炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，tvb now,tvbnow,bttvb0 z3 A0 o, ^2 z$ u* l
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、www.tvboxnow.com7 P* g' }3 g: T- H, X+ d _% F
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
# l: b; \* A# b3 K: [tvb now,tvbnow,bttvb好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，1 q/ w8 Q) v6 h
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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晚睡早起加午休# S1 t5 F: ?- |+ ]+ a
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
5 ^$ u* \1 M& k1 s" a5 L& [7 i* X% E所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
+ W. P9 V2 O. _ L6 `* Iwww.tvboxnow.com對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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/ @0 r( M6 N/ W% U/ J公仔箱論壇微量元素重點補鋅
, N) ^3 L) d2 z公仔箱論壇夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，公仔箱論壇$ F. w3 g9 K7 J- l, l+ ~
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，www.tvboxnow.com1 ?& d% ?0 J4 Q/ L
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，" } e8 |# R$ w4 i
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，: Y& d2 B8 @3 p' G* d+ S
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。; k/ k D1 |, t8 Y A9 A' @- _% @# K
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減少吃肉8 @! z- e2 N. p" k5 C1 H
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
2 ]" m' c8 a7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。' a. y' \* z' z2 x
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
$ u# _, w! ]5 z+ w A* D. ~從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
4 m% O9 K% r5 }1 Z9 u- N+ Q: N6 mtvb now,tvbnow,bttvb“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
2 V; v% k/ \% s+ p- M1 Z* Q" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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