboxnow.com' d5 }- C; B4 ]7 ?3 |
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：公仔箱論壇: E0 q3 }7 q* n0 Z) t% j* `2 z8 i
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。 x! c$ ^# U; F. S' [
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u# a- r8 H# J
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
7 D7 Y) ~- \' \6 x( p4 `“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，公仔箱論壇 q% R V2 `8 [( O) X
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
| 
