炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r; Y9 u* \1 `# K4 ~" Y: j" Q
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
) f" {* v, k8 P1 ]% ?( b' {: O2 O. X多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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) r9 g' Z5 Q9 L9 ]公仔箱論壇中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
. I. c( x; ~8 i' l7 G+ \6 D公仔箱論壇好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
, ]$ K* l5 a; X2 t多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P: }" s! O. V3 m
# U( O# M- D; ~9 D( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚睡早起加午休
- B1 G& }0 I* U/ d/ ~www.tvboxnow.com由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R( p4 q7 U! c
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。8 M# ]" @* `8 y( E- ^5 N. P
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
; M. B, P6 X" h: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- b" B9 }1 W# ?, O+ [公仔箱論壇微量元素重點補鋅
7 s' v$ Z$ d( K. }夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，5 U6 w3 o' R o
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
! R8 o I$ a" R# E Ptvb now,tvbnow,bttvb男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
1 Y! ^8 U. U% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G0 r9 t8 L& e s" }* J
微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
) O1 [1 x5 c- T D5 p6 Wtvb now,tvbnow,bttvb是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
9 {* @. N) x }$ ^( F鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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8 {) \+ T8 o$ O) G, p& ?減少吃肉
9 m" ] e, r! z- z; w0 B. |' Xtvb now,tvbnow,bttvb幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
# @% l6 F. y' K! v" k% v2 B再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。tvb now,tvbnow,bttvb. S4 D3 k9 `1 ^! }+ {* c. c! }
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
6 ?3 h0 R3 f0 s% u& Y* ~" R0 k; e從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。9 C, P$ I" Z! v3 Z% v- f* W
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
0 ^4 c8 a5 n" y0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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