炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，- w B. a+ m* e! E
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
0 }7 h+ z9 n' a公仔箱論壇多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。www.tvboxnow.com1 C! h/ c; S3 F @+ R
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、www.tvboxnow.com+ q* l) o+ W( Z1 a( [2 V; v
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，4 t, i3 G/ C$ I" Y
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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2 B' \, w$ f; ^4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚睡早起加午休2 {2 f% [3 E3 h W
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，tvb now,tvbnow,bttvb# B4 s7 \! J0 y; i* b8 t( Y
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
: k2 m. X b7 v4 j' g. {公仔箱論壇對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。; X" G% ?7 t/ y" e% n: y8 n a- z
% c( B8 f$ m- i3 P4 i# l. ]( X公仔箱論壇微量元素重點補鋅
" g% s8 e( F8 O7 R. g) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J. [( [$ d9 Q6 Z' p' ^
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，& b' L0 L8 w$ ?& m: U5 }
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，* i- z7 {, n+ C! l: ?/ a6 v4 u
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
: u% ^0 A; z3 P; }0 x& C鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。& x% g7 H; U3 L/ U" `7 Q
0 _: P) Q `# N" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少吃肉
2 i: T" N2 d. c; S* T C幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
' Q# S j+ w2 J l/ R再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
( m( q) T. t" H/ p" @% owww.tvboxnow.com但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
/ _; |8 ^, D- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
2 H$ N9 b- K" S' i. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，4 w! E/ V. q/ t3 M$ ?" M- ~
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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